Cómo animarse en la primavera: 10 hackear vidas.

Texto: Olga Lukinskaya

Detrás de la espalda hay tres meses de invierno, los días se calientan.Quiero sacudir las cosas y ser más activo, pero no siempre resulta. Cualquier cosa puede interferir: fatiga después de un largo invierno, monotonía alrededor o falta de planes claros. Hemos recopilado diez piratas informáticos, lo que ayudará a salir de la hibernación, es mejor organizar los días de semana e inspirarse en lo nuevo.

1

Haz que la estela sea cómoda

Si eres uno de esos afortunados que no tienen que usar un reloj de alarma, entonces, cuanto más largo sea el día, más pronto te despertarás, bueno, todo está listo. Si la vida de la oficina requiere levantarse antes de lo que nos gustaría, vale la pena probar una alarma de luz. Aproximadamente media hora antes de la hora establecida, el brillo de la lámpara comenzará a aumentar gradualmente, imitando el alba. Se ha demostrado que los relojes de alarma de luz tienen un efecto beneficioso sobre los niveles de hormonas importantes (cortisol y melatonina) e incluso son eficaces en los trastornos depresivos estacionales.

2

Piensa en las promesas de año nuevo.

Parece que el año acaba de comenzar, pero dos meses atrás. Es hora de mirar la lista de promesas y comenzar a cumplir nuestros planes. Según las estadísticas, solo el 9% de las personas alcanzan los objetivos establecidos a principios de año. No es su perseverancia o disciplina lo que importa, sino el hecho de que establecen objetivos claros, alcanzables y claramente establecidos, y planifican el proceso cuidadosamente. Si no completó la lista de tareas para el nuevo año, o si no le gusta, nada le impide actualizarla y trabajar en ellas en los diez meses restantes.

3

Comprar verduras en el mercado.

El mercado es mucho más probable que compre verduras y frutas locales que en un supermercado. Son más sabrosos, más sanos (debido a la falta de conservantes, por ejemplo, en forma de un revestimiento de cera) y, a menudo, más baratos. Por supuesto, no será posible reemplazarlo con frutas exóticas de productos locales que no cultivamos en ningún momento del año, pero puede intentar agregar vegetales de temporada a su dieta. Para la Rusia central en la primavera es el ruibarbo, la acedera, el berro y el espárrago. El romero, el perejil o la menta se pueden cultivar incluso en el alféizar de la ventana.

4

Planea tus vacaciones

Incluso si ahora mismo no tiene la oportunidad de volar a donde hace calor, el hecho mismo de la disponibilidad de boletos y de la reserva de hotel calienta y mejora su estado de ánimo. Hasta el verano, tres meses más, y podrá comprar boletos que no estén a precios inflados, planificar la ruta y reservar la cantidad necesaria, sin incurrir en deudas. Si sufre de alergias estacionales, no tolere el calor de agosto en la ciudad o caiga regularmente en la depresión en noviembre, tiene sentido distribuir los días de vacaciones para estos períodos y pensar exactamente dónde le gustaría ir.

5

Desmontar el armario

Es hora de cambiar tu ropa de invierno por unas ligeras. Pase las chaquetas de plumón y los suéteres de cachemira para la limpieza en seco, y luego póngalos en bolsas de vacío, contenedores o maletas. Empaque sus botas y botas calientes con cuidado, doble los guantes y las gorras para que sean fáciles de encontrar en el otoño. Al ordenar las cosas para la nueva temporada, puede limpiar el armario para deshacerse de demasiado, por ejemplo, dándole algo a los necesitados. Queda por comprender lo que falta en el vestuario, especialmente si es importante para usted mantenerse al día con las tendencias y seguir comprando con atención.

6

Actualizar el diseño del apartamento

No es necesario hacer un reordenamiento serio o comprar nuevas cortinas: reemplace la foto en el marco con las recientes, intercambie los cojines del sofá en lugares, atornille las bombillas que esperan en la hora de вынес y saque el árbol de Navidad por fin. Los tulipanes frescos en la mesa de café seguramente crearán un ambiente primaveral, y el proceso de cosecha una vez más podrá moverse y distraerse de los problemas actuales.

7

Organízate en tu escritorio

Más verdaderamente, en los escritorios - físico y pantalla. Es posible que los cheques antiguos y las listas de tareas pendientes se hayan tirado durante mucho tiempo, y los cables se deben asegurar cuidadosamente para que no interfieran. En la computadora de escritorio, por lo general, acumula capturas de pantalla y archivos aleatorios que planeaste algún día para clasificar en carpetas. Hágalo ahora, y al mismo tiempo elimine lo innecesario y cambie el fondo de pantalla y el protector de pantalla; incluso un programa mínimo de este tipo cambiará ligeramente la rutina de los asuntos y, quizás, inspirará nuevos proyectos.

8

Cuida tu cabello

El invierno es una prueba para el cabello: se ven afectados por un cambio repentino de temperatura entre la calle helada y el apartamento con calefacción, y la sequedad del aire calentado por las baterías. Después de la estación fría, pueden ser secos, apagados y quebradizos. Es hora de peinar: compra una buena máscara y un acondicionador indeleble, pídele al maestro que elija una pintura suave. El nuevo corte de pelo, ni siquiera el más radical, ayudará a eliminar las puntas abiertas y actualizará la imagen.

9

Deja que tus ojos descansen

Pasamos cada vez más tiempo mirando las pantallas de las computadoras, tabletas y teléfonos. La comunicación constante en línea no solo es agotadora para los ojos, sino que también puede causar problemas en el cuello. Intente caminar por la calle a la hora del almuerzo, dejando su teléfono en la oficina. Vaya a los audiolibros cuando viaje en el metro y aprenda a no llevar ningún aparato a la cama, excepto un lector; los oftalmólogos están de acuerdo en que el sistema de tinta electrónica (eInk) no daña la visión, ya que imita las páginas de un libro de papel.

10

Empezar a aprender

Aunque el deseo de aprender algo nuevo por costumbre generalmente aparece en septiembre, hay cursos interesantes disponibles durante todo el año. En todo el conocido sitio de Coursera se pueden encontrar muchos programas universitarios en una amplia variedad de especialidades. El proyecto Lynda se diferencia de Coursera en que las clases no requieren trabajo en equipo y están disponibles en cualquier momento, es decir, no puede preocuparse por la fecha límite. Lo que hay que aprender en la primavera, desde la historia del teatro ruso hasta escribir música electrónica, está en nuestra compilación.

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