Lista de verificación: 12 signos de que es hora de cambiar de psicoterapeuta
Texto: Elvira azizova
Hacia la atención psicoterapéutica. Hay muchos obstáculos: después de superar sus propios miedos, prejuicios y estereotipos, todavía hay un psicoterapeuta en quien se puede confiar. Ya hemos dicho qué buscar al buscar un profesional, y ahora hemos recopilado una lista de señales de que podría ser el momento de recurrir a otra persona.
1
Sin contacto
La participación activa de ambas partes, el cliente y el especialista, es un requisito previo para el progreso. El principio de asociación y contacto es una de las claves de la psicoterapia; Este es un trabajo de equipo en el que la confianza y la comprensión son importantes. Como en el caso de cualquier otro médico, es importante encontrar a alguien que se sienta cómodo, esto es normal si la búsqueda de "su" persona toma tiempo y tiene que ponerse en contacto con representantes de diferentes escuelas y direcciones.
La personalidad del psicoterapeuta juega un gran papel. Si no siente que lo escuchan y lo comprenden correctamente, no puede deshacerse de la sensación de que la visión del mundo y el sistema de coordenadas del psicoterapeuta es muy diferente al suyo y esto afecta su trabajo; tiene sentido continuar la búsqueda.
2
Contacto demasiado cercano
La credibilidad de un psicoterapeuta es enorme, pero a veces conduce a una confusión de límites. Si esto sucede con la primera experiencia de solicitar ayuda psicológica, puede parecer que "esta es la forma en que fue diseñada" y la psicoterapia son conversaciones espirituales en un ambiente de amistad cercana. Pero los extremos están plagados de problemas, y un contacto demasiado cercano es tan contraproducente como la falta total de entendimiento mutuo. Las intervenciones psicoterapéuticas tienen una cierta regulación y un buen especialista vigila cuidadosamente su implementación.
El peligro puede surgir después de una cooperación a largo plazo: en este caso, la comunicación comienza a parecerse más a reuniones amistosas, las conversaciones se relacionan con temas no relacionados con la psicoterapia, el médico comparte los detalles de su propia vida, le transmite un nivel cómodo de intimidad o permite una comunicación informal fuera de las sesiones de psicoterapia. No importa a qué iniciativa se haya reducido la distancia requerida; Si se viola esta condición, es hora de buscar otro especialista. Es imposible ayudar a un cliente a aprender cómo construir límites saludables sin tener la habilidad para hacerlo.
3
Falta de apoyo
Si el tema de la distancia es más o menos intuitivo, entonces el tema de la neutralidad es algo más complicado. En teoría, el psicoterapeuta es una figura neutral e imparcial. Pero en la práctica, el cliente se encuentra en una situación de vulnerabilidad y necesita un apoyo incondicional. En otras palabras, es importante que se le apoye, aliente y elogie.
Un psicoterapeuta competente lo ayudará a ver el progreso y le enseñará a apreciar el trabajo realizado. Cada pequeño paso en la dirección correcta motiva y da fuerza para seguir adelante y buscar una solución para las tareas. Si, antes de reunirse con un psicoterapeuta, tiene la sensación de ser un colegial culpable o un sentimiento doloroso de soledad y ansiedad, esta es una razón para buscar un nuevo especialista.
4
Extraños métodos de trabajo.
No existe una regulación estricta de la esfera de la asistencia psicológica en nuestro país, y debido a esto, uno puede encontrar falta de profesionalismo, métodos extraños no probados o una actitud francamente comercial hacia un cliente. Si el psicoterapeuta no hace frente a la respuesta a sus preguntas, no puede explicar clara y claramente los objetivos de sus acciones, insiste en ejercicios, prácticas y métodos que son inaceptables e incómodos para usted; tal vez se enfrente a un autodidacta incompetente, que no está guiado por estándares profesionales, pero Fantasías propias y "técnicas de autor".
No es menos peligroso si intentan imponerle diagnósticos inexistentes y retrasar la terapia. Sentir que simplemente se utiliza como una fuente de ingresos es una razón concreta reforzada para recurrir a otro psicoterapeuta.
5
Inatención o olvido
En la mayoría de los casos, la psicoterapia es un proceso largo, por lo que es importante que el psicoterapeuta tenga cierta "memoria operativa" y muestre un interés sincero: no olvide los hechos y detalles importantes de su vida, no se confunda con los eventos, conozca las características de su psique.
No importa cómo se logrará: buena memoria, técnicas mnemotécnicas o notas simples en un cuaderno que el médico mira antes de cada reunión: es importante que no tenga que volver a contar las mismas experiencias o eventos varias veces. Si usted y su vida se confunden con alguien de otros clientes, la privacidad puede sufrir, y esta es la razón para terminar la relación.
6
Extrema incomodidad
La psicoterapia puede ser una fuente de emociones negativas y experiencias desagradables. A menudo, el camino para resolver un problema es a través de un período "traumático", la preparación de miedos y complejos y la revitalización de situaciones que, de hecho, obligan a buscar ayuda. Este no es el proceso más agradable, pero una comprensión del objetivo y el algoritmo de acciones junto con el "acompañamiento" profesional compensan el dolor de la experiencia.
Es importante que las "tormentas" no vacilen y no se conviertan en el hilo conductor de su trabajo con un psicoterapeuta. La psicoterapia no debe convertirse en una serie de hazañas y en una carrera constante por la supervivencia. Sentirse desesperanza de esfuerzos, miedo a decir la verdad, ansiedad constante y depresión, falta de una sensación de alivio son una razón para auditar la interacción con un psicoterapeuta.
7
Presión y falta de seguridad.
Trabajar a través de períodos negativos no es una tarea fácil por sí misma, y es completamente inaceptable que un psicoterapeuta se convierta en una fuente de incomodidad adicional y emociones negativas.
Devaluando tus sentimientos, valorando juicios hacia ti o hacia otros, bromas y sarcasmos inapropiados, ridiculización, tono pasivo-agresivo, falta de atención, negligencia e ignorancia de peticiones, condescendencia, falta de flexibilidad y empatía, condena o intentos de imponer la visión "correcta" de la vida. - todos estos son signos de falta de profesionalidad y una razón para abandonar inmediatamente una mayor interacción.
8
Violación de contexto
El otro extremo es un psicoterapeuta que intenta neutralizar artificialmente los momentos difíciles y resolver los problemas para usted, es decir, va más allá del análisis y la asesoría para convertirse en un "asesor". Las instrucciones obligatorias, la imposición de la propia visión de la situación, las instrucciones perentorias, los intentos de controlar sus acciones y el curso de los eventos, las respuestas rápidas a las preguntas en lugar de la reflexión conjunta son pruebas de incompetencia. Otra situación inaceptable es el comportamiento del psicoterapeuta, cuando empiezas a tratar de complacerlo, para ganar ánimo y aprobación.
La comunidad profesional ha desarrollado protocolos y regulaciones para la interacción psicoterapéutica en casi todos los casos de la vida; por ejemplo, hay una guía sobre cómo trabajar con condiciones de estrés agudo, una guía sobre cómo trabajar con clientes LGBT, protocolos sobre cómo trabajar con depresión crónica o sobre cómo ayudar a pacientes con cáncer de mama. El psicoterapeuta competente sigue las regulaciones relevantes y los principios éticos, y no se incluye el "control manual" de la vida del cliente.
9
Problemas con la disciplina, el respeto y la ética.
Este punto puede parecer obvio, pero debido a la falta de estándares y mecanismos reguladores uniformes en un gran número de casos, los psicoterapeutas no siguen las reglas básicas de la ética profesional (y, a veces, puramente humana) y las normas de interacción. Será absolutamente prudente hacerlo si no tolera retrasos, falta de respeto por su tiempo y esfuerzo, falta de disciplina o violaciones de la confidencialidad.
La indiferencia a sus necesidades y la violación de los acuerdos también es una razón para terminar la relación y ponerse en contacto con otro especialista. Está claro que la fuerza mayor puede suceder a todos y tiene sentido estar guiado por el sentido común y buscar compromisos. Sin embargo, ocho de cada diez casos ya no son causas de fuerza mayor, sino un patrón según el cual se deben extraer conclusiones.
10
Falta de objetivos claros y claros.
Cuando busca la ayuda de un psicoterapeuta, en la mayoría de los casos tiene una solicitud específica. Incluso si no lo ha formulado completamente al abordar, después de un cierto período, es legítimo esperar que junto con el psicoterapeuta entienda, "lo que está mal". Debe haber una visión de la situación que le permita establecer tareas específicas.
El trabajo del psicoterapeuta es ayudarlo a crear un "mapa de ruta" cómodo, determinar el objetivo al que le gustaría avanzar y cuál le permite evaluar el progreso. La psicoterapia por el bien de la psicoterapia no tiene sentido, y si en cada sesión sale de un tamiz vacío, quizás este sea un caso de competencia insuficiente o simplemente de codicia.
11
Incumplimiento de requisitos profesionales.
Otro punto obvio, una especie de lista de verificación dentro de la lista de verificación: independientemente de la dirección, el tipo y la escuela de psicoterapia, hay una serie de condiciones, en violación de las cuales ni siquiera debe comenzar a cooperar. Un requisito obligatorio es una educación de calidad, completa y sistémica (confirmada por un diploma), desarrollo profesional continuo, psicoterapia personal obligatoria y supervisión. La participación de especialistas en asociaciones profesionales internacionales y conferencias también es deseable.
La especialización limitada en problemas y tareas específicas es una condición opcional, pero, por regla general, habla de experiencia, experiencia y alta competencia, ya sea trabajo con relaciones familiares, dependencias o ciertos diagnósticos.
12
Sin resultado
Si ha pasado un tiempo adecuado en la terapia, que se ha estipulado anteriormente, pero no se han logrado los objetivos intermedios, no hay una dinámica positiva y una sensación de progreso, siente que simplemente está pisando fuerte, tiene sentido evaluar la efectividad del enfoque o la profesionalidad. En una terapia exitosa, también sucede que después de un largo trabajo, todos los recursos de un especialista o método se agotan, y es hora de buscar algo nuevo. Tales situaciones necesitan ser discutidas sin vergüenza; juntos (el psicoterapeuta en tales casos consulta con su supervisor) usted podrá averiguar qué desarrollo de eventos será óptimo. Si sus dudas, sentimientos negativos y el sentimiento de crisis son ignorados, esta es una razón para completar la interacción de manera unilateral.
Es importante que desde el principio de la cooperación, el psicoterapeuta le informe lo más posible sobre el curso de la terapia y los posibles riesgos. Por ejemplo, el hecho de que en la etapa inicial puede sentirse peor no debería ser una sorpresa aterradora. El principio de consentimiento informado del paciente, que se guía por la medicina, se extiende a la psicoterapia.
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