Condujo: Cómo empezar a esquiar

La nieve, el frío, el hielo y la ventisca no son una razón para quedarse en casa o ir a gimnasios aburridos. La semana pasada, la editora del sitio sobre la ejecución de Ksenia Afanasyeva le contó a Wonderzine las reglas de las carreras de invierno, y esta vez la esquiadora Maria Belokurova compartió su experiencia de esquí alpino.

Sobre el entrenamiento físico y el calentamiento.

Maria belokurovaauditor

Primero debe entender lo que quiere decir con esquiar: deportes o solo un tipo de diversión invernal. Cuando se trata de deportes, hay reglas muy diferentes sobre la pendiente, la vestimenta y el entrenamiento. Este último es, sin duda, necesario, incluso si acaba de decidir salir con amigos en la pendiente.

Será más fácil conducir si solía hacer cualquier otro deporte (especialmente bien, si había una carga clara en sus piernas). Debido al diseño de las botas de esquí, usted está en un medio viaje todo el tiempo: mientras conduce desde una colina, párese o espere en fila para el teleférico, sus piernas no descansan. (Si nunca ha practicado deportes, puede prepararse para la temporada, por ejemplo, utilizando la aplicación Snow Fitness Workouts HD. -Nota ed.)

Muy probablemente, instructores experimentados dirán que el calentamiento es necesario. En mi experiencia, no se necesita un calentamiento especial, ya que mientras camine con los esquís y las botas de esquí desde el punto de entrega del auto o equipo hasta el lugar donde los usará y el descenso, definitivamente podrá calentar.

Sobre el miedo y el comportamiento en una pendiente.

Primera vez siempre mucho asustadizo Para los principiantes, es mejor pasar por un entrenamiento introductorio con un instructor o un amigo experimentado: sin cierto conocimiento de la tecnología, incluso ir cuesta abajo será difícil, no disfrutar de la conducción.

No se puede simplemente subirse a los esquís, poner palos debajo de usted y apresurarse en la posición de velocidad, ya que a los esquiadores ávidos les gusta hacer menos de 60 años de edad. Esos comentarios desagradables, que en principio son apropiados, son muy apropiados: si va, los extremos afilados de los bastones de esquí se verán arriba El hombre en la pendiente no está solo, y todos viajan de manera diferente: a alguien le gusta jugar "a cuadros", alguien tiene miedo y aún no controla su velocidad; aquí, estos últimos tienen un riesgo en el sentido literal de la palabra para encontrar estos palos expuestos.

No intimidar a los palos - esta es la primera regla de la etiqueta tácita de esquí. El segundo es generalmente tratar de mantener estos palos contigo, no agitarlos a derecha e izquierda y no pinchar los esquís y tablas de otros huéspedes. La tercera regla, de hecho, es tan antigua como el mundo: no subas en el alboroto. Si entiendes que no estás lo suficientemente seguro en la pendiente, no vayas por la mitad ni salgas en pistas muy difíciles, detente por miedo cada tres segundos.

Lo más importante es estar atento y ser cuidadoso, entonces no se producirán colisiones. Hay excelentes esquiadores que vuelan por la pendiente, para ellos no será difícil adelantar a nadie. Pero usualmente estos viajan en las montañas de Austria e Italia, y no en los suburbios. Por lo tanto, debe estar alerta todo el tiempo y seguir la pista mientras el conductor sigue la carretera. Al principio, es mejor elegir la ruta menos peligrosa para los principiantes, donde hay pocas personas, y probar tu mano allí. Más complejo estará en los dientes al menos después de varias sesiones largas.

Equipo

Todo es simple aquí. Si esta es tu primera experiencia como esquiador, no tiene sentido comprar esquís y botas muy caras. Los precios en los centros de alquiler son bastante adecuados, solo en cada uno se les pide que dejen un depósito por un monto de 20 a 30 mil rublos o un pasaporte (las condiciones de alquiler siempre se pueden leer en los sitios de parques). Sin embargo, los abrigados pantalones de esquí de alta calidad y una chaqueta definitivamente no serán superfluos en el guardarropa: se pueden poner en la pista de patinaje y durante la redada de invierno en la casa. La ropa de esquí debe medirse, porque la elección es enorme: diferentes materiales, colores, estilos y aparatos, como bolsillos ocultos. Compré el mío en la tienda Kant en la calle Nagornaya: hay una gran variedad y los precios son más bajos que en el Sportmaster. Por cierto, en los sitios web de las tiendas a menudo las cosas se venden más baratas que en las propias tiendas.

Los principales fabricantes de ropa y equipo de esquí son Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic y Völkl. Cualquier ropa que elijas, deben ser aireadas. El esquí alpino implica un movimiento activo, por lo que toda la ropa del esquiador no es tan cálida, pero está ventilada y protegida del viento. Respondo a la posible pregunta "¿Pero hace frío en el mismo lugar?": La ropa interior térmica se pone debajo de los pantalones y la chaqueta (se puede pedir en Internet; será más barata que en cualquier tienda). Si aún te preocupa que te congelarás, puedes usar una chaqueta de lana sobre tu ropa interior térmica.

Las botas de esquí deben ser lo más cómodas posible y no deben presionarse en ningún lugar. Los esquís son para diferentes tipos de equitación (saltos y cuesta abajo, por ejemplo), hay esquís para principiantes y atletas avanzados, hay anchos y cortos, largos y estrechos; en general, la elección es enorme, y debe consultar al menos con un asesor . Era como un novato que compraba Blizzard: eran anchos y cortos, es decir, más estables y maniobrables; al principio me ayudó mucho cuando me di cuenta de que tenía palos largos en lugar de piernas.

Con quien y donde montar

El "rodar" es mejor, por supuesto, en compañía de experimentados: y es posible que el instructor no sea necesario, y cuando se caiga (y esto definitivamente sucederá la primera vez), se le garantiza que se pondrá de pie. Caer en las laderas es algo común, y nadie hace una catástrofe y no le presta especial atención a la persona caída.

Hay los principales parques cerca de Moscú: "Stepanovo", "Volen", Leonid Tyagachev Club, "Kant". "Stepanovo" es genial porque hay pistas casi menos de un kilómetro. Está posicionado como una pendiente para esquiadores seguros de sí mismos, aunque para mí fue mucho más interesante estudiar en una pista larga que en una pista corta de 400 metros, en la que acabas de subir, y ya estás parado en la fila para volver al funicular. Volen Park tiene una infraestructura más desarrollada (incluso puedes pasar la noche), hay menos personas allí (creo, debido a un precio más alto) y un personal leal. En el club, hay más personas (especialmente escolares y estudiantes, se puede llegar en tren) y las pendientes no son largas y de dificultad media. El complejo deportivo "Kant" está ubicado en el mismo lugar que la tienda. Las pistas son aburridas allí, pero si no hay tiempo para llegar al complejo normal, se bajarán. En Moscú hay muchos otros parques, pero estos, en mi opinión, son los más agradables.

Acerca de la nieve y las condiciones climáticas en general: frío cuando no esté muy frío (hasta -5 ° C). No es necesario temer que la nieve se derrita: hay pistolas en todos los parques, que periódicamente agregan cobertura de nieve. Y para conducir muy fresco tarde en la noche o por la noche: hay menos personas y el ambiente es fresco.