¿Cómo relajarse durante el sexo?
TODO LO QUE HEMOS CREADO LA MISA DE PREGUNTAS A LOS MISMOS Y AL MUNDOcon lo que parece que no hay tiempo ni necesidad de acudir a un psicólogo. Pero las respuestas convincentes no nacen cuando hablas contigo mismo, o con tus amigos, o con tus padres. Por lo tanto, le pedimos a una psicoterapeuta profesional Olga Miloradova que respondiera preguntas urgentes una vez a la semana. Por cierto, si los tiene, envíelos a [email protected].
¿Cómo relajarse durante el sexo?
Nos parece que no estamos avergonzados por nada, podemos ser arbitrariamente libres de palabras, bromear con calma sobre temas resbaladizos y divertirnos discutiendo 50 tipos de pornografía con amigos. Sin embargo, cuando se trata del punto, nuestra confianza en sí mismo a veces desaparece en alguna parte: es imposible decirlo, es aún peor, y los pensamientos de "cómo me veo" y "si le gusta" chocan contra mi cabeza. En general, es muy difícil relajarse, el placer del sexo se vuelve borroso o completamente ausente, y admitir que estás tenso tampoco sale. Como resultado, muchas personas prefieren fingir que todo está bien, para no molestarse una vez más y no asustar a la pareja. Definitivamente lo suficiente para soportarlo, pero ¿por dónde empezar?
Olga Miloradova psicoterapeuta
La mayoría de nosotros no tuvimos la oportunidad de dar forma a nuestras ideas sobre el sexo basadas en observaciones de la vida real. Alguien, por supuesto, tuvo "suerte", e incluso pudo haber estado observando a los padres haciendo sonidos extraños en la noche. Alguien logró espiar a su hermano o hermana mayor. Sin embargo, estos ejemplos son bastante raros y casi no influyen en sus ideas sobre cómo debería ser el sexo. La tendencia real en esta área, por supuesto, establece la película. Y no es tan importante de qué películas estamos hablando, ya sea una historia romántica con un par de personajes perfectos que se enamoran del océano o la pornografía, en los que los actores muestran una flexibilidad asombrosa o la ausencia total de un reflejo nauseoso. La verdad está en una cosa: el cine establece estándares imposibles e innecesarios en la vida real, a los que, sin embargo, nos esforzamos desesperadamente.
Independientemente de lo que causó exactamente su excitación, ya sea duda, vergüenza, ansiedad, culpa, escasa experiencia sexual, todo esto a menudo se reduce a dos problemas principales que le preocupan. La primera es la preocupación de que no esté satisfaciendo a su pareja. El segundo es una frustración por el hecho de que no está experimentando nada particularmente agradable, pero que no quiere molestarlo. No sabe cómo mostrar su insatisfacción o le dice a su pareja cómo cambiar la situación para mejor y lo que realmente quiere. Y, por supuesto, todo esto está acompañado por intentos de estirar el estómago, dar la vuelta como un lado rentable en lugar de un cabello cómodo y bellamente esparcido sobre la almohada. En general, parece una película. Y al final, tenemos dos personas que intentan hacer algo espectacularmente, cuyo placer, debido a circunstancias tan tensas, es bastante difícil de obtener.
A menudo las mujeres se pierden los juegos previos para evitar que una pareja vea celulitis o senos pequeños.
La manera más importante de evitar este tipo de situaciones de malentendidos mutuos (así como muchos otros problemas) es hablar entre ellos. Por más paradójico que parezca, es mucho más fácil iniciar una conversación franca con un compañero casual o al menos nuevo. Si se acaba de conocer y nadie le debe nada a nadie, entonces, incluso si algo sale mal, siempre puede ir a la noche y nunca volver a encontrarse.
Además, si comienza una relación (incluso por una noche) con un diálogo, esto reduce enormemente las posibilidades de que algo salga mal. No necesariamente sentado en la mesa para hacer un plan, quién y qué ama en el sexo. Es mucho más natural dirigir y corregir algo que ya está en el proceso, tal vez insinuando tus fantasías y preferencias en mensajes lúdicos por la noche. Lo más importante es que nunca debes retratar lo que no sientes y soportar lo que no quieres. Básicamente, si su pareja no quiere admitir que no significa "no", y "nada" en absoluto, entonces esta es una buena razón para despedirse de él de una vez por todas.
Incluso si eres extremadamente tímido, al menos intenta comenzar con las frases que "sí, eso me gusta" o "eso fue bueno". Además del hecho de que esto dirigirá a la pareja en la dirección correcta, moverse en la dirección correcta le dará confianza, y él, créeme, es probable que esté tan nervioso como usted. No se apresure a llegar al punto, hasta que realmente se sienta emocionado. Parece que se habla tanto sobre la importancia del juego previo que incluso los niños lo saben. Pero a menudo las niñas pueden intentar pasar por alto esta etapa, aunque solo sea porque es aquí donde la pareja tiene la oportunidad de ver adecuadamente la celulitis, pechos demasiado pequeños / grandes, algunas cicatrices; en general, algo que usted cree que no es su lado más fuerte.
Aquí, por supuesto, estamos hablando de los problemas de aceptarse a usted mismo como es en general. Pero si tiene que decir la situación: primero, una persona ya le ha gustado, se siente atraída por usted, y esto al menos sugiere que no es una vaca o un dinosaurio en absoluto. Sí, debajo de la ropa todos tenemos un aspecto diferente al de la ropa, y puede haber sorpresas. Pero imagina que estás emocionado y, de repente, te dicen: ¿no son las piernas demasiado delgadas, el vientre abultado o el pecho velludo? Tal vez, ni siquiera notó nada de lo anterior anteriormente, o todo le parecía normal, y aquí se le ofrece no pensar en un elefante rosa. Por lo tanto, a pesar de la recomendación de discutir lo que le preocupa, en este momento en particular, olvídelo.
Incluso si llevas ocho años juntos y cada vez que simulas un orgasmo, todavía no es demasiado tarde para cambiar algo.
No te enfoques en tus defectos imaginarios. Imaginado al menos porque si para usted, por ejemplo, el tamaño de los senos es estereotipadamente significativo, entonces la pareja es quizás la última cosa de la que preocuparse. Tal vez es importante para él que tengas las palmas regordetas. A menudo ayuda a calmar las tensiones y la proporción de humor. Dado que el sexo en la vida real puede ser algo incómodo o al menos poco elegante, ¿por qué no bromear al respecto? Lo principal es que la broma no toca temas potencialmente traumáticos, de lo contrario, en lugar de un ambiente relajado, puede lograr una tensión aún mayor. Recuerda que no todo sexo debe terminar con un orgasmo. Sin embargo, lo más probable es que ustedes, las niñas, recuerden esto, pero también es una buena idea llevar esto al lado menos informado.
Y por último, pero no por ello menos importante: puede resultar que estés listo para hablar, pero no hay mucho que decirte. En el sentido de que todavía no sabes lo que quieres o cómo lograrlo. Experimento Tal vez para empezar solo. Si no te asusta, entonces junto con tu pareja. Al final, el mero hecho de estudiar uno mismo puede convertirse en un juego interesante y unificador.
E incluso si tiene, por ejemplo, ocho años juntos y cada quinta (o primera vez) pretende alcanzar el orgasmo y no tiene ternura, sin los cuales, según parece, no puede vivir, incluso entonces no es demasiado tarde para cambiar algo. Si le resulta difícil decir directamente que todo siempre ha estado mal, diga que quiere probar algo nuevo, que tiene nuevas fantasías y necesidades. Lo principal es que al final puedes sentirte cómodo en tu propia cama. Y tampoco en la cama.