¿Cómo empezar la vida desde cero?

TODO LO QUE HEMOS CREADO LA MISA DE PREGUNTAS A LOS MISMOS Y AL MUNDOcon lo que parece que no hay tiempo ni necesidad de acudir a un psicólogo. Pero las respuestas convincentes no nacen cuando hablas contigo mismo, o con tus amigos, o con tus padres. Por lo tanto, le pedimos a una psicoterapeuta profesional Olga Miloradova que respondiera preguntas urgentes una vez a la semana. Por cierto, si los tiene, envíelos a [email protected].

¿Cómo empezar la vida desde cero?

Desde la infancia se nos enseña que debemos aprender mejor, tener más tiempo, todo el tiempo para ir a algún lugar, apresurarnos, terminar la escuela con honores, ir a la universidad lo antes posible. Luego, usted se acerca y luego no, debe casarse. Y luego no tienes tiempo, los óvulos no son espermatozoides, son finitos. Y al final, cuando esta corriente interminable se calma un poco, existe la posibilidad de encontrarte en un trabajo no amado, o con un marido no amado o hijos no deseados. O, por el contrario, sin los hijos que soñaste, sino en el abismo del trabajo odioso. O incluso en el canal roto, simplemente sucedió por un sentido de contradicción, por ejemplo. Lo principal es que te despertaste hoy o mañana, y tal idea te viene a la mente: detente, no es todo eso y no soy yo, ¿soñé con eso?

Olga Miloradovapsicoterapeuta

A pesar de que defiendo firmemente que cada persona deba abandonar la vida de otras personas y finalmente comenzar a vivir la suya, no le aconsejo que renuncie a todo de una vez y corra a algún ashram en la India, incluso si el libro "Eat, Orar, amor "ha demostrado que esta es la mejor manera de resolver todos los problemas. Primero, siéntate y piensa, más de una vez, ¿por qué estás donde estás? ¿Cómo te encontraste en este lugar? ¿Te han traído aquí tus sueños o esperanzas de tus seres queridos? ¿Quién eres y qué sueñas? ¿Soñaste con escribir guiones, pero te convertiste en abogada porque papá así lo quería? ¿O simplemente quería ser abogado y papá quería lo mismo, pero estaba tan enfurecido que papá lastimó a su madre, que, pese a ello, decidió convertirse, bueno, en un asistente de vuelo? Es posible que haya sido traído aquí por sus propios sueños y sus decisiones honradamente ganadas, pero ¿lo que tiene ya no es viable? O tal vez nunca lo fue, pero sobreestimaste tu fuerza.

Para admitir honestamente a mí mismo en muchas cosas, a menudo simplemente no hay suficiente coraje. ¿Cómo aceptar el hecho de que no eres lo suficientemente inteligente como para una carrera científica? O sus manos no son lo suficientemente diestras como para ser un buen cirujano. O que tu marido ya no te atraiga ni moral ni físicamente. En esta última situación, es mucho peor si sigue siendo el mismo amigo íntimo y compañero, pero no quiero tener relaciones sexuales con él en absoluto. En la mayoría de los casos, nuestras vidas no son en blanco y negro, por lo que cualquier situación, incluso la más insoportable, no siempre es definitivamente mala. Ella tiene al menos una ventaja: es familiar para ti, en ella sabes cómo comportarte, dónde esconderte y cómo sobrevivir, y todo lo nuevo y lo desconocido esconde el temor de que de repente todo sea aún peor.

Desafortunadamente, la vida no ofrece ninguna garantía y la elección es siempre suya. Es por eso que puedes encontrarte con el amor de la vida, pero quédate con aquellos con quienes todo es tan familiar y rutinario. O, por el contrario, emprender un escape en caso de un amor inesperado, en el fondo de una larga calma, y ​​luego darse cuenta de que ha traicionado a su persona y no la devolverá. Y, sin embargo, si realmente lo pensó bien, sopesó todos los pros y los contras y se dio cuenta de que todo lo que tiene no le conviene y no es viable, entonces este miedo al cambio debe superarse. Sí, no hay garantía de éxito, pero cualquier cambio: esto es un soplo de aire fresco, esta es una nueva experiencia, nuevas formas y oportunidades.

Libera tu pasado. No compares lo que te está sucediendo ahora con lo que has rechazado.

Piensa en con quién vas a comenzar esta nueva vida. ¿Te llevas a tu compañero o lo vas a rechazar? Piensa en las personas con las que estás acostumbrado a comunicarte: ¿todos son realmente tus amigos y son necesarios para ti, o mantienes relaciones con algunos de ellos por cortesía / memoria antigua, o tal vez son ellos quienes te están retirando? Cómo debe evaluar los pros y los contras, debe comenzar una nueva vida, debe comprender quién es parte de esta nueva vida y quién no.

Libera tu pasado. No te aferres a ella, no compares lo que te está sucediendo ahora con lo que has rechazado. Sí, esta es tu experiencia, definitivamente es útil de alguna manera, probablemente aprendiste mucho de los errores que cometiste, pero en general, trata de aprender de tu vida pasada solo los recuerdos positivos y pasa la página.

Ahora es el momento de hacer planes reales. Haga una lista de lo que le gustaría cambiar y qué pasos específicos puede tomar para lograr estos cambios. Trate de no cubrir categorías globales, es mejor planificar los cambios en pequeños pasos, estableciendo objetivos realistas a corto plazo. También es conveniente evitar un giro como "Tengo que" en la elaboración de un plan. Estás cambiando tu vida para mejor. Tu lo quieres Tus pequeños cambios son tus deseos y alegrías, y no la espada de Damocles, las obligaciones y obligaciones.

Por cada duda, haga más esfuerzos y trate de cultivar un pensamiento positivo.

Y si estamos hablando de pasos pequeños, entonces puede comenzar a cambiar con su apariencia, por ejemplo. A menudo, incluso un poco como un nuevo peinado puede ayudarte a sentirte como una nueva persona o al menos marcar el comienzo de una nueva etapa. Empiece a pensar como una nueva persona, en ningún caso, mire hacia atrás con pensamientos, y qué pasaría si ... Nada nuevo comienza hasta que termina la anterior, especialmente cuando trata de construir una nueva relación, sin perder la esperanza de reanimación de las anteriores. Por eso, no olvides cerrar estas puertas herméticamente. Pero al mismo tiempo, olvídate de cosas como "No puedo" y "No tendré éxito". Hablamos de establecer metas reales, ¿verdad? Entonces, para cualquier duda, aplique más esfuerzo y trate de cultivar un pensamiento positivo. Además del hecho de que somos lo que comemos, somos mucho más lo que pensamos. Si nos consideramos a nosotros mismos como un perdedor, entonces cualquier acción adicional solo confirmará esto, ¿no es así?

Y no olvidemos que todavía estamos limitados en el tiempo. Cuanto más tiramos, más difícil es comenzar algo nuevo, por un lado (después de todo, la capacidad del cerebro para aprender y memorizar disminuye con la edad), y más difícil es para nosotros reconocer que todos estos años hemos estado haciendo algo mal. Imagine una cosa para alejarse de un compañero abusador en 25 años, y otra cosa es tener 50 años y pensar que la mayor parte de la vida estuvo dedicada al sufrimiento, donde es mucho más fácil y hasta el último pretender que todo está bien. Sin embargo, sea quien sea que sea y haga lo que haga, e incluso si no va a cambiar nada, intente, al menos, distanciarse de la identidad profesional. En primer lugar, porque no solo eres un periodista, un comercializador, un veterinario, un estudiante, eres una persona mucho más multifacética, y ¿quién sabe qué talentos están ocultos en ti? E incluso sin talentos en cada uno de nosotros, hay un niño que merece un amor incondicional. Y no por algo, sino así.