No quiero nada: ¿y si nada es interesante?

Probablemente, esto les haya pasado a todos: una mañana te levantas con la sensación de que todo está harto, la vida es una rutina completa y hoy no pasará nada interesante. Y mañana también. Y pasado mañana. ¿Por qué perdemos interés en la vida y en los asuntos cotidianos? ¿Y cómo devolver la unidad y la dedicación?

Inmediatamente haga una reserva: no estamos considerando la situación de un episodio depresivo. Se puede sospechar si no solo perdiste interés en la vida, sino que más a menudo lloras, sientes que el movimiento o el habla se inhiben, te avergüenzas de tu condición, te irritas constantemente, has cambiado de peso o relación con la comida (aumento o disminución del apetito) o el patrón de sueño ha cambiado (insomnio, dificultad para conciliar el sueño o, por el contrario, mayor somnolencia). En este caso, asegúrese de llegar al psicoterapeuta. Consulte con un neurólogo y endocrinólogo también no duele.

Pero, ¿qué pasa si estás sano y en general te sientes normal, solo que la vida se ha vuelto fresca de alguna manera? ¿Con qué se puede conectar? ¿Y la vida nunca volverá a ser emocionante? Calmémonos de una vez: no, no es para siempre, y tales crisis son generalmente normales. Entendemos cómo resultó que el interés y la unidad han desaparecido de su vida y qué hacer al respecto.

"¿Y si es la vejez?"

Las personas de veinticuatro a veinticinco años a menudo recuerdan lo divertido que fue, digamos, a los diecisiete. Y treinta y treinta y cinco dicen que a los veinte tenían muchos más intereses y fuerzas, y así sucesivamente. En general, incluso los muy jóvenes tienen la necesidad de compararse más jóvenes con el presente. Por lo general, esto no sucede a favor de lo "actual": "¿Recuerdas cómo nos podríamos caer a la veintena sin una invitación? Y ahora ..."; "¿Recuerdas cómo dormimos durante tres horas antes de las parejas, porque caminamos toda la noche después del concierto?" Tales comparaciones son desalentadoras: adiós, libertad pasada y bienvenida a una vida adulta triste.

Al mismo tiempo, a menudo no nos damos cuenta de que la comparación se lleva a cabo de acuerdo con un criterio, tal como qué tan activos somos o cuán diversos son nuestros intereses. Otras circunstancias, como la necesidad de despertarse con un reloj despertador todos los días y pasar de ocho a diez horas en el trabajo, hipotecas, hijos, finanzas y obligaciones familiares o de pareja, no se tienen en cuenta. Aunque si te gusta tu trabajo, tu pareja o tus hijos, en cierto sentido también son de tu interés, en los que inviertes fuerza, tiempo y atención. Por lo tanto, no se puede decir que con la edad las personas necesariamente se interesan menos, sino que se vuelven más estables.

Y, por supuesto, ninguna edad es un obstáculo para descubrir cosas nuevas y participar en algo. De hecho, al entrar en la edad adulta, perdemos la oportunidad (y, a menudo, el deseo) de ser maximalistas: ya no puede renunciar a la comida, el sueño y todas sus obligaciones diarias si se deja llevar por la creación de sitios o la reconstrucción histórica, aunque solo sea porque necesita vivir en algún lugar y hay algo Además, en su juventud, los pasatiempos e intereses se forman como si fueran solos: un amigo comenzó a practicar karate y llamó para unirse, apareció un estudio de teatro en el instituto: iré y probaré mi mano.

Después de veinticinco o treinta años para muchas personas, esta corriente se está secando: el entorno en el que nos encontramos está cada vez más centrado en los ingresos, la carrera o la familia. Y luego tienes que aprender una nueva habilidad: la capacidad en una vida adulta, ya bastante ocupada, para construir un espacio específicamente para nuevos intereses. Esto requiere un "permiso" moral para mí mismo: puedo ser frívolo o frívolo, sin pensar en las cosas día y noche. Específicamente, puedo reservar tiempo para el entretenimiento, un pasatiempo o simplemente caminar por el bosque y no sentirme culpable o culpable por ello, y hacerlo parte de la vida cotidiana.

"Voy a esperar un poco más ..."

A veces, la falta de interés en la vida dice que estamos pisando el nivel "pasado", perdiendo interés en lo que está sucediendo. Y parece que hay ideas y deseos que me gustaría encarnar, pero es imposible iniciarlos. Asumir algo nuevo siempre da miedo, y especialmente cuando es algo fundamentalmente nuevo. Por ejemplo, quiero comenzar mi propio negocio, pero ni siquiera entiendo de qué extremo tomarlo. Nunca he vivido con nadie, pero mi pareja ofrece mudarse y creo que quiero intentarlo. Realmente quiero un hijo, pero no sé cómo esto cambiará mi vida (y no estoy seguro de que me gusten estos cambios). Quiero mudarme a otro país, quiero cambiar mi profesión, quiero una casa junto al mar, etc.

La escala de nuestros deseos a veces nos asusta. Y luego es más fácil mentirte a ti mismo algo relajante al ponerlos en un cajón largo-largo. Supuestamente, debe prepararse para otros tres a cinco años, ganar algo más de dinero en trabajos antiguos y no amados, vivir un poco separado y mirar más de cerca, pasar por un chequeo más antes de planificar un embarazo e incluso ir al dentista ...

La preparación para grandes proyectos es importante, pero debe completarse en algún momento. Y debe comprender que no se sentirá absolutamente listo, es simplemente imposible. En algún momento, es hora de empezar a actuar. Y si el miedo y las excusas no superan el primer mes o incluso el primer año, puede valer la pena discutirlo con un psicólogo.

"Quiero ser más seguro"

Por objetivos, las personas a menudo entienden logros concretos. Y son adictos a la carrera por ellos: aprobaron el proyecto, tomen dos más, ganaron un piso, ahora ganan otro, incluso más. Pero los objetivos también pueden ser cosas intangibles, e incluso estados. Por ejemplo, si nunca me he sentido bien y confiado en la vida, pero me gustaría hacerlo, este es también un objetivo. O si tengo un buen trabajo, pero no tengo suficiente calor humano. Agregar algo que le falta mucho a la vida, o, por el contrario, eliminar algo superfluo (un ambiente hostil y no de apoyo, un sentimiento de presión constante del tiempo, un sentido de inferioridad e insuficiencia) también son objetivos bastante ambiciosos.

Es cierto que para resolver este problema de la misma manera que se obtienen los logros materiales, lo más probable es que no funcione. No hay suficiente racional. Más bien, cuidarse a sí mismo, estar dispuesto a explorar y comprenderse a sí mismo, y se requiere una atención constante a los sentimientos. Una vez establecido el contacto con sus propias emociones, una persona comienza a comprender gradualmente lo que lo hace feliz y le provoca entusiasmo, y eso es todo lo contrario (debido a lo que perdemos interés). A veces lleva más de un año. Una apelación a un psicólogo y las prácticas dirigidas a establecer contacto con los sentimientos y las sensaciones corporales pueden ayudar: un diario, ejercicios escritos y meditación.

"No quiero trabajar"

Ignorar los sentimientos en general a menudo nos lleva al hecho de que perdemos interés en la vida. Curiosidad, el deseo de hacer algo requiere que nos sintamos bien: es muy difícil ser tranquilos cuando un gran bulto de enojo, resentimiento, decepción y miedo se mantienen juntos en el interior. La curiosidad surge cuando se satisfacen las necesidades básicas, cuando no estamos bajo estrés debido a la falta de dinero, la fuerza, los ataques de nuestros seres queridos o colegas, debido a los conflictos. En condiciones en que no podemos satisfacer las necesidades básicas, es mucho más difícil interesarse en algo: quiero esconderme debajo de una manta.

Por lo tanto, la pérdida de interés en lo que está sucediendo, como la falta de voluntad para ir a trabajar (estudiar) o regresar a casa desde allí, la falta de voluntad de ingresar a algunas comunidades de personas o lugares, puede deberse al hecho de que no nos sentimos seguros en estos lugares y con estas personas. . Esta es una razón para reflexionar, y quizás para trabajar con un especialista: un psicólogo o un entrenador. La capacidad de crear un espacio habitable cómodo, de distinguir entre contactos seguros y no seguros y de abandonar el segundo, si es posible, es una habilidad valiosa que todos necesitan en principio.

"Quiero todo de una vez"

Por extraño que parezca, las personas entusiastas que están interesadas en todo lo que ocurre a menudo sienten la devastación y la pérdida de interés. Por lo tanto, no querrá perderse algo, que una persona está ganando más actividades, actividades y pasatiempos para sí misma de lo que puede atraer física y emocionalmente. La vida en una gran ciudad con una gran cantidad de eventos, actividades y conocidos en parte provoca un estilo de vida semejante. Por ejemplo, si tiene un amplio círculo de comunicación, que incluye a las mismas personas activas, constantemente recibe ofertas para ir a algún lugar, ir, ver esto y aquello, hacer algo interesante. No es tan fácil para algunas personas decir: "Lo siento, no podré hacerlo esta vez", e intentan visitar tres lugares en una noche, volar al extranjero los fines de semana e ir a trabajar directamente desde el avión el lunes por la mañana. Como resultado, se produce agotamiento y ya no quieres nada.

Si este es tu caso, sería bueno pensar por qué tienes tanto miedo de reducir la actividad. ¿Tiene usted un ejemplo de seres queridos, miembros de la familia que parecen no estar interesados ​​en nada, su vida parece vacía y aburrida para usted, y tiene miedo de ser como ellos? ¿Qué tipo de persona te gustaría ver y cómo afecta la visión a la cantidad de eventos visitados y personas que se han reunido? ¿En qué ojos es importante que se vea como una persona activa e incansable? Es importante comprender que la vida a un ritmo frenético y una vida interesante son dos cosas diferentes. Los colores brillantes parpadeantes eventualmente se fusionan en un gris sólido.

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