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Este canal en el telégrafo es útil para aquellos que quieren practicar yoga o simplemente intentan obligarse a estudiar en casa, aunque el proceso irá mejor en las clases grupales si lee con anticipación a lo que debe prestar atención en ciertos puntos. Anna Kolmakova tiene once años de práctica y ocho años de enseñanza. Ella dice en un lenguaje sencillo y accesible cómo no dañar la espalda baja, hacer hundimientos y por qué concentrarse en las rodillas, muestra posturas para un yoga "perezoso" en la cama y da recomendaciones si el yoga está aburrido.
