Tómate un descanso: 10 aparatos para la relajación y para dormir bien

Olga Lukinskaya

Cada vez decimos más que la relajación y la recuperación. no menos importante que la actividad física, pero no son fáciles de administrar a todos. Los desarrolladores de dispositivos portátiles se dieron cuenta de que con su ayuda, no solo puede medir los parámetros de actividad, sino también influir en el cuerpo, entrenando al usuario a través de la meditación o ejercicios de respiración. Seleccionamos diez dispositivos para ayudar a controlar los niveles de estrés y aliviar la tensión nerviosa.

Elfo emite

$129

Los fabricantes afirman que ELF mejora la concentración y el sueño, y su acción se basa simultáneamente en la tecnología moderna y las antiguas tradiciones. El dispositivo es un delgado bisel blanco, que se coloca en la parte posterior de la cabeza (de oreja a oreja) y emite ondas electromagnéticas de diferentes frecuencias, según lo que el cerebro necesita "sintonizar": cerebro, sueño, alivio del estrés, concentración o aumento en la eficiencia de aprendizaje. Sin embargo, es vergonzoso que el dispositivo deba estar conectado al teléfono inteligente con un cable para que funcione. No es conveniente para el sueño de una noche, y en la era de los auriculares inalámbricos parece algo extraño.

Doppel

£ 125 (pre-orden)

Esta cosa, como un reloj, transmite una pulsación de diferentes velocidades a la superficie de la muñeca. En esencia, Doppel hace que el cerebro perciba este pulso artificial como propio, y responda en consecuencia. El efecto es comparable al impacto de la música alegre o, por el contrario, tranquila: solo el brazalete actúa en silencio y no distrae. En un estudio de 52 voluntarios, Doppel redujo la ansiedad antes de una aparición pública. El pedido anticipado ya está abierto (prometen enviarlo hasta el final del verano), y puede elegir el ancho y el color (blanco o negro) de la pulsera.

Thync relajarse

$ 149 + solicitud (desde $ 19 por mes)

Thync Relax está diseñado para reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y mejorar la calidad del sueño mediante la neuroestimulación. El desarrollo del dispositivo fue de unos cinco años, durante los cuales los autores publicaron varios artículos científicos. El kit incluye un dispositivo que se adjunta a la parte posterior del cuello con electrodos especiales y una aplicación para iOS o Android. Sólo hay dos programas: relajación profunda y sueño profundo. En esta versión del dispositivo, los fabricantes han abandonado los programas destinados a aumentar la concentración: no eran populares cuando se lanzó la versión anterior de Thync. Se recomienda usar el dispositivo antes de acostarse para sumergirse en un estado relajado.

Musa

€299

Este gadget es un "asistente personal" para la meditación. Le permite monitorear en tiempo real lo que sucede en el cerebro durante la relajación, monitorear el progreso y establecer metas. De hecho, este dispositivo compacto para electroencefalografía, que registra la actividad eléctrica del cerebro; La aplicación analiza los datos y ayuda a relajarse o concentrarse, mientras cierra los ojos y escucha los sonidos de la naturaleza: la selva tropical o la orilla del mar. Puede crear varias cuentas y usar Muse con toda la familia; de lo contrario, su costo sigue siendo imperdonable.

Pipa

€179

Pip determina el nivel de estrés al registrar la actividad eléctrica de la piel de las yemas de los dedos. Al igual que otros dispositivos en esta lista, envía datos a la aplicación, donde se analizan, y se le solicita al usuario que se someta a una sesión de relajación. Curiosamente, no solo los paisajes calmantes tradicionales se usan para controlar el estrés, sino también los juegos de computadora reales como Relax y Raise: en este juego, la velocidad del personaje aumenta a medida que se relaja. Las desventajas del dispositivo incluyen la necesidad de una carga frecuente: la batería dura solo ocho horas.

Bellabeat

$119-199

Bellabeat es radicalmente diferente de otros dispositivos con su diseño "natural" sin botones y pantalla, y se parece mucho más a las joyas que a los relojes de alta tecnología. Además de la grabación habitual de los parámetros de actividad y sueño, este dispositivo ayuda a meditar, enseña a reducir el estrés e incluso hace un seguimiento del ciclo menstrual. Bellabeat se puede usar como un colgante o pulsera, o incluso fijarse en la ropa. El dispositivo está sincronizado con un iPhone o Android sin cables, y la batería dura seis meses.

Bien

$149

Hecho de corcho (y por lo tanto muy ligero), el brazalete determina el nivel de estrés en función del latido del corazón y combina los resultados con los datos del calendario. Todo esto nos permite entender el patrón: qué días de la semana, horas del día o reuniones están acompañados por el estrés más intenso. Para aprender a lidiar con la tensión nerviosa, el sistema ofrece meditación, listas de reproducción individuales, ejercicios de respiración. Puede elegir y programar con mentores profesionales que duren de una a tres semanas. Además de los modelos naturalistas "debajo del árbol" hay un negro lacónico, con o sin un logotipo.

Abrazar

$249

Este es un dispositivo específico, fue creado para mejorar la calidad de vida de las personas con epilepsia y sus familias. Abrazar, además de la actividad física y los parámetros de sueño, controla el inicio de las convulsiones y notifica a los seres queridos que una persona pronto necesitará ayuda. Los desarrolladores han recibido muchos premios de organizaciones médicas; Actualmente se está llevando a cabo un estudio clínico del dispositivo en los Estados Unidos para comprender cómo ayuda a reducir el riesgo de complicaciones de la epilepsia. El dispositivo viene en una variedad de colores, incluyendo rosa fuerte y turquesa, y es ideal para los niños. Este no es un dispositivo de relajación en el sentido literal, pero, por supuesto, usarlo ayudará a reducir la ansiedad tanto para los pacientes con epilepsia como para sus seres queridos.

Sona

$199

Una elegante pulsera hecha de cuero blanco o negro registra el número de pasos, la distancia recorrida y los cambios en el pulso, y ayuda a formar resistencia al estrés. La base de la acción de esta pulsera no es la frecuencia del pulso en sí, sino su variabilidad: se cree que indica la capacidad del cuerpo para adaptarse a las influencias externas. Se utilizan ejercicios de respiración de cinco minutos para el entrenamiento de relajación. El dispositivo funciona solo en un par con un iPhone, necesita recargarse una vez cada tres días, y hoy está completamente agotado.

Chapitel

$129,95

Spire es como una piedra gris lisa con una pinza de metal para fijarla, y se carga desde un soporte inalámbrico. Se sugiere que el dispositivo se lleve en el cinturón del pantalón o en la membrana del sostén, de modo que lea la frecuencia de respiración del estuche. Como la respiración, a diferencia del pulso, es fácil de controlar, los creadores de Spire eligieron este parámetro para registrar el nivel de estrés, y para que el usuario pueda aprender a relajarse. El dispositivo incluso soporta el lavado en el automóvil, de buena calidad para aquellos que pueden olvidarse de quitarse la ropa interior.

Fotos: Emisión ELF, Doppel, Thync, Musa, The PIP, Bellabeat, The WellBe, Empatica, Caeden, Spire