Hugge, Lag e Ikigai: 8 consejos realmente útiles para vivir.
En los últimos años la palabra "Hugge" finalmente se deshizo de la ventaja: si al principio el flujo de consejos sobre cómo hacer que la vida sea más cómoda, percibimos con interés, cuanto más lejos, menos ganas tenemos de lidiar con los enfoques de moda. El danés Khyugge fue reemplazado por el retraso sueco y el japonés Ikigai, y luego la nueva escotilla danesa, el impredecible kosagokh escocés (que en realidad tiene poco que ver con la comodidad) e incluso el meraki griego (este concepto es más común en los nombres de hoteles, pero aún así). Por supuesto, la felicidad no es lo más universal: cada uno de nosotros imagina una vida feliz a su manera y no hay garantía de que obtendrá más placer si, de acuerdo con los principios de Hugge, tiene más almohadas y velas en la casa. Sin embargo, también es posible obtener consejos útiles del mundo de los conceptos de moda: hemos recopilado algunos de ellos.
alexander savina
No te olvides del descanso pasivo.
Mike Viking, fundador y director del Instituto para el Estudio de la Felicidad en Copenhague y al mismo tiempo autor de Little book hygge, recuerda que hay conceptos útiles en el idioma danés fredagshygge (freudashyugge) y søndagshygge (syundashyugge), es decir, hugge cada viernes y los domingos Freudashyugge llega al final de una larga semana laboral, por ejemplo, cuando va a ver una película debajo de una manta con amigos y familiares en casa. Syundashyugge: todo es igual, pero el domingo: un día de descanso tranquilo, en el que la caminata puede ser la actividad más importante. Por supuesto, no es necesario usar estas palabras, pero en cualquier caso, no debe subestimar la importancia de un descanso tranquilo, nos ayuda a lidiar con el flujo de información, y aún mejor a memorizar y aprender cosas nuevas. Por cierto, para pantalones caseros cómodos o pantalones de chándal, en los que puedes arreglarte un día o una noche relajada, también hay una palabra danesa: higgebukser ("hyggebuksr").
Trabajar en buenos recuerdos
El concepto de Hugge implica que se debe prestar especial atención a los contactos amistosos, y esto es útil sin importar qué tan cerca estén las ideas danesas. Según el mismo Mike Viking, Hugge implica la comunicación en pequeñas empresas, aunque, por supuesto, nadie le prohibirá actuar de manera diferente y salir con toda una multitud de personas a la vez. Pero hay un Consejo Hugge que definitivamente se adaptará a cualquier situación: trabajar en memorias conjuntas, por ejemplo, establecer tradiciones comunes o planes regulares. No importa cuántas personas cercanas tengas, hacer que las relaciones sean más satisfactorias siempre es genial.
Escuchar emociones
El concepto sueco de "retraso" es difícil de explicar en una sola palabra: en términos generales, significa no demasiado y no demasiado poco, con moderación, simplemente correcto. Lagom no significa que deba alcanzar algún tipo de ideal (y es poco probable que este ideal exista), sino que se trata de la necesidad de luchar por la armonía y el equilibrio. En parte, este concepto está conectado con el estado emocional: sin paz interior, es difícil hablar de una vida cómoda en general. Ya hemos hablado repetidamente sobre las emociones y lo importante que es cada una de ellas, incluso la más desagradable, por ejemplo, la ira que muchas personas sueñan y no experimentan en absoluto. Escúchese, permítase experimentar cualquier tipo de sentimiento, aprenda a expresar sus emociones de una manera respetuosa con el medio ambiente, sin violar las fronteras de otras personas, ideas que definitivamente serán útiles para todos.
Conscientemente acercarse a la comida.
Según el libro de Lola Ekerstrom "Lagom: El secreto del bienestar sueco", este concepto también significa estar atento a lo que comemos. No es necesario involucrarse en la cocina escandinava, es mucho más importante comer equilibrado y consciente. Eckerström, por ejemplo, aconseja no comer en su escritorio, no comer salsas y condimentos, sino tratar de sentir el sabor natural de los alimentos, y no demonizar productos y platos individuales, sino permitirte todo lo que quieras, tal como retraso en la moderación. Estas reglas simples encajan bien, por ejemplo, en el concepto de poder intuitivo: esté atento a sus propias necesidades y el cuerpo será útil para todos sin excepción.
Tomar descansos
En sueco, existe el concepto de "fika" (fika), la tradición de tomar descansos durante el día de trabajo para comunicarse con colegas, amigos o familiares, la mayoría de las veces con una taza de café y pasteles. No es necesario amar el café y los pasteles, pero las pausas son útiles para todos sin excepción: contrariamente a la idea de que hacemos más en el modo 24/7, las pausas de trabajo tienen un efecto positivo en la productividad y también ayudan a combatir el estrés y el agotamiento. Así que programe su tiempo de oficina para fika.
No sostengas cosas extra
A diferencia de Hugge, que se asocia con técnicas interiores bastante específicas (comodidad, mantas y almohadas blandas), el retraso se asocia menos con instrucciones claras. Esto es más sobre el equilibrio y la armonía, y en primer lugar vale la pena descubrir lo que ya tiene. Mire de cerca las cosas y los muebles disponibles y piense lo que significan para usted: si no tiene sentido en las cosas (a usted no le gusta y, en general, no lo necesita en absoluto), deshágase de él de manera segura. Aquí también puede utilizar el principio de "mejor es menos y mejor": en lugar de diez cosas baratas, es mejor comprar una confiable, seguramente durará más.
Defiende tus fronteras
Lagom implica un equilibrio en varios campos, y el trabajo y lo personal no son una excepción. De acuerdo con su espíritu, Lola Ekerstrom aconseja no tener miedo de la palabra "no" y renunciar a los casos y obligaciones con los que no puede hacer frente, si existe tal posibilidad. No hay necesidad de ver en las negativas una razón para un insulto personal (por supuesto, siempre que todos se comporten de manera educada y ética). La capacidad de evaluar de manera sobria sus propias capacidades y fortalezas (y al mismo tiempo no decepcionar a los demás, no cumplir con la promesa) es muy lenta.
Siéntete orgulloso de lo que estás haciendo
El concepto japonés de ikigai es nuevamente difícil de traducir al ruso en una palabra. Si se simplifica, denota la causa, el significado de la vida, lo que aporta satisfacción y placer. La forma más fácil de aplicarlo al trabajo (aunque Ikigai nos enseña que todas las esferas de nuestra vida están interrelacionadas e influyen entre sí): necesita relacionarse con lo que está haciendo con amor y pasión, trabajar duro, sumergirse completamente en la tarea y prestar atención. Incluso pequeños detalles. Suena como palabras muy comunes, pero hay una razón muy específica para la reflexión en el concepto de ikigai. Contrariamente a la idea común de que lo más importante es encontrar una actividad favorita, y el éxito y el bienestar financiero lo encontrarán, Ikigai enseña que se debe buscar una vocación en la intersección de varias esferas. Esta idea se ajusta a un esquema conveniente: debe buscar el negocio de la vida, después de evaluar en qué es bueno, qué le gusta, qué necesita el mundo y qué puede pagar. Un enfoque mucho más práctico y equilibrado que ayudará a no confundirse si de repente resulta que una profesión que le han aconsejado desde la infancia no genera ningún ingreso.
Fotos: higgelife (1, 2), maleable
