Fiebre de cabina: cómo la soledad forzada nos hace infelices

Este es un sentimiento familiar: después de una semana solo en casa debido a una enfermedad, incluso la taza favorita en la cocina se vuelve molesta. Este fenómeno tiene un nombre específico que, desafortunadamente, no tiene un análogo amplio en la fiebre de la cabina de Rusia, es decir, irritación y ansiedad, debido al hecho de que una persona ha estado en la misma habitación durante demasiado tiempo. El diagnóstico oficial de la fiebre de la cabina no existe, pero los expertos creen que este es un fenómeno muy real. "En general, su mente le dice que el entorno en el que se encuentra no es completamente propicio para el funcionamiento del cuerpo", dijo Josh Klapow, psicólogo clínico y estudiante de doctorado de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Alabama en Birmingham. su libertad de movimiento está limitada por algún tiempo y ya no puede soportarlo ".

Determinar que esto es una fiebre de cabaña y no solo fatiga, se puede hacer por varios motivos a los que los expertos prestan atención: por ejemplo, si se siente encerrado en una habitación, le resulta difícil concentrarse en una tarea, tiene letargo o apatía, no Quiero hacer cualquier cosa, te molestas sin ninguna razón en particular. Al mismo tiempo, el autodiagnóstico debe ser más cuidadoso: la depresión y la irritabilidad pueden ocultarse detrás de la fatiga y la irritabilidad con la ayuda de especialistas: un psicoterapeuta, un neurólogo y un endocrinólogo. Debería pensar en la depresión si no solo está constantemente irritado, sino que también ha perdido interés en la vida, llore más a menudo, ha aumentado o, por el contrario, su apetito ha disminuido, ha comenzado a dormir más o, por el contrario, ha experimentado insomnio.

La fiebre de la cabina es un fenómeno prácticamente inexplorado: el único estudio científico dedicado directamente a él se llevó a cabo a mediados de los años ochenta: treinta y cinco personas de Minnesota, con edades comprendidas entre los diecisiete y ochenta y cuatro años, participaron en él. Se les preguntó a los participantes cómo entienden el fenómeno: lo más frecuente es que llamaron insatisfacción por la forma en que están las cosas en casa, ansiedad, aburrimiento, irritabilidad y el deseo de liberarse de la situación habitual. Muchos intentaron lidiar con el problema por sí mismos (por ejemplo, intentaron cambiar la situación) o con la ayuda de amigos y familiares, y solo unos pocos acudieron a los especialistas en busca de ayuda. Los autores del estudio llegan a la conclusión de que la fiebre de la cabina es un concepto importante, que debería ayudar a estudiar el problema y encontrar maneras de resolverlo.

Del 40 al 60% de los participantes en expediciones polares pueden experimentar depresión, trastornos del sueño, ira, irritabilidad, conflicto con sus colegas.

Llegar a conclusiones de gran alcance en un solo estudio con tantos participantes es, por supuesto, difícil, pero esto no significa que el fenómeno no exista en principio. No hay necesidad de ir muy lejos para obtener ejemplos: casos en los que una persona aislada de los demás se siente incómoda, se encuentra en condiciones extremas y está muy cerca de nosotros.

Uno de los ejemplos más vívidos de lo que podríamos relacionar con la fiebre de la cabina es el estado en el que las personas terminan trabajando durante mucho tiempo en el Polo Norte. Se llama "locura polar": las condiciones severas y el aislamiento afectan el estado psicológico de una persona. Investigadores de la Universidad del Sur de California y la Universidad de British Columbia concluyeron que entre el 40 y el 60% de los participantes en expediciones polares pueden tener consecuencias negativas para la salud mental: depresión, trastornos del sueño, enojo, irritabilidad y conflicto con colegas. Alrededor del 5% de ellos necesitan psicoterapia o medicación. Por supuesto, el aislamiento juega un papel aquí, pero también otros factores: "Algunas personas tienen dificultades para adaptarse a los ciclos diurnos y nocturnos, debido a que no pueden dormir bien y se enfrentan a trastornos del sueño", dijo uno de los autores del estudio. otros desarrollan depresión clínica. Otros no soportan el "encarcelamiento" y el hecho de que necesitan ver a las mismas personas día tras día ".

Se observan efectos similares en personas y en otras situaciones extremas, por ejemplo, en treinta y tres mineros chilenos que en 2010 pasaron más de dos meses bajo tierra debido a un accidente en la mina: se enojaron cuando las personas responsables de su rescate se negaron a cumplir sus condiciones, Se pusieron en riesgo en la mina y se pelearon entre sí. "La sensación de caer en una situación desesperada puede causar o aumentar la ansiedad incluso entre los mineros que están acostumbrados al espacio confinado", dijo Ken Robbins, profesor de psicología en la Universidad de Wisconsin en Madison. quienes intentan ayudarlos, sugiere que tienen dificultades en el campo de la salud mental ".

Sin embargo, en una situación de aislamiento, resulta que no solo los mineros y los miembros de las expediciones: el espacio cerrado y la falta de comunicación afectan a quienes viven una vida normal. Por ejemplo, según una encuesta realizada el año pasado por una organización benéfica Action for Children, el 52% de los dos mil padres jóvenes encuestados dijeron que sufren de soledad: muchos se sienten aislados de los demás debido a la difícil situación financiera y la incapacidad de abandonar el hogar con tanta frecuencia. Como antes del nacimiento de un niño. Otro ejemplo son las personas mayores solteras. Las investigaciones muestran que la soledad es una fuente de problemas de salud en las personas mayores, que puede afectar seriamente la calidad de vida y su duración.

Los científicos señalan que existe una conexión entre la soledad y la depresión. Por ejemplo, según un estudio realizado entre casi trescientos niños británicos, aquellos que se sentían solos en la infancia (de cinco a nueve años) eran más propensos a la depresión más adelante en la vida. El sentimiento de estar solo también se asocia con tendencias suicidas: entre quienes se sienten así, el riesgo de que tengan pensamientos suicidas es 21% más alto.

Los estudios demuestran que sentirse solo es una fuente de problemas de salud en las personas mayores, lo que puede afectar seriamente la calidad de vida y su duración.

Al mismo tiempo, la soledad es también un sentimiento subjetivo: el hecho de que una persona esté realmente sola ahora no significa que se sienta incómodo. "El aislamiento social significa que una persona tiene pocas conexiones sociales y rara vez interactúa con las personas, mientras que la soledad es una percepción subjetiva del aislamiento: la discrepancia entre el número deseado de conexiones sociales y la realidad", señalan las psicólogas Julianne Holt-Lanstad y Timothy Smith. Además de la cantidad de personas en la vida de una persona, la calidad de esta relación es importante; por ejemplo, según el mismo estudio sobre el efecto de la soledad en las personas mayores, una proporción significativa de las personas que se sienten solas, casadas o no solo viven.

En esto, tal vez, se encuentra la principal forma de lidiar con la fiebre de la cabina y una sensación de aislamiento. Puede tratar de hacer frente al problema, cambiando la situación o el tipo de actividad: caminar más, comenzar un nuevo proyecto o iniciar un reordenamiento, todo lo que le ayudará a sentirse más activo. Los expertos también aconsejan seguir la dieta: "Muchos tienen el hábito de apoyarse en alimentos grasos y con muchos carbohidratos, cuando no hay nada más que hacer. Esto no es muy bueno, porque nos debilita", señala Josh Clapo. "Otro hábito es beber. Mucho café que alimenta la alarma ".

Finalmente, vale la pena estar más atento a los demás: dado que el sentimiento de soledad y aislamiento es subjetivo, uno no puede notar que la persona que está a su lado se siente "no tan", y las reuniones y la comunicación que ya existen en su vida no son suficientes para él. La buena noticia es que la fiebre de la cabina puede ser derrotada, lo principal es notar sus signos.

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