Formación integral: programa de 30 minutos.

Cada semana estaremos Elija videos útiles, donde personas con conocimientos le digan cómo aprender algo nuevo y genial.

La última vez hablamos sobre entrenamiento súper corto, que ayuda a poner las manos en orden. Nosotros también estamos seducidos por su duración de tres minutos, pero no alimentamos las ilusiones de que es posible ponernos en forma (si es necesario). Para aquellos que han decidido cuidar seriamente de sí mismos y que están aburridos de correr en la pista e ir a la mecedora, encontramos el programa de otro entrenador de Livestrong, Nicky Holender. Durante media hora con sus saltos, pestañas y giros, aprieta todo lo que puede de sus compañeros (y se las arreglan para sonreír durante toda la lección). Tenga en cuenta que este es un entrenamiento de alta intensidad, por lo que el principiante tendrá dificultades y no todos los ejercicios funcionarán de manera correcta y rápida. Sin embargo, las clases son incluso mejores con toda su fuerza que sobre un sofá, y los músculos eventualmente se fortalecerán de tal manera que el entrenamiento será más fácil.