La piel en la que vivo: ¿Qué hacer con el acné?
Si experimenta inflamación periódica o acné, Probablemente haya escuchado repetidamente los consejos sobre cuidados, buenos y no tanto. Sin embargo, para entender cómo cuidar la piel con inflamación, todavía se quiere. El autor del canal de Telegram, No me toques la cara, Adel Miftakhova, hizo para nosotros las reglas de comportamiento para el acné, para que el tratamiento sea más suave y haya menos consecuencias.
Determinar la etapa del acné.
Normalmente hay tres etapas: ligera, media y pesada. El escenario de luz es de un par de docenas de manchas negras y subcutáneas blancas y hasta una docena de dolor de acné. Medio: muchos puntos negros, comedones subcutáneos, acné inflamado y varios acné quístico. Grave - mucho acné inflamado y quístico.
En el primer caso, puede hacer frente a los remedios caseros, en el segundo, también, pero si puede, es mejor visitar a un dermatólogo. En el tercer caso, ni siquiera debes tratar de hacer frente a ti mismo: existe un riesgo de daño para ti mismo. El tratamiento del acné severo en Moscú está especializado en las clínicas TsIDK, Petrovka-Beauty y Remedy Lab. Por supuesto, hay muchas otras clínicas y especialistas, y si ha encontrado el suyo, asegúrese de compartirlo con los que aún no lo son: los dermatólogos buenos, guiados por la medicina basada en la evidencia, son raros.
Encuentra los factores que puedes influir
Ahora, la única causa de acné se llama aumento de la producción de hormonas del grupo de andrógenos (que afecta la calidad y la cantidad de sebo) o mayor sensibilidad a ellas de las glándulas sebáceas. Por supuesto, es imposible hacer frente a esto de forma independiente. Pero puede haber otras razones por las que puedes tratar de enfrentarte.
El primero es la nutrición. Hasta la fecha, no existe una relación estricta entre la nutrición y el acné, pero existe evidencia de que la leche de vaca y los alimentos con un índice glucémico alto pueden afectar su apariencia: el azúcar y el pan blanco. Y si sufre de acné, tiene sentido intentar durante varias semanas excluir completamente estos productos de la dieta o reducir su consumo al mínimo. No es el hecho de que ayude, pero definitivamente no duele. El segundo es el propio maquillaje. Las cremas pueden contener ingredientes que obstruyen los poros y provocan el acné. A puede contener componentes irritantes y alergénicos, que también pueden causar inflamación. Por lo tanto, si hay dudas, intente averiguar exactamente qué medios causan tal reacción.
Es necesario prestar atención a todo lo relacionado con la piel. Los champús, los bálsamos para el cabello, los productos para el peinado y las cremas para las manos y el cuerpo pueden causar acné, ya que tanto el cabello como las manos tocan la cara. Si el acné se localiza solo en lugares donde se toca y aplica cosméticos a menudo, tiene sentido verificar estos remedios. Otra razón obvia es la ropa de cama y especialmente las fundas de almohada. Acumulan sebo, restos de cosméticos y estilismo, y todo esto puede aumentar el número de acné. Para evitar esto, debe cambiar la funda de la almohada dos o tres veces por semana.
Seleccionar ingredientes activos
El acné aparece cuando el sebo espeso se acumula en los poros, mezclado con las células muertas. En los poros, viven siempre las bacterias P. acnes, que no se reproducen con el acceso del aire. Pero cuando llega el momento de obstruirse, el acceso al aire se detiene y las bacterias comienzan a multiplicarse, a lo que el cuerpo reacciona con la producción de pus e inflamación. Todos estos procesos pueden ser controlados con cosméticos.
Los retinoides y el ácido salicílico ayudan a eliminar el exceso de sebo.
Del exceso de células muertas: ácidos AHA, salicílicos, ácido azelaico, exfoliaciones enzimáticas, exfoliaciones, rollos.
El peróxido de benzoilo y los antibióticos de superficie tratan las bacterias y la inflamación.
Con el fin de obtener control sobre el acné, debe tener en cuenta varios factores. Lo más importante es la presencia o ausencia de inflamación. Si no hay inflamación, es decir, no hay un gran acné rojo ni quistes, entonces no se deben usar medicamentos antiinflamatorios. Pero si hay inflamación, entonces los medicamentos antiinflamatorios no deben usarse solos, sino junto con retinoides y / o exfoliaciones. El peróxido de benzoilo es bastante agresivo, por lo que es mejor aplicarlo solo en la piel afectada por el acné y evitar las sanas. Y los ingredientes restantes deben usarse en toda la cara o el cuerpo, si hay acné.
Piensa en cómo los combinarás.
En el tratamiento del acné, cuanto menos, mejor es el enfoque. Los tratamientos para el acné, sin importar cuán caros y efectivos sean, pueden irritar y resecar la piel. Por lo tanto, es importante combinarlos correctamente para no lastimarse.
Si usa varios productos contra el acné, intente aplicarlos en diferentes momentos del día o en días diferentes. Por ejemplo, por la mañana - ácidos, por la noche - retinoides. O esto: en una noche - el peróxido de benzoilo, en la otra - ácido. Asegúrese de que la piel no tenga irritaciones fuertes y que su condición no empeore con el tiempo.
Considere la atención de apoyo
La piel irritada, deshidratada y secada en exceso cura peor y hace frente a las funciones protectoras. Por lo tanto, junto con los ingredientes activos, es imperativo usar cosméticos básicos que compensen la acción agresiva de los ácidos y los retinoides. Medios para lavar mejor recoger suave y no alcalino. Los agentes agresivos destruyen la barrera protectora de la piel y cambian la acidez de la piel, y todo esto permite que las bacterias causen la inflamación más activamente.
Las cremas hidratantes para el tratamiento del acné son definitivamente necesarias, y es bueno si contienen ingredientes que apoyan la barrera protectora de la piel: ceramidas, colesterol, ácidos grasos omega-3 y aceite de jojoba. Los ingredientes calmantes como la alantoína, la niacinamida, el zinc también ayudan y aceleran la curación.
Recuerda protección solar
En presencia de acné, es importante protegerse del sol. En parte porque muchos productos contra el acné aumentan la sensibilidad de la piel al sol. Y en parte debido al hecho de que el ultravioleta provoca inflamación en la piel: con el acné, la inflamación adicional apenas es necesaria. Muy a menudo, los protectores solares provocan el acné. Pero hay quienes no, la forma más fácil de encontrarlos en líneas especiales de marcas de "farmacias" y marcas coreanas.
Cómo hacer frente al acné único
El acné inflamado individual puede tratarse de manera puntual, para no irritar la piel sana. Pero es mejor no usar productos que estén secos. El dermatólogo René Rulo dice que la piel seca con alcohol evita que el acné se cure, ya que evita que el oxígeno entre en los poros. Por lo tanto, el punto medio es mejor elegir de manera que alivien la inflamación y maten las bacterias, pero no se sequen. Gran ayuda parches para el acné. Son de dos tipos. Los hidrocoloides absorben el pus y necesitan pegarse a esos acné, que ya han formado una "cabeza" blanca. Y los parches con ingredientes activos se aplican ácido salicílico o aceite de árbol de té, que reducen la inflamación y matan las bacterias.
¿Es posible exprimir el acné?
De hecho, es posible exprimir el acné, pero es necesario seguir ciertas reglas. De lo contrario, existe el riesgo de contraer acné - pigmentación postraumática y cicatrices, que son difíciles de manejar.
No se puede exprimir el acné rojo, inflamado y doloroso, es mejor darles un par de días, utilizando cuidadosamente los medios de los puntos. Así que, o se pasan a sí mismos, o se convierten en acné no inflamatorio, que puede ser exprimido sin dolor. Si el grano no se exprime fácilmente con los dos primeros "clics", entonces es mejor dejarlo por uno o dos días más. Si está exprimido, sáquelo con los dedos limpios, envueltos en una servilleta o dos almohadillas de algodón. No exprima las espinillas con las uñas y no las recoja. No presione el grano en sí, presione la piel que está al lado. Y después de terminar, trate la herida con un antiséptico: medios adecuados con ácido salicílico, alcohol o farmacia "Zindol".
A qué marcas prestar atención
Casi todas las marcas, independientemente de su filosofía y valor, tienen una línea de productos para el acné. Pero no todos son efectivos. La explicación es simple: los medios efectivos no solo pueden ayudar, sino también dañar, y es más fácil para los fabricantes de cosméticos en masa liberar un medio débil pero seguro que trabajar, pero con posibles riesgos. Hemos elegido marcas cuyos productos resultarán útiles en el cuidado de la piel del acné.
Una de las pocas marcas coreanas que utilizan concentraciones efectivas de ingredientes activos en cosméticos. Los cosméticos coreanos suelen ser entretenimiento ritual, pero esta marca es seria sobre la piel. Lo que es al menos una loción increíblemente popular con ácido salicílico.
No es una marca de farmacia muy popular con un enfoque "transparente". La concentración de los ingredientes activos está escrita directamente en el envase y es muy conveniente. Las texturas SVR no siempre son agradables, pero puedes sufrir por el resultado. Por cierto, aparecerá gradualmente, porque la marca se adhiere al enfoque de "no hacer daño" y crea medios suaves que causan menos irritación.
Una marca de farmacia popular, sobre la cual no todo está claro a primera vista, pero si estudia un poco de dinero, entonces todo encaja en su lugar. La línea para la piel problemática Sebium resultó ser equilibrada y agradable: los productos con ingredientes activos contienen las concentraciones correctas, y los productos de limpieza e hidratación ayudan a la piel a soportar el tratamiento.
Marca cosmecéutica canadiense que produce productos exitosos con ácidos y retinol, limpiadores suaves y humectantes decentes. Preste especial atención al suero con ácido salicílico 2CRM Sal y gel con retinol SRX.
Cosmética cara, pero muy eficaz y bien formulada. Aquí solo se utilizan ingredientes con eficacia probada, y las fórmulas de los productos son muy suaves y bien pensadas. Al mismo tiempo, los sueros y las lociones casi no irritan la piel y sus protectores solares se encuentran entre los mejores del mundo.
De alguna manera puede relacionarse con lo que está sucediendo dentro de Deciem, pero es imposible negar que The Ordinary está haciendo cosméticos exitosos en términos de precio y calidad. Sí, las fórmulas aquí son demasiado simples y con frecuencia irritan la piel, pero todavía funcionan. Y si compensa el efecto de los sueros con la atención de apoyo adecuada, pueden ser excelentes ayudantes en el tratamiento del acné.
La marca de Paula Runner parece estar creciendo ya de manera totalmente incontrolable, y ahora queda poco de la posición inicial de "no nonsence". Pero los cosméticos aún son geniales: la loción de ácido salicílico sigue siendo una de las mejores. Y los cosméticos para pieles inflamables pero sensibles a la calma. Ahora los fondos se pueden comprar en Amazon y Skin City.
"Cosméticos de un dermatólogo": esto no es lo más notable, pero sigue siendo una tendencia. Hay más confianza en tales cosméticos: como regla, hay personas que entienden lo que funciona y lo que no. El dermatólogo Dennis Gross cree firmemente en las cáscaras y el retinol, y por lo tanto, todos los cosméticos que ha construido alrededor de ellos. Usted puede comprar en Cult Beauty, para los rusos, el 20% se deduce automáticamente del costo.
Otra marca del médico, pero este énfasis en las exfoliaciones ya no existe, y la línea parece más equilibrada. Aquí todos los mismos ácidos y retinol, cremas regeneradoras, productos con vitamina C. Un agradecimiento especial al Dr. Murad por hacer productos para el acné específicamente para el cuerpo. Los cosméticos Murad todavía no se venden en Rusia, pero puedes comprarlos en Feelunique o en cualquier tienda de Sephora si te encuentras en el extranjero.
La marca, creada por el autor del blog ya abandonado The Acid Queen, fabrica cosméticos, lo que, por alguna razón, no se le ocurre a los grandes fabricantes. Eso es solo la crema Liquid Gold, para la cual, al parecer, no hay una sola respuesta negativa o al menos neutral. Además de la excelente crema, Stratia libera un remedio ácido suave con ácido de almendra, que es ideal para aquellos que tienen la piel sensible con una pequeña cantidad de erupción.
La marca de Londres produce ácidos simples: salicílicos, lácticos y glicólicos, un limpiador suave y varias cremas. Parece que no hay nada excepcional aquí, pero ese es el punto. En el tratamiento del acné, es importante no pasar por los cosméticos, y esta marca ofrece el mínimo necesario. La estrella de la línea es el ácido salicílico, que es excelente para manchas negras e inflamaciones puntuales.
¿Qué más puedes ayudar?
El hecho de que el acné es importante para apoyar a sus seres queridos y la ayuda de un psicoterapeuta, comenzó a hablar a mediados del siglo pasado. Pero este problema todavía no parece ser lo suficientemente serio como para que las personas lo refieran a un especialista. Y es en vano, porque el acné afecta seriamente la autoestima y provoca estrés, lo que, a su vez, también contribuye al desarrollo del acné. Por supuesto, uno no debe esperar que las sesiones con un psicoterapeuta lo alivien del acné, pero si cree que la enfermedad afecta su sentido de sí mismo, definitivamente debe comunicarse con un especialista.
En la adolescencia, a muchos se les dijo que el acné no debería ser manchado, sino curado. Pero estas no son acciones mutuamente excluyentes. Y si no se siente cómodo al caminar con la piel “desnuda”, entonces, por supuesto, debe usar medios tonales. Svetlana Korotchenko habla mucho sobre quienes ocultan bien el acné en su canal Atevisss. Además, YouTube tiene una gran cantidad de tutoriales inteligentes, que se pueden usar para aprender a enmascarar el acné y los rastros post-acné para que la piel se vea natural.
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