Si te emocionaste: como disculparse correctamente
En el calor de la pelea, a veces decimos o hacemos algo Ofensivo para nuestros seres queridos o amigos. ¿Qué hacer si ya han salido de la lengua palabras malvadas e injustas, o si cerró la puerta de un golpe y entró en la noche, y ahora se da cuenta de que lo hizo en vano? Las palabras "perdóname" no siempre son suficientes. ¿Cómo pedir perdón a un ser querido y hacer contacto?
No esparcir en disculpas verbosas
En primer lugar, devalúa las palabras "perdonar" y "perdón". Especialmente, no debes hacer esto si aún estás enojado con tu oponente y sientes que no has "aclarado" la relación. Sus disculpas sonarán falsas y, con una alta probabilidad, volverá a los cargos. La próxima vez, una persona cercana no confiará en su "Lo siento, me equivoqué", porque sabrán que estas palabras pueden convertirse repentinamente en un segundo ataque. Tal sentimiento de inseguridad se basa en la confianza, por lo que conviene que sea una regla pedir perdón solo cuando esté realmente listo para aguantar. Y asegúrese de excluir construcciones como: "Estoy de acuerdo, me equivoqué, pero usted ..."
Dar otra vez
Si su compañero (padre, amigo, hijo) dice que necesita tiempo para recuperarse, déle una persona, siempre que sea necesario. En un conflicto, el que fue golpeado, se siente marginado, deprimido y privado de poder. Para "hacer a un lado" al agresor, darse tiempo para "verse uno mismo" significa devolver el control sobre la situación. Por lo tanto, sea paciente y no insista en la reanudación inmediata de la comunicación.
Deje que el hombre salga a caminar, lea un libro en el sofá o se encierre en la habitación de al lado y no salga. Si está atormentado por sentimientos de culpa, puede subir una vez y preguntarle si está listo para aceptar sus disculpas. Si aún no, ten paciencia y espera más. Cada uno toma un tiempo diferente para irse.
No te muerdas
Admitir el error de uno y comerse uno mismo son dos cosas diferentes. Los tormentos internos conducirán más bien al hecho de que vuelvas a estar enojado con tu pareja y el conflicto llegará a un nuevo nivel. A veces parece que ser "tolerado" es un castigo suficiente, por lo que no es necesario disculparse. Por supuesto, esto no es así: la segunda parte necesita acciones concretas, tal vez una conversación sincera o incluso una compensación, y no su tormento. Es mejor que le diga a la otra persona que lo siente y que está muy molesto por lo que pasó.
A veces, tal situación se desarrolla: el agresor, que acababa de gritar, está tan molesto por su incontinencia, que ya un compañero tiene que consolarlo: "Bueno, te perdonaré, nada terrible". Esta manipulación, sin duda agradable para el agresor, pero destructiva para las relaciones. De acuerdo, igual para recibir un consuelo e indemnización que la parte sufrida debe.
Escucha la respuesta - y escúchala.
Normalmente en cualquier conflicto hay un lado más activo y más pasivo. Cuando gritas o culpas, y el segundo participante en la pelea escucha, llora o abandona la habitación en silencio, entonces tú eres el lado activo, y ella o él son pasivos. Prepárese para el hecho de que después de la disculpa, sus roles cambiarán. Es probable que después de la palabra "lo siento" recurra a las acusaciones. Si está decidido a detener la disputa y traducir la conversación a un canal constructivo, no responda de inmediato. Trate de prestar atención a los sentimientos del interlocutor y su reacción en la corriente de insulto. Esto es algo que vale la pena escuchar y que vale la pena considerar para el futuro.
Reconoce los sentimientos.
Esta es una de las técnicas más efectivas y difíciles, y aquí el punto anterior es útil para usted, en el que trató de comprender los sentimientos del segundo lado. Admitir es no estar de acuerdo con la posición de un compañero y abandonar el suyo. Aún puede estar en desacuerdo, pero al mismo tiempo admitir que para él o ella tales sentimientos y reacciones a los eventos son reales: "Cuando nos peleamos y salí para ver a mis amigos tarde, te sentiste abandonado e innecesario. Debió de ser difícil". Fíjese, aquí ya no promete no irse con sus amigos y ni siquiera dice que su reacción fue incorrecta. Solo reconoces la realidad de la segunda persona: se sintió abandonado y fue difícil para él.
"Perdóname, probablemente te sentiste herido y asustado cuando tenías tanta prisa por venir a mí, y en lugar de" hola "comencé a gritar que llegabas tarde todo el tiempo y estaba cansada de esperarte para siempre. Nuevamente, no está diciendo que está listo para aceptar más retrasos, pero reconoce que recibir tal saludo fue muy ofensivo e incluso podría asustarlo.
Hacer algo bueno por una persona
Si la otra parte está gravemente ofendida y siente que las disculpas y las conversaciones no son suficientes, ofrezca algún tipo de compensación activa. Lo mejor de todo al aire libre: "Me siento muy culpable (culpable). Quiero hacer algo por ti. ¿Me dejas (...)?" La mejor opción es ir a algún lugar juntos, preparar su plato favorito, pasar la noche como quiere la persona ofendida. O pregúntale a una persona qué podrías hacer por él.
Compensación en forma de regalos, quizás los más débiles. No hay nada malo con los regalos por derecho propio, pero la contribución del dinero y las cosas implica una participación emocional y de actividades mínima. Cuando la conexión emocional entre las personas ha sufrido, es necesario "repararla", y con este fin, las actividades y los cuidados conjuntos son los más adecuados.
Desarrollar una solución constructiva.
No hay destellos de ira de la nada, es importante entender cuál fue su verdadera razón. Si ha completado al menos algunos elementos anteriores, será mucho más fácil seguirlo. Ahora, después de que se hayan hecho las disculpas, es importante trabajar con las tácticas del otro lado que evitarán la repetición de peleas violentas. Es necesario que las circunstancias y el comportamiento de la segunda persona no ejerzan presión sobre sus "botones rojos", ya sea que lleguen tarde ("mi tiempo y yo estamos descuidados"), o una montaña de zapatos dispersos en el corredor ("¡Nadie aquí me valora y respeta mi trabajo!" ), o la desaparición de un ser querido de la conexión ("Estaba muy preocupado, pero no cargó el teléfono").
Fotos: Zazzle, Bold Faced Goods
