¿Cómo vivo con el síndrome postraumático?

Trastorno por estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático (El síndrome postraumático) es un diagnóstico relativamente nuevo, reconocido oficialmente solo en la década de 1980 a través de los esfuerzos de los veteranos de guerra estadounidenses. En gran parte debido a esto, se asocia principalmente con soldados y residentes de las zonas de primera línea, aunque puede enfrentarlo sin acciones militares cercanas. La causa del trastorno de estrés postraumático puede ser cualquier evento traumático: accidente automovilístico, violación o desastre natural. Además, el trastorno puede desarrollarse en personas que han sido sometidas a abusos sistemáticos en la infancia o en la edad adulta, tal lesión se denomina acumulada. Hablamos con Lyubov Melnikova, un ingeniero de servicio de soporte que ha estado viviendo en Alemania durante dos años, que trabaja en una compañía internacional y que ha estado recibiendo tratamiento para el TEPT durante tres años.

Mi vida no puede considerarse infructuosa: crecí en Petersburgo, fui a una buena escuela, me gradué de la Universidad Estatal de San Petersburgo y encontré un trabajo agradable que me ayudó a mudarme a Alemania. Trabajo, estudio, tengo un joven y amigos. No impresiono a un hombre cerrado. Pero tengo muchos diagnósticos: trastorno de estrés postraumático, trastorno de personalidad y sus resultados: depresión y anorexia.

Mi lesión ocurrió hace mucho tiempo, en la infancia. Crecí en Petersburgo con mi madre y mi abuela. Ambos están enfermos: la abuela tiene esquizofrenia y la madre tiene un trastorno esquizoafectivo. Al principio todo estaba bien, pero como nadie los trataba, con el tiempo solo empeoraba. Su condición influyó mucho en mi vida, aunque no me di cuenta: a medida que crecía, más progresaban las enfermedades de mi madre y mi abuela. Mi TEPT es el resultado de muchos años de vivir con personas con trastornos graves.

En algún momento antes de cumplir los veintiún años, no entendía qué estaba mal con mi madre y mi abuela, hasta que su enfermedad había alcanzado su punto máximo. Luego tuvieron pensamientos paranoicos, por ejemplo, que la mafia quiere llevarse nuestro apartamento. Los pensamientos en sí mismos son irrelevantes. Es significativo que, como resultado, me encerraron en casa por unos días, porque creían que estaba tomando drogas (¿tengo que decir que no fue así?). Escapé de la casa y el asunto terminó en el hecho de que ambos fueron a un hospital psiquiátrico. Mamá lo hizo ella misma y obligaron a su abuela a que la trataran por la fuerza, porque no creía que estuviera enferma.

Quizás este momento pueda llamarse el evento más traumático de mi vida, una especie de catarsis. Antes de eso, viví y pensé que estaba bien. ¿Que mis parientes son un poco extraños y que no son extraños? Me pareció que podrías cerrar los ojos ante esto. Por supuesto, en ese momento no había leído nada sobre el tema, pero solo pensé en la esquizofrenia que era algo absolutamente terrible que nunca me afectaría a mí ni a mi familia. Parecía enfermarse en algún otro mundo. Cuando mi madre y mi abuela fueron ingresadas en el hospital, experimenté el shock más fuerte. Incluso entonces, a pesar de que se confirmaron los diagnósticos, no busqué información en Internet. Tuve el primer episodio de depresión, muy fuerte. Me pegué a la religión porque no sabía que la terapia puede ayudar, que también es para personas como yo, y no solo para personas con "problemas graves". Traté de hacer frente a mi depresión, aunque fue difícil para mí.

Luego mi madre y mi abuela salieron del hospital. Inmediatamente me mudé del apartamento, pero seguimos comunicándonos. Fue muy difícil, porque en realidad volví a esa situación, como resultado de lo cual tuve una lesión. Ahora me parece que mi propia memoria me ha protegido. Por ejemplo, no recordé ningún detalle: el día en que mi madre y mi abuela fueron trasladadas al hospital o cómo me encerraron en casa. Como si esto no me hubiera pasado. Viví en tal anabiosis hace un par de años. Comencé a tomar drogas, tratando de alejarme del problema, luego, habiendo dejado de tomarlas, bebía mucho. Luego hubo una relación tóxica. Luego hubo un desorden alimenticio. Toda esta autodestrucción fue un intento de dejar de pensar en el sufrimiento que me causó mi vida diaria. Finalmente, me sentí tan mal que fui a un terapeuta.

El primer terapeuta solo vio depresión y la trató. Ella me aconsejó que me alejara de mi madre y mi abuela, me recetaron antidepresivos. El tratamiento no se le ocurrió, tal vez porque trabaja en la técnica del psicoanálisis, y la terapia cognitivo-conductual es más adecuada para mí. La diferencia entre estos enfoques es que, en el análisis, el terapeuta está más desapegado y no obtiene una reacción de él, por ejemplo, la simpatía. No te enseñan las técnicas del trabajo independiente. El análisis se basa principalmente en trabajar con el analista y los medicamentos, esto es similar a una conversación con un retrato severo de Freud. Y la terapia cognitivo-conductual es lo mismo más el trabajo del terapeuta: obtienes más simpatía, participación, reacción.

Me pareció que una persona no podía tener tantos diagnósticos, porque ya tenía depresión

Luego me mudé a Alemania, y debido al estrés de mudarme (otro país, otro idioma), todo comenzó de nuevo. En ese momento, el desencadenante del trauma para mí fueron incluso conversaciones telefónicas normales sobre temas cotidianos. Tuve un ataque de pánico, como me parecía, desde cero. Por ejemplo, podría volver a casa, entender que mi madre no me llamó todo el día y probablemente llamaría ahora, y comencé un ataque de pánico. Las clases con un psicoterapeuta al principio solo aumentaron el efecto, porque por primera vez miré mi problema en la cara. Entonces empecé a tener pesadillas.

El hecho de tener el trastorno de estrés postraumático me lo entendí a mí mismo: en algún momento comencé a leer muchos recursos feministas, que incluían los trastornos mentales, y encontré un texto sobre el trauma. Leí sobre el TEPT en Wikipedia y descubrí mis síntomas en la descripción. Es cierto que los síntomas del trastorno de personalidad también se parecían a los que experimenté, pero me pareció que una persona no podía tener tantos diagnósticos; después de todo, ya estaba deprimida. Resultó que tal vez ahora todos estos diagnósticos están en mi tarjeta.

Ahora vivo en Alemania y estudio aquí con otro terapeuta. Tuve suerte con ella: está comprometida con la terapia cognitivo-conductual y conductual dialéctica. Vamos a comenzar a trabajar directamente con mi lesión, pero no sé cómo pasará: nuestros intentos anteriores terminaron mal y traté de suicidarme. En 2016, estuve dos veces en un hospital psiquiátrico. Es cierto que en Alemania son absolutamente un paraíso y más como sanatorios, no como en Rusia.

Si intentas describir el TEPT en pocas palabras, puedes decir que esta es la incapacidad de liberar el trauma experimentado. Ella parece estar siempre contigo: estás constantemente re-inmersa en una situación traumática y la revives. Además, las lesiones afectan al cerebro humano, a sus departamentos, que son responsables de la memoria y la sensación de miedo; como resultado, una persona que sufre de trastorno de estrés postraumático reacciona de manera diferente a las situaciones cotidianas.

Muchos dicen que el trastorno de estrés postraumático se trata de flashbacks. Esto es verdad, y es muy desagradable. El flashback puede causar cualquier cosa: por ejemplo, vas a la tienda y algo, color o luz, te hace retroceder, te quedas con un montón de pasta en tus manos y experimentas el horror, "fallando" en el pasado. Estos son recuerdos muy vívidos y ricos, como si estuvieras re-experimentando un momento del pasado. He estado trabajando con esto durante mucho tiempo, pero hasta ahora no se han ido.

El flashback puede causar cualquier cosa: y aquí te encuentras con un paquete de pasta y experimentas el horror, "cayendo" en el pasado

Todavía hay ataques de pánico, pero aprendí a lidiar con ellos. Aquí, la terapia dialéctica-conductual y las prácticas de meditación ayudan mucho: ejercicios de respiración, puesta a tierra (cuando se enumeran objetos a tu alrededor). Es cierto que no guardan flashbacks. La diferencia entre los flashbacks y los ataques de pánico es que un ataque de pánico es cuando estás muy asustado, aquí y ahora, tu corazón comienza a latir, respiras un poco. Con un flashback, parece que estás en el pasado, sabes lo que pasará ahora y no puedes cambiar nada, un sentimiento muy desagradable. También tuve despersonalización, cuando pensé que no era yo; Miro mis manos, y me parece que no son mías.

Me parece que es posible vivir con trastorno de estrés postraumático, aunque es difícil. En el contexto del trastorno de estrés postraumático, la depresión a menudo se desarrolla, con lo que es aún más difícil de vivir. Al mismo tiempo, no puedo decir que mis problemas me impedían estudiar mucho. Es cierto, empezaron cuando ya estaba en los últimos cursos; si ocurriera al principio, probablemente abandonaría la universidad. Anteriormente, mi trabajo favorito era una verdadera salvación para mí. Ella ocupaba todo mi tiempo y era la única esfera en la que mi madre y mi abuela no podían influir: su opinión no importaba y no podían expresarla en absoluto. En tiempos difíciles trabajé sin interrupciones, por ejemplo, reemplacé a mis colegas el fin de semana. Solo dormía en casa, y como tal no tenía una casa, me movía todo el tiempo. Incluso ahora, todas mis pertenencias se colocan en cuatro cajas y una maleta, y solo ahora comienzo a acostumbrarme al hecho de que la casa es el lugar donde me siento bien y tranquilo.

Se acostumbra a pensar que el trastorno de estrés postraumático se produce sólo a aquellos que estaban en guerra. Desde fuera mi vida parece bastante normal, incluso el arco iris. Todos los signos formales de éxito son evidentes: viajo, trabajo, pero al mismo tiempo nadie sabe que puedo pararme en la tienda con el mismo paquete de pasta en la mano y tengo mucho miedo. Además, nadie sabe que hace seis meses dejé de hablar con mi madre y mi abuela por completo. Esto sucedió porque en el último año mi estado mental empeoró: mi terapeuta y yo comenzamos a trabajar directamente con mi lesión. Después de cada sesión, tengo pesadillas durante toda la semana y me levanto sudando en mi cama húmeda. Todavía hay días en que tengo miedo de salir de casa. También me asusto cuando vengo a Rusia, porque me parece que ahora me encuentro con mis familiares, aunque entiendo que no pueden hacerme nada.

A pesar de que voy al trabajo, a los cursos, me comunico con colegas, casi no tengo amigos cercanos

Desde que dejé de comunicarme con mi madre y mi abuela, me sentí mejor. Hay menos ataques de pánico, los flashbacks ocurren con menos frecuencia, sin embargo, si empiezo a hablar de mí en detalle, se vuelve peor. Dejé de comunicarme con la aprobación de mi terapeuta: he estado deseando durante mucho tiempo y ella estuvo de acuerdo en que sería bueno para mí. Le escribí una carta larga a mi madre, la bloqueé en todas las redes sociales y en el teléfono. Es muy difícil, porque, por un lado, entiendo que es por eso que tengo un trauma, y ​​por el otro, creo: "Me aman". Aunque ¿cómo pueden amarme si me hicieron esto?

No hablé de mi diagnóstico, porque hay un estigma grave. Si hablo, solo se trata de la depresión, y no del trastorno de estrés postraumático, incluso porque saben muy poco acerca de este último y lo asocian exclusivamente con la guerra. Aunque mi depresión es un resultado directo de trastorno de estrés postraumático y trastornos de la personalidad. La depresión se trata con comprensión, y creo que este es un gran progreso: hace cuatro años, cuando obtuve mi primer trabajo, todo fue completamente diferente. Y ahora, la mayoría de mis amigos y colegas saben que esta es una enfermedad real, y no "solo la pereza".

El trastorno de estrés postraumático está lejos de este nivel de comprensión. Mi joven actual ni siquiera sabe que he estado tratando el TEPT, aunque ya llevamos dos años juntos. Él no entiende lo que es, por lo que no tiene mucho sentido hablarle de la lesión. Las personas en general tienden a aislarse de lo que les parece demasiado aterrador; por ejemplo, cuando les cuento a las personas lo que sus familiares me hicieron, dicen: "Qué horror", y ya no tocamos este tema, sin importar cuán positivos y preocupados sean. A veces me parece que esto es solo una reacción defensiva. Ahora puedo hablar honestamente sobre el TEPT solo con un psicoterapeuta.

El desorden afecta grandemente mis relaciones con los demás, especialmente las románticas. Anteriormente, me atraían las personas no saludables que eran propensas al abuso, lo que solo aumentaba mi lesión. Ahora todavía es muy difícil para mí construir relaciones con personas, confiar en ellas. A pesar de que voy al trabajo, a los cursos, me comunico con colegas, casi no tengo amigos cercanos. La única amiga cercana es la chica que me ayudó a encontrar mi primer terapeuta. Hablamos mucho tiempo, construimos relaciones y ella me entendió. No hablo mucho en Internet, pero recientemente he encontrado algunos nuevos conocidos.

Puedes vivir con trastorno de estrés postraumático. En muchos sentidos, lo logré porque intenté no depender de mis familiares, porque no quería volver con ellos. Toda mi vida estaba dedicada a ganar dinero y proveerme de vivienda, para mí era una prioridad. Ahora decidí hablar sobre mi trastorno en muchos aspectos porque quiero ayudar a otras personas que lo padecen, a desestigmatizar la enfermedad. Deje que aquellos que me conocen como persona exitosa vean que estoy recibiendo tratamiento para el TEPT.