"Estás enojado con la grasa": ¿Por qué cambiar para mejor es también una prueba?

Se mudó de un pueblo pequeño a uno grande. lleno de posibilidades Comenzó a ganar más dinero. Cambió el trabajo tedioso en un interesante y prometedor. Compré un auto o me mudé a un apartamento más espacioso. Todo esto parece ser motivo de alegría, pero por alguna razón, no siempre sentimos deleite de inmediato cuando los cambios en la vida suceden para bien. Muchos en este momento admiten que no sienten nada o están experimentando estragos, tristeza y otros sentimientos bastante tristes. Entendemos por qué podemos sentirnos peor cuando la vida parece haber mejorado, y qué se puede hacer al respecto.

Texto: Yana Shagova

"Nuevo territorio" de la vida.

Para empezar, cualquier cambio es estrés y desafío, incluso si conducen a lo que queríamos. Y cuanto más grandes y afilados son, más sobrecargan nuestras experiencias psíquicas. Toma el movimiento de un pueblo pequeño a uno grande. Supongamos incluso que inmediatamente tiene un buen trabajo y una vivienda en un lugar nuevo y que la mudanza era deseable. Pero tienes que acostumbrarte a todo de nuevo: al ruido, a un gran número de personas, a otros métodos de comunicación. Tendremos que aprender a navegar por el sistema de transporte, desarrollar nuevos hábitos domésticos, desarrollar nuevas áreas y calles.

No hay cambio sin pérdida. Durante el mismo movimiento, perdemos muchas cosas: la capacidad de navegar rápidamente (estamos rodeados de un nuevo terreno), todos los rincones y patios habituales, un banco favorito en el parque y rutas para caminar favoritas, la vista habitual desde la ventana. En principio, cualquier cambio puede compararse con el movimiento: nos estamos “moviendo” a una nueva vida, a un nuevo territorio sin desarrollar, y con ello estamos perdiendo el anterior. Por lo tanto, nunca se puede decir que el cambio solo trae alegría, incluso si es un cambio planificado y deseado para mejor. La pérdida de lo habitual es una pérdida real, y la experimentaremos como cualquier pérdida: llorar, recordar, enfadarnos y, a veces, incluso lamentar la decisión tomada.

Quien soy

Cada uno de nosotros forma nuestra propia identidad, definiéndonos a nosotros mismos, por ejemplo, a través del origen, la familia, la profesión, la nacionalidad, la orientación, el estilo de vida o algo más. Para muchos, lo que importa es el estilo de vida, especialmente teniendo en cuenta cómo nuestro mundo se centra en el éxito, el consumo y los logros. Pero incluso con todos los "indicadores de éxito" en aumento, un cambio de identidad puede ser un proceso serio y difícil.

Por ejemplo, solíamos pensar en nosotros mismos como una persona auténtica y trabajadora con un salario modesto. Y aquí hemos recibido un aumento, y los ingresos han crecido esencialmente, y ahora es necesario encontrar una nueva autodeterminación. E incluso si seguimos ganando dinero con nuestro trabajo, podemos sentirnos incómodos de vez en cuando, creyendo inconscientemente que no es demasiado decente para que una persona honesta sea rica.

El crecimiento de los jóvenes a menudo se lamenta porque no pueden pasar tiempo con amigos tan a menudo como lo hicieron en sus años de estudiante. Y no es solo que la necesidad de comunicación no se esté satisfaciendo, sino que puede ser que la comunicación en el trabajo y con un compañero sea suficiente. Y no es que una persona todavía quiera celebrar fiestas dos veces por semana hasta la mañana, todo esto puede no ser tan atractivo como antes. El hecho es que en este momento la idea de uno mismo como un hombre sociable y un verdadero amigo se rompe. Hay dudas: si no soy el alma de la empresa, ¿de repente soy un "aburrido profesional" o "aburrido hombre de familia"? Tenemos que pensar en cómo formar una nueva idea positiva de lo que ha cambiado o lo que ha cambiado.

Formar una nueva identidad no es un proceso rápido, y perder ideas antiguas sobre uno mismo puede ser muy doloroso. Por lo tanto, al comienzo de algunas etapas de la vida: matrimonio, ir a trabajar, tener un hijo, aumentar la riqueza, una persona puede sentirse confundida, mala y culpable, o pensar que parece haber perdido algo.

"Siempre fuimos así"

La identidad no es solo personal, sino también familiar: "Somos una familia". Por ejemplo, "ganamos un poco, pero honestamente"; o "orgulloso y nunca pedir deuda"; o "personas educadas comprometidas en el trabajo intelectual"; o, por el contrario, "trabajador, y no un poco loco". Y si un cambio para mejor en tu vida de repente va en contra de la identidad de la familia, esto puede causar conflictos y los dramas más reales.

Parecería que había más dinero, se mudó de una ciudad pequeña a otra grande, encontró un trabajo soñado, se fue de viaje, ¡genial! La familia solo puede alegrarse por ti. De hecho, a menudo no es tan fácil. "Le dije a mi familia que fui a aprender español, con lo que siempre soñé. Y mi madre se enojó:" ¡Gasta dinero extra en tonterías! Ya sabes inglés, y es suficiente, ¡preferirías comenzar a ahorrar dinero para un apartamento! ""; "Mi padre no entiende por qué gasto dinero en taxis cuando hay trenes subterráneos y trolebuses en Moscú. Gano lo suficiente, ayudo a mis padres y no me gusta su convicción. ¿Por qué debería justificarme en general por mi estilo de vida?"; "Mi abuela cree que los ociosos que no están adaptados para trabajar viven en las ciudades. Y cuando me mudé de nuestra aldea, ella comenzó a decir que ahora me" echaré a perder "y" me echaría a perder ""; "Mamá no entiende por qué elegí una carrera como maquilladora. Ella cree que" trabajar con las manos "es una vergüenza y se avergüenza de decirles a los familiares lo que estoy haciendo ahora".

Tales historias pueden escucharse de jóvenes que decidieron "romper" el orden establecido en la familia. A veces, incluso la ayuda financiera a los familiares como si no compensa a la generación anterior de que se viola la identidad familiar. Al aceptar ayuda o aprobar el éxito (un diploma de educación superior, un nuevo trabajo, etc.), continúan reprochando a los niños adultos por cambiar su estilo de vida habitual. A los ojos de los padres y los abuelos, las nuevas reglas parecen casi una traición: "Hemos vivido así durante generaciones y no lo aprecias".

En Rusia, este problema es particularmente grave: cuanto más traumatizada está la sociedad, más desastres (guerras, represiones, períodos de hambruna, etc.) han sobrevivido a las últimas generaciones, más inflexibles se vuelven. Y una persona que se "balancea" en una nueva vida experimenta estrés adicional debido a la presión y la falta de comprensión de la familia.

Otro circulo social

Cualquier cambio en el estilo de vida de una manera u otra cambia el entorno. Cuando el ingreso de una persona crece, su tiempo de ocio cambia: por ejemplo, ahora puede darse el lujo de ir y venir a esos lugares donde no podía. No todos los amigos podrán ir allí contigo, y no todos podrán pagar por ellos. Un cambio de trabajo es a menudo un cambio de horario y modo. Lo mismo se puede decir sobre el nacimiento de un niño, mudarse a otra área, la apariencia de un compañero con una persona que ha estado sola durante mucho tiempo. Hay menos tiempo y recursos para contactos previos, intereses e ideas sobre cambios aceptables y habituales: por ejemplo, las personas jóvenes sin hijos pueden llegar a casa desde un bar a las cinco de la mañana, pero los padres jóvenes no siempre pueden decidir sobre esto de manera espontánea.

Por supuesto, la mayoría de las veces, esto se resuelve mediante nuevos rituales y reglas, y si las relaciones con amigos y conocidos se basan en la simpatía mutua y los intereses comunes, existe la posibilidad de que continúen, independientemente de los cambios. Pero algunos contactos, desgraciadamente, desaparecerán inevitablemente: algunos amigos pueden no estar contentos con su éxito o simplemente no ser capaces de adaptarse a usted, y con alguien, los intereses y las formas se separarán por completo. Por supuesto, esto es triste: no puedes dar marcha atrás, pero las viejas relaciones y la amistad pueden ser muy lamentables.

Ansiedad o luto

Paradójicamente, mejorar las condiciones de vida puede aumentar la ansiedad en las personas que solían vivir bajo un estrés constante. Para una persona que ha vivido durante mucho tiempo en condiciones difíciles (por ejemplo, en una familia con un familiar con dependencia del alcohol, donde alguien lo golpeó, donde carecía constantemente de dinero, comida, etc.), la catástrofe se vuelve habitual. Cualquier calma se percibe como un pequeño "respiro" ante las próximas desgracias. Y cuando el respiro se retrasa, es alarmante, porque ahora debería suceder algo malo. Bueno, ¿cuándo es ya? Cuando Esta ansiedad es tan insoportable que a veces una persona comienza a crear condiciones de vida "deterioradas" para sí misma: para no cumplir con los plazos, hacer todo en el último momento, tomar más casos y obligaciones de las que puede cumplir, hasta que el último no vaya a los médicos, etc.

Y muy a menudo, la mejora de la vida desencadena el luto diferido. Una persona que ha vivido durante muchos años en condiciones insoportables se encuentra en una situación mejor y se da cuenta de lo terrible que fue su existencia anterior. Y si antes él o ella no podían darse el lujo de sentir pena por ellos mismos o estar enojados con los que causaron daño y dolor, ahora todos estos sentimientos recaen en la persona. Desde el exterior, puede parecer que una persona está "furiosa con la grasa", no está claro qué tan insatisfecho está: "¡Qué dices, la vida ha mejorado!" Pero los sentimientos de los últimos años se mantuvieron y requieren algún tipo de permiso.

Cómo cuidarse

Para acostumbrarte a la nueva vida, necesitas mucho tiempo. Vale la pena darse a ti mismo y no apresurar tus propios sentimientos. Es importante comprender que todo está bien con usted: si no se regocija con la nueva vivienda deseada, el trabajo soñado, la boda con su ser querido, aumenta sus ingresos o tiene sentimientos encontrados sobre todos estos eventos y cambios alegres, esto es absolutamente normal. Recuerda que incluso con los cambios más deseados perdemos algo viejo. Por lo tanto, afligirse, aburrirse, dudar o estar insatisfecho con algo en el orden de las cosas.

Recuerde que cualquier cambio es estresante y tómese tiempo para adaptarse. Sí, toma tiempo acostumbrarse a lo placentero y alegre, no importa lo extraño que parezca. No te exijas más de los logros en los primeros meses. Si su ingreso se ha duplicado, regocíjese, pero no intente ponerse al día con todo lo perdido en los últimos años: no tome todas las reparaciones, viajes, compras caras y cursos de capacitación pagados al mismo tiempo. Si ha cambiado una especialidad y ha tenido éxito en ella, no intente convertirse de inmediato en un súper profesional, no grite y no acepte más pedidos y proyectos de los que pueda obtener. El deseo de agarrar todo lo bueno es inmediatamente muy claro, pero trata de moverte un poco.

Piense en los detalles del pasado o en lo que echa de menos en el estilo de vida antiguo y puede recrearlo ahora. Por ejemplo, una vez en un par de semanas, vaya al parque en el distrito antiguo y siéntese en su banco favorito, o busque una cafetería que se parezca a la suya favorita. No se sorprenda y no se alarme si descubre que extraña cosas extrañas y no tan agradables. Y si es necesario, piensa en cómo pueden ser reemplazados si fueran destructivos. Por ejemplo, si de adolescente te gustaba caminar en áreas "peligrosas", puedes practicar deportes extremos o hacer trekking, para controlar todas las dificultades que encuentres.

En el libro "Mirando al sol: la vida sin miedo a la muerte", Irvin Yalom describió a su cliente, una enfermera de 52 años que creció en Harlem, y en su juventud había tomado drogas durante varios años y había tenido trabajo sexual. Esta mujer admitió que a veces sentía nostalgia por la vida en las calles: "La vida era muy simple, día tras día era lo mismo: tenías que sobrevivir". Por supuesto, esto no significa que a la heroína y las personas que tienen tales sentimientos realmente les gustaría regresar al infierno que se experimentó. Es solo que nuestra psique está organizada: a veces echamos de menos la certeza de la vida anterior, incluso si fue muy difícil.

Alabado a ti mismo - mucho y en detalle. A menudo las personas, en lugar de regocijarse, elevan de inmediato la barra de demandas. Esto puede suceder en cualquier esfera: obtener un nuevo trabajo: debe convertirse de inmediato en el mejor del departamento, encontrar una pareja, ahora debe hacer que la relación sea perfecta, y así sucesivamente. No conduzca usted mismo: mejor dese el tiempo para sentir el placer del nuevo trabajo, las nuevas relaciones, las nuevas oportunidades.

Piense o incluso escriba una lista de lo que hizo para cambiar su vida. Incluso si lo que sucedió parece simple suerte, lo más probable es que encuentre que ha intentado mucho. Por ejemplo, parece que el hecho de conocer y conocer a su pareja actual es pura suerte. Pero si lo piensa, en el pasado aprendió a establecer relaciones, se aventuró a salir de aquellas que no le convenían, experimentó un fracaso, trató de convertirse en una persona más receptiva, sensible y de contacto, o se dio tiempo para vivir sin relaciones y conocerse mejor. Todo esto desempeña un papel en el hecho de que la relación actual se ha desarrollado, incluso si es realmente muy afortunado con un compañero.

Elogiarte y apoyarte a ti mismo es muy útil. Primero, hace que la vida sea más tranquila y cómoda, lo que nos ayuda a adaptarnos al cambio. En segundo lugar, nos sentimos como una buena persona, digna de una buena vida. Esto ayuda a hacer frente a los sentimientos de culpa en los casos en que la familia o nuestro entorno intentan imponerlo o cuando sentimos que nuestro éxito no es merecido. Además, de esta manera aprendemos y revelamos nuestras fortalezas mejor y entendemos qué estrategias ganadoras nos han llevado a cambios positivos. Todos son muy individuales, y es útil conocerlos para confiar en ellos en el futuro.

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