Qué hacer en el invierno: pez de hielo, buceo con nieve y otros deportes
Texto: Ksenia Obukhovskaya
El inicio del clima frío no es motivo para cojear y ocupar el sofá, pero es el mejor momento para dedicarse al ejercicio físico, especialmente porque en invierno es casi más divertido hacerlo que en verano. Estamos hablando de diez clases, para las cuales no es demasiado perezoso salir de la casa, incluso en el frío.
Esquiando
El deporte más obvio y favorito de Rusia. Incluso si en la escuela un fizruk te condujo a través de los parques forestales cercanos y recordándolo con dolor, no deberías descartar este deporte. Primero, los esquís, como correr, proporcionan ejercicio aeróbico; después de todo, el esquiador tiene que moverse casi sin detenerse durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, todas las ventajas familiares: aumenta la resistencia, mejora el sistema cardiovascular, fortalece los músculos de las caderas, el abdomen y los brazos. Además, es una excelente manera de perder peso, ya que durante un viaje de esquí no solo puede disfrutar del esplendor blanco, sino que también puede quemar hasta seiscientas calorías por hora. Sin embargo, no se olvide de la forma deportiva correcta y cálida, ya que también es posible congelarse algo.
Donde hacer en el parque cerca de la casa, complejo deportivo "Kant", pendientes "Tseleevo", "Valle Dorado".
Snowboard
Si la conquista de los bosques en los abuelos, el esquí no te parece un pasatiempo demasiado emocionante, siempre puedes ir por una pendiente o ir a las montañas con una tabla de snowboard. Durante el entrenamiento, todos los grupos musculares participan en el tablero, se desarrolla el aparato vestibular, se fortalecen los sistemas cardiovascular y respiratorio. Otra tabla de snowboard endurece el carácter y el sistema nervioso: el valor para descender de la montaña, debo admitir, no es suficiente para todos. Al igual que con todos los deportes, un efecto secundario en la forma de una figura tensa solo se notará si regularmente haces snowboard. Y, por supuesto, debes cuidar la protección y las gafas especiales para que la conquista de las montañas no termine en lágrimas.
Donde hacer Escuela "ProBoard", club "Ermine", centro "Svoboda".
Patines
Quizás la actividad invernal más bella sea el patinaje artístico. Por supuesto, las piruetas gráciles no funcionan para todos y no siempre, pero teniendo en cuenta todas las posibilidades que la naturaleza nos ha brindado, nunca perezosos pueden levantarse en patines en nuestra área en invierno. El patinaje entrena la flexibilidad, el equilibrio, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y los músculos de las piernas. Usted puede viajar en el Gorky Park condicional en el distrito y en la pista de patinaje en el patio, todo depende del deseo de estar solo o entre personas. En cualquier caso, tendrá que enfrentar repetidamente una superficie dura (tal vez ni siquiera una parte del cuerpo), así que no se olvide de la protección. Y un sombrero.
Donde hacer Pistas de patinaje en Gorky Park, Sokolniki, "El planeta del verano".
Snowkiting
Versión de invierno del kite, que está ganando popularidad en Rusia. Como se puede imaginar, el kite de invierno es diferente del kitesurf habitual, ya que en lugar de los esquís acuáticos, utiliza los ordinarios (o snowboard). Este deporte se originó en los Alpes en los años 70 y desde entonces se ha extendido por todo el mundo. La práctica del snowkite es que se puede viajar tanto desde las montañas como a través de la llanura: el viento, la vela o una cometa son suficientes y es más fácil hacer todo tipo de trucos que en una tabla de snowboard. El único aspecto negativo, tal vez, es que necesita gastar dinero en equipos e inscribirse en clases, pero estamos seguros de que vale la pena.
Donde hacer Escuelas "Escuelas de viento", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - ¡sí!".
Trineo
No solo es una excelente manera de recordar la infancia y una forma comprobada de mejorar su estado de ánimo, sino que también es algo muy útil: durante los descensos y las ascensiones, el cuerpo recibe una carga cardiovascular, el músculo cardíaco se fortalece y la presión arterial se normaliza. Vale la pena señalar que el trineo ahora es un activismo muy popular en los centros turísticos alpinos, por lo que debe olvidarse de la restricción, tomar un trineo e ir a la colina que amó desde la infancia. Y no se olvide de cuidar la ropa abrigada impermeable, y luego resfriarse.
Donde hacer en cualquier lugar
Buer
El deporte más obvio de nuestra lista, cuya historia se remonta a la época de Pedro el Grande, cuando ya había cortado por la ventana a Europa y había visto muchas cosas interesantes allí. El emperador pidió limpiar la nieve frente al Palacio de Invierno y se divirtió diseccionando un barco especial en el hielo frente a su casa. Ahora no es necesario ser real para dominar a los toros de hielo, solo necesitas un fuerte deseo de inscribirte en el club y dedicar tu fin de semana y tú a este negocio. Un buer es un barco de vela de patinaje, muy similar a un yate. Ciertamente, es inusual montarlo, pero para aprender a manejarlo, es necesario realizar una sesión informativa o incluso un curso; no es una tarea fácil.
Donde hacer Academia de vela, clubes de yates "Emerald", "Baltiets", escuela "WindRider".
Eistock
Eistock se llama rizado bávaro. Nació, por supuesto, en Baviera y sus alrededores, es decir, en áreas con una gran cantidad de embalses que se congelan en invierno. El juego de la acción del hielo es diferente en que los pinceles no están involucrados en él y, en general, las reglas son mucho más fáciles. La esencia de la competencia es que los participantes arrojen equipos deportivos al hielo para que se deslicen lo más cerca posible del objetivo. Ocho personas participan en el juego, por lo que el equipo de hielo desarrolla habilidades sociales, además de ayudar a mantener los músculos de los brazos en buena forma y mejorar su resistencia.
Donde hacer Pistas de patinaje "Invierno ruso", Moscú City Golf Club.
Corriendo
La escarcha en la calle no es una razón para dejar de correr, ya lo hemos dicho. Hace que todos los músculos del cuerpo funcionen, fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio y, no lo olvidemos, quema calorías. A favor de la carrera de invierno, puedes traer muchos argumentos. Por ejemplo, el aire helado ventila los pulmones y fortalece el sistema inmunológico, usted calma y pierde peso mucho más rápido, porque el cuerpo quema más calorías porque también está intentando calentarse activamente. Sin embargo, es muy importante obtener un traje deportivo cálido y, en general, no exagerarlo. Si hace más frío afuera, -15, es mejor ir al gimnasio, de lo contrario las clases están llenas de neumonía.
Donde hacer uno por uno: en el parque, o únete a una de las muchas comunidades de corredores: "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".
Yukigassen
Si no sospechó que un juego de bolas de nieve tiene ese nombre y se considera oficialmente un deporte, entonces tenemos noticias para usted, esto es cierto. Fue en la competición deportiva de Yukigassen que el juego infantil habitual se transformó en Japón (una forma de atraer turistas al complejo de montaña Seva-Shinzan) y se convirtió en un deporte de equipo que se extendió ampliamente en los países europeos nevados: Noruega, Suecia y Finlandia, y por supuesto Rusia. Sin embargo, el objetivo del juego no es solo derramar la nieve que pasa, sino también tomar la bandera del enemigo y capturarla.
Donde hacer El grupo de San Petersburgo, Yukigassen, prometió arreglar algo para los moscovitas, pero nada impide organizar el juego de acuerdo con las reglas por su cuenta.
Hockey
El hockey casi siempre se asocia con hombres agresivos y dientes rotos, pero reconocemos que el hockey profesional es mucho más peligroso que un juego amateur. Para empezar, la aspiradora solo requerirá la capacidad de pararse sobre patines, y la destreza y la resistencia se desarrollarán en el proceso, pero hasta que los consigas, fortalecerás todos los músculos del cuerpo, tanto los inferiores como los superiores. Por supuesto, vale la pena cuidar del equipo y la protección necesarios: está claro que solo un cobarde no juega al hockey, pero sus dientes seguirán siendo útiles para todos.
Donde hacer en el estadio del distrito, en Gorky Park, escuelas de hockey como "Ice Profy".
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