Hábitos saludables de la rival Natalia Belova.
Bajo el título "Estilo de vida" Le preguntamos a diferentes personas sobre estilos de vida saludables con rostro humano: hablamos sobre la importancia de cuidarse y las formas agradables de hacer que la vida sea más cómoda. La heroína del nuevo lanzamiento es la competidora Natalia Belova, que nos habló sobre el deporte ecuestre, la comunicación con los caballos y la superación de los temores.
Comencé a practicar deportes ecuestres en la infancia. A las nueve, en el club pony de Moscú Sokoros. Probé la doma y el espectáculo de saltos. Inmediatamente me gustó el segundo: más extremo, más emoción. Así que después lo elegí a él.
Cualquier deporte profesional impone. muchas restricciones El caballo tiene sus propios matices: una persona, por supuesto, puede elegir por sí misma en qué competencias puede participar, pero espontáneamente tomarse un tiempo e ir a algún lugar con amigos durante un par de semanas no funcionará. No es deseable dejar a los caballos de deportes sin trabajo durante mucho tiempo: al igual que los jinetes, necesitan una carga uniforme y constante. Además, tengo cinco de ellos, y cada uno debe ser llevado a la cima de la forma a medida que se acercan las competencias importantes.
Antes de las competiciones es importante que duerma bien. Entonces tendré un buen humor y mucha energía para las próximas cargas. Logro buenos resultados cuando estoy de buen humor. Me gusta mucho comunicarme con amigos y conocidos antes del comienzo, ya que ayuda a aliviar la tensión y las cargas con energía positiva.
Superando a ti mismo y las circunstancias Como nada más, me hace avanzar y creer en mí mismo. Cuando mis padres me adoptaron a la edad de cinco años, no podía correr ni hablar. Se predijo que mamá nunca podría estudiar, ni siquiera en una escuela especial. Así que considero que todos los logros actuales son una verdadera victoria en todos los frentes.
Mi caballo principal es cosimo Con lo que ahora estamos recogiendo medallas, fue también un rechazo. Durante todo un año se negó a saltar, sin importar lo que hice. Nadie creyó que él sería un experto: a su debido tiempo ni siquiera me llevaron al Campeonato de Europa Junior, diciendo que ni yo ni el caballo podíamos hacer frente a tal ruta. Esto no nos impidió en unos años obtener una calificación personal para el Campeonato de Europa en Aachen (ya para atletas adultos) y para los Juegos Olímpicos.
Tengo muchas de esas historias. El verano pasado en España tuvimos un mal comienzo en la competencia de Longhin con mi otro caballo Mercury, donde cometió un error de cálculo en el sistema triple, por el cual caímos. Fue una de las caídas más serias en mi carrera. Por primera vez tuve que ir directamente del campo al hospital. Afortunadamente, me deshice de la dislocación del dedo y estiré los músculos del cuello. Después de eso, Mercury y yo entrenamos diligentemente los sistemas triples, saltándolos de todas las formas posibles.
No me adhiero a una dieta especial, Pero trato de comer tanto como sea posible verduras y frutas. Para un buen estado de salud, lo principal es no comer en exceso, pero en general no puedo pagar nada. Lo principal que estaba delicioso. Mi cocina favorita es la italiana. Listo para comer pizza y pasta al menos todos los días, sin mencionar los postres.
Para mantenerse en forma, Regularmente voy al gimnasio, donde trato de hacer ejercicios en todos los grupos musculares. Muy a menudo los jinetes piensan que están de acuerdo con ellos, pero si monta a caballo solo, usan los mismos músculos, y para un cuerpo sano necesita que todo el cuerpo reciba la carga.
Entreno en un estudio en el centro de Viena, En los simuladores en los que literalmente todo se está moviendo. No solo involucran a todos los grupos musculares, sino que también desarrollan un buen equilibrio. Estudio ya sea en el simulador, o simplemente con peso adicional. Mi ejercicio favorito se llama "giro ruso": fortalece bien los músculos oblicuos del abdomen y el nombre es agradable para mí.
Deporte ecuestre No solo ayuda a mantenerte en buena forma física, también ayuda a formar un personaje, porque el entrenamiento con caballos requiere persistencia y determinación. Comunicarse con un caballo enriquece a una persona: no es una coincidencia que muchos jinetes digan que el deporte ecuestre es muy adictivo.
