Hábitos saludables de la crítica literaria Irina Prokhorova.

EN EL RUBRIC "LIFESTYLE" Le preguntamos a diferentes personas sobre estilos de vida saludables con rostro humano: hablamos sobre la importancia de cuidarse y las formas agradables de hacer que la vida sea más cómoda. En el nuevo número, Irina Prokhorova, crítica literaria y editora en jefe de la editorial New Literary Review, nos cuenta qué come, cuánto duerme y cómo vive para sentirse bien.

PARA MÍ LA BUENA CONDICIÓN ES UNA NECESIDAD SOSTENIBLE. Con mi carga de trabajo y ritmo de vida se excluyen las dolencias. Dirijo la editorial, dirijo una fundación benéfica, dirijo un programa de televisión, organizo conferencias, leo una gran cantidad de manuscritos, viajo por todo el mundo con conferencias, asisto a ferias de libros, para eso necesita salud, salud y salud nuevamente.

Estoy rodeado de jóvenes empleados, Que debería inspirar el trabajo creativo. ¿Quién irá a las hazañas, viendo frente a él a una tía cojera? Sentirse bien y verse bien es la clave del éxito en todo.

CADA MAÑANA ME GUSTA TODO MORTAL Con un gemido salgo de la cama, forzándome a ir al baño. Pero, tan pronto como me lavo la cara, me cepillo el pelo y me giro antes de que aparezca el espejo, aparece de inmediato la alegría. Yo lo llamo "arrancar el motor".

Trato de muchos Al menos una hora y media al día. Resulta la combinación de lo agradable y lo útil: por un lado, apoyo la forma sin mucha tensión, por el otro, caminar ayuda a pensar. Todas las mejores ideas me vienen a la mente al caminar por la ciudad.

Cuando viajo, trato de dormir al menos siete horas al día., en la medida de lo posible, volver a caminar y no apoyarse demasiado en comida exótica (aunque a veces es difícil superar la tentación). A menudo no tengo tiempo para comer adecuadamente, y para no morir de hambre, trato de detener al gusano: comer una manzana, un yogur, un pequeño croissant con café. Esto es suficiente para estar a la altura de la cena.

EN LA JUVENTUD, CUÁNTOS Y MUCHOS, QUERÍA HACER LUGAR EN LA "FIGURA IDEAL", Por eso era necesario perder mucho peso. Comencé a correr, y después de un par de meses el resultado fue obvio. Pero todas las noches, cuando me iba a la cama, recordaba que mañana tendría que amanecer en una calle oscura, resoplando y jadeando. De estos pensamientos, caí en una depresión tal que al final decidí sacrificar la delgadez por el bien de la compostura. Desde entonces, incluso la visión de una cinta de correr me aterroriza.

CURSO PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA TOMAR LO DIFÍCIL. El proceso se puede experimentar dolorosamente (yo, por ejemplo, un gran edulcorante), pero en algún momento los hábitos "entran en la sangre". Deja de notar que cumple con las restricciones: este estilo de vida se vuelve natural. La recompensa es un maravilloso estado de salud y una oleada de energía.

I CON GRAN IMPRESION RELACIONADATodo tipo de dietas estrictas, especialmente el ayuno. En mi opinión, esto es una auto-tortura sin sentido, una privación voluntaria de la alegría de la vida.

EN LOS AÑOS JÓVENES, LOS NIÑOS RESPONDIERON A LAS DISCAPACIDADES, Que, por desgracia, siempre nos acompañan en la vida. Cuando la cantidad de estrés comenzó a crecer exponencialmente, tuve una opción: o ser aplastado por el peso de las obligaciones, o encontrar una manera de eliminar estas tensiones.

HE TOMADO EN EL ARMAMENTO LA FÓRMULA FAMOSA Scarlett O'Hara: "Lo pensaré mañana". Tuve que desarrollar la voluntad para aprender a retirarnos psicológicamente de los problemas sin envenenar el descanso y el entretenimiento con una agonía infructuosa. Después de un descanso, es más fácil priorizar y proceder a la resolución gradual de los problemas.

No es fácil para los jóvenes creerlo., pero en mis 60 años me siento mucho más seguro y feliz que a los 30, cuando me encontraba en la indecisión en la encrucijada de la vida, sintiendo una insatisfacción, tristeza y confusión agudas.

UNO DE LOS BENEFICIOS DE LA EXPERIENCIA DE VIDA. - reconciliación con el hecho de que el mundo no es perfecto, como nuestro cuerpo, pero esta no es razón para no amarlo (y puedes enfatizar fácilmente tu propia belleza con la ayuda de ropa elegante). Con el tiempo, aprendí a apreciar verdaderamente lo no estándar, lo individual.