¿Qué pasa si no está contento con su apariencia?

TODO LO QUE HEMOS CREADO LA MISA DE PREGUNTAS A LOS MISMOS Y AL MUNDOcon lo que parece que no hay tiempo ni necesidad de acudir a un psicólogo. Pero las respuestas convincentes no nacen cuando hablas contigo mismo, o con tus amigos, o con tus padres. Por lo tanto, le pedimos a una psicoterapeuta profesional Olga Miloradova que respondiera preguntas urgentes una vez a la semana. Por cierto, si los tiene, envíelos a [email protected].

¿Qué pasa si no está contento con su apariencia?

Todos entendemos que los juicios sobre el atractivo de alguna manera cambian con el tiempo, de un país a otro, con las tendencias de moda cambiantes, etc. Pero a pesar del hecho de que somos capaces de percibir la belleza de las dos damas rubensianas, la Mona Lisa de labios finos e incluso las alienígenas femeninas de Modigliani, nos consideramos a nosotros mismos de manera muy diferente. El punto de referencia paradójico para la comparación a menudo no es el trabajo de artistas clásicos, sino las imágenes editadas de revistas de moda. ¿Y qué hacer si su cara y cuerpo son completamente diferentes de ellos e incluso el deporte y una dieta saludable no cambiarán la forma de su cara, la longitud de las piernas y el tamaño del pecho? En repetidas ocasiones hemos abordado el tema de la diversidad de la belleza, pero ahora consideremos este problema desde el punto de vista de la psicología.

Olga Miloradova psicoterapeuta

Se cree que la raíz del mal en la insatisfacción con su apariencia está oculta durante la adolescencia, pero según algunos investigadores (por ejemplo, Gilbert y Thompson, 2002), en dos o tres años el niño puede tener experiencias tempranas y vergonzosas. Tales experiencias están asociadas con insultos, evaluaciones críticas y comentarios, principalmente de los padres, pero también de otros compañeros. Y ya a una edad tan temprana, un niño puede formarse una convicción de que otros lo consideran poco atractivo. Ya a la edad de 5 años, los niños tienen una percepción negativa de completitud, y la edad de 7 a 8 años se vuelve esencialmente crítica, ya que el niño entra en un ambiente escolar bastante agresivo y no hay suficientes recursos cognitivos para repeler los ataques. Pero hay suficientes recursos para acumular insatisfacción con uno mismo.

Durante los años escolares, hay una disminución permanente en la autoestima y el atractivo propio. Ya en la edad de preadolescencia, es decir, entre los 9 y los 10 años, según diferentes autores, desde el 40% (Smolak, 2004) al 70% (Cusumano y Thompson, 2001) las niñas no están satisfechas con algún aspecto corporal de su apariencia. Y solo cuando se trata de adolescentes, los investigadores comienzan a hablar de todos estos factores en conjunto: esto incluye burlas (dentro de la familia y en la escuela) y la influencia de los medios de comunicación.

Puede parecerte que comencé muy lejos, ya que todos creciste, y si alguien te molestaba una vez, entonces no podrás ayudar. Pero, en primer lugar, la conciencia es el primer paso para resolver un problema (por cierto, nunca se puede atascar en el primer paso, debe hacer lo siguiente, de lo contrario no tiene sentido) y, en segundo lugar, muchos de ustedes pueden convertirse en padres, o Los padres son y quieren una vida mejor para sus hijos. Un aspecto de una vida mejor para muchos padres se considera que incluye la mejor apariencia de sus hijos. Y además, tendemos a repetir los patrones de comportamiento de nuestros padres.

Entonces, refiriéndose a esta repetición: según todos los estudios, las burlas y la evaluación negativa de los miembros de la familia tienen consecuencias especialmente destructivas para la autoestima del niño. Este aspecto surge en el futuro, cuando se trata de evaluar exactamente qué cualidades ayudan a una persona a resistirse a la presión ejercida sobre ella. Los factores que influyen en esta estabilidad se consideran, en primer lugar, por características personales estables (confianza en sí mismo, sociabilidad, sentido del humor, capacidad para hacer frente a las dificultades); apoyo social de familiares y amigos, así como habilidades sociales efectivas (respuestas defensivas adaptativas, una perspectiva de la vida orientada hacia el futuro, etc.).

El problema más común de su apariencia que las mujeres llaman peso y forma.

Y, sin embargo, volvamos a aquellos que no están muy bien establecidos con la sostenibilidad. El problema más común de su apariencia que las mujeres llaman peso y forma. Aproximadamente el mismo descontento causa la forma de los glúteos, la forma de las caderas y el sobrepeso en general. Lo siguiente en el ranking son las narices, luego la piel, bueno, y algunas de las partes más pequeñas están simplemente insatisfechas con todo. Lo peor de toda esta historia es que de todas las áreas (apariencia, capacidad de aprender, reconocimiento público, comportamiento y capacidad atlética) los datos externos están más fuertemente asociados con la autoestima global. Pero, paradójicamente, no tiene casi ningún valor el aspecto de una persona (la opinión de otra persona se toma en cuenta solo en un 6%), y su sentido de satisfacción consigo mismo es importante. Por lo tanto, nos encontramos en una doble paradoja, donde el mundo requiere que seas brillante y perfecto, y tú mismo te exiges que no seas brillante y perfecto, sino que solo creas que lo eres.

Si hablamos de las formas en que las personas intentan deshacerse de la insatisfacción con su apariencia, en primer lugar, todavía hay un cambio en la apariencia; luego - un cambio en la importancia que se le atribuye, y solo después de eso - trabajar con procesos cognitivos, es decir, esencialmente psicoterapia cognitiva (trabajo con creencias, distorsiones cognitivas, etc.). Incluso cuando se habla de insatisfacción con ellos mismos, las personas tienden a decir: quiero perder peso, hacer nuevos párpados, es decir, en lugar de una solicitud de autosatisfacción en general, las personas tienden a formular una solicitud de cambio.

Sin embargo, es precisamente cuando se trabaja con los procesos que ocurren en nuestra cabeza que se produce una disminución mucho mayor de la ansiedad y una aceptación más completa de uno mismo. Quizás, después de trabajar en ti mismo, decidas continuar bombeando músculos o operando en la nariz. La gran diferencia será precisamente que, en primer lugar, podrá realizar estas acciones (a diferencia de aquellos que se avergüenzan de aparecer en el gimnasio, porque necesita perder unos cuantos kilos de más antes de esta aparición), y también tendrá una y un objetivo claro en lugar de un vago descontento con uno mismo y con una nariz nueva e incomprensible.

Pero, desafortunadamente, siempre debe recordar que cualquier trabajo global en sí mismo continúa por el resto de su vida y que cualquier psicoterapeuta solo puede ayudarlo a establecer una dirección, y usted mismo lleva a cabo el trabajo principal. Un pequeño consuelo puede ser el hecho de que, estadísticamente, después de alcanzar los 30 años de edad, el nivel de insatisfacción con ellos mismos se reduce algo.

Y lo último que me gustaría enfatizar es la cirugía plástica. No importa cuán consciente y necesaria sea su decisión de realizar una operación, siempre recuerde que cada operación más simple puede tener complicaciones y consecuencias impredecibles.