Cómo las personas altamente sensibles se han convertido en nuevos introvertidos
Texto: Grisha los profetas
Personas altamente sensibles, o personas altamente sensibles, Especialmente susceptibles a la estimulación externa, a las emociones de los demás y en general a los detalles del mundo. Le decimos quiénes son y cómo entender si usted es uno de ellos.
¿Quiénes son las personas altamente sensibles?
Personas altamente sensibles (las llamaremos personas altamente sensibles), HSP o VCHL, son personas que reaccionan con mayor intensidad ante el mundo exterior. Tanto la información positiva como la negativa que las personas procesan con mayor cuidado, para que puedan ser aturdidas y sobrecargadas por estímulos externos, cuando hay demasiados o demasiado intensos. Tales personas prestan mucha atención a todas las sensaciones: gustos, toques, sonidos y olores. Son especialmente sensibles a las emociones, propias y ajenas. La prensa los llama nuevos introvertidos: últimamente han estado escribiendo mucho sobre personas altamente sensibles, aunque el fenómeno se definió desde mediados de los noventa.
¿Quién introdujo este concepto?
La psicóloga Elaine N. Aron destacó a las personas altamente sensibles por primera vez en su libro, La persona altamente sensible, que se publicó en 1996. Aaron vivió en San Francisco y, con su esposo, Arthur, comenzó a estudiar HFL en 1991. Aaron describe a VChL como aquellos que tienen "mayor sensibilidad a la estimulación" y que están "más conscientes de los detalles y matices y procesan la información de manera más profunda y más reflexiva que otros". Aron creía que Carl Jung, Emily Dickinson y Rainer Maria Rilke eran personas muy sensibles y que generalmente "generalmente son poetas, escritores, maestros, médicos, científicos y filósofos". Se cree que el 20% de la población mundial son personas altamente sensibles.
¿Por qué de repente hablaron de ellos?
El término y el libro de Aaron no estaban exactamente en el olvido, ningún otro investigador escribió sobre VChL, y se publicaron artículos científicos sobre ellos, pero fue en los últimos años que los medios les prestaron especial atención. The Huffington Post publicó un texto sobre cómo las personas altamente sensibles interactúan de manera diferente con el mundo, The Wall Street Journal escribió sobre el fenómeno, incluso Scientific American recordó a Aaron y sus ideas. En el mundo científico, el interés en ellos también está aumentando: por ejemplo, la primera conferencia sobre alta sensibilidad se celebró en Bruselas. Sobre el fenómeno de VCHL viene un documental llamado "Sensitive", que, por ejemplo, interpretó a la cantante Alanis Morissette, quien se considera una persona muy sensible.
¿Por qué resaltar personas altamente sensibles si ya existen introvertidos?
Porque es una categoría psicológica (y neurobiológica) de personas según indicadores completamente diferentes. Aaron derivó una escala de sensibilidad de 27 puntos para resaltar VHL; y, como es el caso de los introvertidos, esto no es solo un sistema binario, no es solo una persona muy sensible o no, hay una gradación. Si los introvertidos están determinados principalmente por sus relaciones con otras personas, entonces las personas altamente sensibles en general están determinadas por su actitud hacia el mundo. Sin embargo, al igual que los introvertidos, a los HFM les puede encantar la soledad para que sus cerebros se liberen de la estimulación. Por ejemplo, si lloras a menudo en el cine o te irritan los olores fuertes, o estás impregnado de las emociones de los demás en los momentos más inesperados. Y es importante estudiar: porque si te das cuenta de que eres una persona altamente sensible, puedes organizar mejor tu vida, por ejemplo, tratar de trabajar en lugares tranquilos y pacíficos.
VChL realmente existen?
Sí, por supuesto. Se distinguen por muchos psicólogos y neurocientíficos. Cientos de estudios están dedicados a la alta sensibilidad, desde escáneres cerebrales hasta pruebas genéticas. El estudio del cerebro VCHL muestra que sus procesos cerebrales son diferentes de los procesos cerebrales de otras personas: VCHL a menudo experimenta empatía, está más atento a su entorno y comprende mejor a otras personas. El problema es que hay, por supuesto, una trampa, como ocurre con los introvertidos: después de que la palabra y la idea se hicieron populares, muchas personas comenzaron a llamarse personas muy sensibles, incluso aquellas que no están técnicamente relacionadas con ellas. Todos quieren considerarse especiales, por eso quiero creer que comprendemos el mundo que nos rodea más profundo y delgado que los demás.
¿Cómo entender si soy una persona altamente sensible?
Puedes hacer la prueba, Aron inventó de nuevo en los años 90. Además, puede intentar leer el texto en Scientific American para ver si lo que enumera es relevante para usted. En The Huffington Post hay un artículo sobre delirios hacia personas altamente sensibles: no, no siempre son introvertidos, no siempre son tímidos, débiles o más propensos a las enfermedades mentales. Además, una persona altamente sensible no se distingue tan fácilmente, y puede aprender a lidiar con sus sentimientos y reacciones, a veces incluso mejor que otras.
Fotos: 1, 2, 3 a través de Shutterstock
El material fue publicado por primera vez en el sitio Look At Me.