Lista de verificación: 7 signos de que tienes prisa todo el tiempo, pero en vano

Alexandra savia

Solíamos vivir a un ritmo rápido: haga una docena de cosas que hacer por día, trate el flujo interminable de información y una gran cantidad de notificaciones que aparecen en el teléfono cada hora. Y si uno en este modo es bastante cómodo, para otros la raza interminable solo causa estrés y ansiedad. Gracias a este último, incluso el llamado movimiento lento apareció, es decir, un movimiento para ritmo lento y regularidad, que exige una búsqueda de un ritmo individual. Incluso si no comparte los principios del enfoque "lento" de la vida, siempre hay una razón para preguntarse si está atrapado en una carrera sin fin. Entendemos si es hora de frenar.

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Usted come a la carrera (y no sigue lo que come)

Slow Food, quizás la parte más antigua del movimiento para la dimensión en todo, apareció a finales de los años ochenta. Los activistas de Slow Food abogan por el apoyo y el desarrollo de un enfoque significativo de la comida: contra la comida rápida, la producción local, la comida sabrosa y equilibrada, la cocina que no daña la naturaleza. Incluso si no está listo para pensar en cómo el contenido de su plato afecta al planeta, los principios de los alimentos "lentos" pueden ser útiles.

En primer lugar, la dieta debe ser equilibrada y variada. Por desgracia, estos principios son los que más a menudo estamos dispuestos a sacrificar por el bien de la velocidad. Aunque no hay evidencia de que mirar televisión o trabajar en una computadora interfiera con la digestión, también es imposible decir que esto no afecta nuestra salud en absoluto. Distraído por algo, es fácil seguir comiendo mecánicamente incluso después de que la sensación de hambre haya desaparecido, por lo que vale la pena escuchar más a menudo su propio organismo y sus sensaciones.

También vale la pena ser más consciente de lo que comes. Esto, por supuesto, no se trata de preparar una cena de tres platos cada noche en lugar de dormir, que se llevará a la oficina a la mañana siguiente. Solo intente comer más diverso y, si es posible, reduzca la cantidad de grasas trans y azúcar oculta en la dieta.

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Haces un montón de cosas a la vez.

En un intento por llegar al tiempo cada vez más rápido, muchos de nosotros actuamos de manera radical y enfrentamos varios casos al mismo tiempo. Desafortunadamente, la investigación dice que la multitarea no nos ayuda realmente a ser más productivos: en lugar de hacer dos cosas al mismo tiempo con brillantez, simplemente cambiamos de una a otra, a veces tan rápido que no nos damos cuenta. Y si combinar planchar con mirar una serie puede ser fácil, al responder el correo del trabajo durante una reunión, corre el riesgo de no tratar con el primero o el segundo. Este es el caso cuando, en nombre de la productividad, debe escuchar el viejo adagio: va más lento y continuará.

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Estas irritable

Ya hemos dicho que el estrés puede manifestarse en síntomas no obvios, como problemas con el sueño o la digestión. Una de las señales importantes de que debe prestar especial atención a su condición es la irritabilidad. Si sientes que todo el tiempo en el carajo, o comenzaste a notar ese enojo por las pequeñas cosas a las que no habías prestado atención antes, puedes sentirte abrumado y es hora de hacer una pausa. Recuerde que la irritabilidad puede hablar no solo del estrés, sino también de los problemas de salud; por lo tanto, si es necesario, tiene sentido recurrir a más especialistas: un neurólogo y un endocrinólogo.

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Incluso te relajas activamente

No hay nada de malo en planear cuidadosamente el fin de semana; después de todo, muchos de nosotros tenemos tiempo y energía para grandes eventos solo los sábados y domingos. Lo principal es no olvidar en el proceso, en realidad, descansar. Ya hemos dicho que el principio de "el mejor descanso es un cambio en el tipo de actividad" y un intento de beneficiarse de cada minuto libre puede llevar exactamente al resultado opuesto: en lugar de ganar fuerza, puede sentirse agotado y cansado. No es de extrañar: el descanso activo, así como los asuntos, quitan recursos y fuerzas.

El psicólogo Sandy Mann señala que es útil que todos se aburran de vez en cuando para soñar y dejar que los pensamientos fluyan silenciosamente de uno a otro, sin concentrarse en asuntos urgentes. Si esta no es su opción (algunos de los cuales en realidad no tienen nada que hacer durante varias horas), trate de prestar atención a pasatiempos lentos como el bordado o la cerámica; lo principal no es establecer metas de productividad, sino relajarse y disfrutar del proceso con calma.

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Su horario se puntúa hasta el límite.

En las grandes ciudades, solo una forma de trabajar y las reuniones pueden durar una hora y media; no es sorprendente que muchos de nosotros descubramos que el diario está programado para varias semanas de anticipación. En la planificación, por supuesto, no hay nada malo: solo es importante no conducir uno, tratando de estar lo más a tiempo posible.

Esto también incluye el hábito de completar inmediatamente cualquier pausa que surja, ya sea la noche después del trabajo que decidió dedicar a la lectura de libros útiles para el trabajo, el hábito de revisar los correos electrónicos mientras se lava los dientes durante dos minutos por la mañana, o la decisión de lavar inmediatamente la estufa mientras se calienta la cena. microondas La productividad es excelente, pero si sientes que no puedes detenerte en el flujo de asuntos, quizás sea una llamada de atención.

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Es difícil para ti concentrarte

Estamos acostumbrados a explicar la imposibilidad de concentrarnos en un negocio por una variedad de razones: la pereza, la dilación, el pensamiento de clip y cualquier otra cosa. Pero a veces la explicación de todo esto - en el estrés y la sobrecarga. Si le resulta difícil concentrarse, los pensamientos saltan y una solución de trabajo simple lleva mucho más tiempo de lo habitual, debería examinar su propio régimen y la lista de casos; tal vez, para hacer más y más rápido, sobreestime sus capacidades.

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Haces todo rapido

El hábito de no perder el tiempo ayuda a muchos: es útil en el trabajo y fuera de él (¿hay algo en el mundo que agrada más que reprimir rápidamente la limpieza?). Sin embargo, hay situaciones en las que no significa mejorar más rápido, a veces el deseo de acelerar nos lleva a un ritmo que es difícil de mantener. Camine rápidamente de un lugar a otro, trate con la cena en cinco minutos; todo esto está bastante bien si pasa el día corriendo y necesita lidiar rápidamente con las cosas.

Sin embargo, si no recuerda cuándo fue la última vez que gastó en alimentos durante más de cinco a siete minutos, es probable que sea hora de pensar si pidió un ritmo demasiado alto. Esto también se aplica al (peligroso) hábito de correr a través de la carretera hacia una luz roja, y el deseo de presionar el botón del elevador cada segundo hasta que finalmente se eleva al piso correcto. ¿Piensa si los treinta segundos que ha guardado cambiarán su día de manera radical?

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