Derrota, grita, corre: 10 videos sobre cómo defenderse contra un ataque

Olga Lukinskaya

A menudo hablamos de violencia doméstica. y que los extraños resultan ser agresores menos frecuentes que los cercanos, pero aún así surgen tales situaciones. Los ladrones o violadores atacan a las mujeres con más frecuencia, simplemente porque están buscando una víctima más pequeña que su propio tamaño: es más fácil ganar. Saber cómo protegerse puede nunca ser útil, o puede salvar vidas. Elegimos diez clips en ruso con técnicas de defensa personal que serán útiles para todos; Incluyen elementos de kickboxing, Krav Magi y Aikido, de modo que las técnicas de práctica también pueden agregar variedad al entrenamiento. Sin embargo, hay dos consejos principales: gritar lo más fuerte posible y, si es posible, escapar.

Cabezas y llaves

Un video corto pero útil sobre lo importante que es no darle la espalda al atacante para no perder el control de la situación por completo. Dar un paso brusco en la parte superior del pie con un talón o golpear la cara con una bolsa, transferir todo el peso del cuerpo, también son opciones valiosas para la autodefensa. La recomendación más importante es no caer en un estupor, sino atacar activamente en respuesta.

Ataque en el ascensor

Como no hay lugar para dar la vuelta en un espacio cerrado como un elevador, es mejor usar las rodillas y los codos para las huelgas. Es muy importante dirigir el peso de todo el cuerpo al impacto, es decir, cuando golpea con la rodilla, mueva la pelvis hacia adelante y cuando golpee con el codo, extienda un poco el hombro. Suena difícil, pero tales movimientos son perfectamente llevados al automatismo en clases grupales como "comandante del cuerpo" en cualquier club deportivo.

Puntos de dolor

Practique golpes en los puntos de dolor: ojos, garganta e ingle. Lo principal aquí no es la fuerza, sino la velocidad y la sorpresa. Por ejemplo, un golpe en el cuello desde la parte delantera se coloca entre el pulgar y el índice, practique en su propia mano opuesta y vea cómo duele.

Técnicas de autodefensa y sentido común.

En este video, no solo explican cómo luchar, sino también cómo evitar situaciones peligrosas, sin victimización e instrucciones de no caminar con una falda corta. Se recomienda quedarse atrás de las personas en los cruces de peatones (para no ser empujado dentro del automóvil), para sostener las llaves en su mano al entrar en la entrada oscura y no para entrar al ascensor con extraños por cortesía. Si está presionado contra la pared, deslícese hacia abajo y golpee las costillas de sus palmas hacia el plexo solar.

Krav Maga para niños

Este video es para niños y sus padres, pero los adultos encontrarán mucho valor en él. El entrenador enseña a agarrar al agresor por el pelo y deslizarse fuera de la mochila si lo agarran; No lleve a un ataque real, aléjese y huya y, lo más importante, grite, a pesar del miedo o las palpitaciones que se aceleran con la carga.

Atacar con un cuchillo

La película con música siniestra le dice cómo defenderse si lo amenazan con un cuchillo o lo agarran con ambas manos: bloquee el brazo, golpee los ojos y el cuello, y luego huya. Gritar, batir, correr: el atacante cuenta con miedo y estupor, y no con acciones activas.

Culpar al agresor

Damos el premio por habilidades de actuación a un maníaco en un chándal con un bate de béisbol, que medita (literalmente, en la posición de loto), en preparación para cometer un crimen. Los autores proponen un maníaco para hablar: no para pedir misericordia, sino para hablar con él con voz tranquila o incluso para cantar o recitar poesía en voz alta; al mismo tiempo puede funcionar un factor sorpresa. Pide ayuda, muerde y golpea en lugares sensibles.

Si tiras de una coleta

Técnicas de aikido "para niñas que ayudan a deshacerse de las capturas de niños", pero en realidad pueden ser útiles para niños y adultos de ambos sexos. Dicen qué hacer con empuñaduras ásperas para el hombro o ambos hombros, para el brazo e incluso para la coleta: ¡por fin!

Bloqueo de golpes

La lección en el ring, dedicada a cómo bloquear las huelgas, es útil, probablemente, para aquellos que ya tienen un entrenamiento físico decente y una buena reacción. Una de las siguientes lecciones de este canal es sobre cómo bloquear a un oponente si eres derribado.

De nuevo las llaves y los tacones.

Quien no llevó las llaves en su mano como un arma, preparándose para entrar en la escalera, pero la forma en que las golpeamos es mala para nosotros. Se recomienda golpear en la parte posterior de la palma y en los ojos, sin sobrepasar los límites de la autodefensa. El talón o el talón pueden golpear el pie o la parte inferior de la pierna; duele y hace que el agresor afloje el agarre.