Sentimientos y prejuicios: por qué lloramos y eso está bien

Recientemente, el entorno social en el "positivo" Al acercarnos al absurdo, es por eso que a menudo sentimos una vergüenza irracional por nuestra propia tristeza. Una cosa tan simple y natural como las lágrimas se convierte en un crimen contra un credo de vida tácito. Según National Geographic, debido a que la vida del cuerpo humano produce al menos 61 litros de lágrimas, es difícil creer que la naturaleza pueda proporcionarnos tanto de algo inútil e "indecente". El estereotipo generalizado de que las lágrimas son debilidad estigmatiza a las mujeres y supera la autoestima de los hombres. La directora del centro de rehabilitación Sisters, la psicóloga Olga Yurkova y el psicoterapeuta Dmitry Smirnov nos ayudaron a descubrir por qué necesitamos llorar y qué fuerza hay detrás de la capacidad de aceptar nuestras emociones.

y estados de ánimo. La enzima lisozima otorga propiedades bactericidas a las lágrimas, por lo que es el mismo antiséptico, como la saliva o la leche materna. El dolor causado por las lágrimas de los niños puede contener opioides que tienen un efecto analgésico.

Hay tres tipos de lágrimas. Las lágrimas basales (es decir, básicas, básicas) se destacan constantemente para humedecer los ojos. Con una falta de secreción lagrimal, se produce irritación - síndrome del "ojo seco". En la farmacia para rellenar la humedad puedes comprar unas lágrimas naturales. Las lágrimas reflejas fluyen en respuesta a los irritantes: mote, humos de cebolla, gas lacrimógeno. Este es un método de limpieza de emergencia de los ojos de partículas extrañas. Las lágrimas emocionales surgen por razones psicológicas subjetivas, solo una persona puede llorar. Estas lágrimas difieren significativamente en su composición: contienen más proteínas, las hormonas prolactina y corticotropina. En situaciones estresantes, también pueden aparecer adrenalina o norepinefrina.

Teorias del llanto

Elefantes, focas, nutrias y, por supuesto, cocodrilos pueden hacer lágrimas. Es cierto que para ellos es una forma de deshacerse del exceso de sal en el cuerpo sin ningún sentimiento. En cuanto al llanto humano, hay muchas teorías de su aparición. Según uno de los antiguos (siglos XVI-XVII), se creía que cuando las emociones calientan el corazón, el cuerpo produce vapor para enfriarlo. Resultó que las lágrimas son una especie de condensación de vapor emocional que se acumula entre los ojos y el cerebro cuando nuestra olla comienza a hervir.

Se creía así hasta que el anatomista danés Niels Stensen descubrió una glándula lagrimal en 1662; sin embargo, la imagen estaba firmemente arraigada en la conciencia colectiva y de muchas maneras influía en las ideas de Freud sobre la catarsis. Y en los años 80 del siglo pasado, el investigador William Frey descubrió la proteína en las lágrimas emocionales y sugirió que las lágrimas eliminen las sustancias tóxicas que se forman durante el estrés. Desde entonces, no ha habido un solo estudio que confirme esta idea y, sin embargo, todavía parece ser plausible para muchos.

Hoy en día, los científicos no ven una relación directa entre el número de lágrimas derramadas y los niveles de estrés. El estudio de la dependencia del estado de ánimo en las lágrimas, realizado por científicos holandeses, no arrojó resultados inequívocos. A los sujetos se les mostraron películas tristes, y los que no lloraron mientras observaban informaron que tenían un estado de ánimo estable, tanto antes como de 20 a 90 minutos. Aquellos que lloraron se sintieron mucho peor después de mirar, pero a medida que pasaba el tiempo, informaron de un estado de ánimo mejorado. Tal evaluación es subjetiva, por lo tanto, no se puede decir si el estado emocional realmente ha mejorado o si es un contraste banal.

¿Cómo las lágrimas gobiernan nuestro comportamiento?

El llanto tiene características de la llamada actividad desplazada, como el lamido "desmotivado" de la piel en los gatos o el deseo de tocar los dedos sobre la mesa o morder las uñas en las personas. La actividad desplazada es un mecanismo de defensa de la psique durante una situación estresante insoluble. Usualmente reaccionamos ante el peligro con un deseo de atacar para defendernos, o un intento de escapar, pero cuando esto es imposible, uno solo puede aguantarse: este es un mecanismo biológico para "esperar" el estrés. El ocultamiento a largo plazo amenaza con la depresión, que es peligrosa para la salud, por lo que en situaciones tensas se manifiesta una actividad nerviosa "protectora". Tal vez el llanto fue originalmente uno de sus tipos: nos distrajo, ocupando el cuerpo con cosas importantes: respiración profunda, gritos o aullidos.

El profesor de psicología de la Universidad del Templo, Jay Efran, avanzó una teoría de dos fases sobre el origen del llanto. Según ella, el llanto es una reacción a la relajación después de la tensión. Al entrar en una situación estresante, el cuerpo se activa para tomar un esfuerzo adicional. Después de algún tiempo, se produce la inhibición del sistema nervioso. Si la solución se encuentra y se ejecuta con éxito, el cuerpo está nuevamente fuera de peligro y, por lo tanto, puede relajarse y rejuvenecer. Si es imposible encontrar una salida, él decide ahorrar energía, ya que todo es inútil.

Las lágrimas llegan precisamente en la etapa de inhibición, y no en la situación más aguda, cuando todas las fuerzas se gastan en la "supervivencia". Es decir, según Efran, no las lágrimas en sí causan relajación: solo podemos llorar cuando logramos relajarnos. Durante los sollozos, respiramos brevemente y exhalamos durante mucho tiempo, lo que hace más lenta la respiración y el latido del corazón; La garganta, los músculos e incluso los intestinos se relajan. Sin embargo, no puede causar relajación, simplemente derramando lágrimas de un arco. Entonces, cuando dicen que es perjudicial no llorar y mantener todo en sí mismos, significan no tanto la ausencia de lágrimas en sí mismas, sino la voluntad de darse un respiro.

En el cuerpo de un hombre, el nivel de testosterona puede disminuir bajo la influencia del olor de las lágrimas femeninas, y con ello el nivel de agresión y el deseo sexual.

Los investigadores ven cada vez más las lágrimas no como un reflejo, sino como un medio de comunicación humana altamente organizada. Los bebés pueden llorar en el segundo o tercer mes, y durante mucho tiempo esta es su única forma de comunicarse. Quizás la composición química de las lágrimas emocionales realmente pueda afectar a las personas que los rodean, incluso en la edad adulta. El experimento del Dr. Ed Wingrehots, un especialista en lágrimas de la Universidad de Tiburg, demostró que el cuerpo de un hombre puede verse reducido por el olor de las lágrimas femeninas por el nivel de testosterona, y con ello el nivel de agresión y atracción sexual.

La tarea de las lágrimas es ser un desencadenante social para la empatía: esto lo indica una investigación realizada por un biólogo israelí, el Dr. Oren Hasson. El problema es que el entorno del llanto debe estar sintonizado a él. A menudo, la ética colectiva no implica simpatía, por ejemplo, en una reunión de directores de una gran empresa. En tal situación, el llanto no puede traer alivio, sino humillación y un sentimiento de vergüenza. En Japón, incluso inventaron un servicio para mujeres que experimentan estrés en el trabajo: por $ 60, Ikemeso puede venir a la oficina, un "buen edredón", para abrazarte y limpiarte las lágrimas.

Violencia física o psicológica, pérdida de la capacidad para trabajar o el significado de la vida, terminación de una relación: cualquier privación de algo o alguien importante, incluida la propia identidad o esperanza de futuro.

En la psicología popular, hay un término especial para esta etapa en la vida de una persona: el dolor, y él tiene sus propias etapas. El primero es el shock y el entumecimiento; el segundo es la negación; el tercero es el reconocimiento de la pérdida y el dolor; Y lo último es la aceptación de la pérdida y el renacimiento. Una persona a menudo no puede llorar en la primera etapa, cuando la psique lo protege de la conciencia de lo que sucedió. Las etapas del duelo deben reemplazarse entre sí con el tiempo, pero a veces una persona no puede creer lo que le sucedió y se atasca en la primera. Llevar a un paciente así a las lágrimas es un verdadero progreso en la terapia, y esto es necesario, porque el estado de estupor puede conducir a enfermedades graves.

Personas de diferentes culturas y épocas siempre han comprendido que necesitamos ayuda para realizar el dolor. Los dolientes que acudieron al entierro probablemente no solo realizaron la función ritual, sino que también estimularon a los seres queridos fallecidos, en estado de shock, a experimentar el dolor, evitando que se atascaran en la etapa de anestesia. Por lo tanto, lo peor que se puede decir a una persona afligida es "no llorar". Las lágrimas no solo ayudan a aliviar el estrés emocional, sino que también ponen a una persona en una situación cultural de luto, y este es el primer paso para aceptar el dolor.

Las lágrimas emocionales no existen por sí mismas como una reacción fisiológica, las experiencias están detrás de ellas. Toda persona tiene derecho a vivir plenamente sus sentimientos. Además, queremos y debemos poder obtener la simpatía de los seres queridos. Y para demostrarlo, basta con estar cerca y no intentar salvar a una persona de la pena que tendrá que atravesar por sí misma. Por ejemplo, en Japón hay grupos de llantos colectivos, y muchos participantes, por supuesto, se sienten aliviados después de la sesión. El apoyo de los demás es la parte más importante de la aceptación de su pérdida por parte de una persona, ya que son las personas que la rodean las que se convertirán en un reemplazo temporal de lo que ha perdido.

¿Por qué las lágrimas a menudo se consideran manipulación?

Las actitudes hacia las lágrimas en la sociedad no solo están asociadas con la vergüenza. Cualquier emoción fuerte en una persona que no está lista para la empatía, causa rechazo y negación. La falta de preparación para la empatía, a su vez, a menudo es dictada por la misma profunda vergüenza o miedo. Se está formando un círculo vicioso: es vergonzoso llorar, simpatizar con el que está llorando; también es más fácil negar su pena y no confiar en él. En relación con esto, se forma un sesgo hacia las lágrimas como un método de manipulación. Esto es especialmente cierto con respecto al llanto de las mujeres: existe un estereotipo cultural de que las mujeres son manipuladoras por naturaleza y que lograrán su objetivo por cualquier medio. El resultado de tales ideas preconcebidas es culpar a la víctima en lugar de darle apoyo emocional.

Las lágrimas pueden ser realmente una forma de manipulación: en hombres y mujeres, en adultos y niños. Pero, ¿cómo distinguir lágrimas reales de las falsas? Los psicólogos dicen que las personalidades sociópatas lloran más a menudo "por orden": casi no experimentan empatía y casi no sienten la necesidad de hacerlo, e incluso pueden llorar por motivos mercenarios. Por supuesto, los actores también pueden llorar por su propia cuenta, pero a menudo tienen que recordar la experiencia de vida que los llevó a llorar.

De acuerdo con la clasificación de las acentuaciones personales según Carl Leonhard, los tipos de personalidad demostrativos (o histéricos) son más propensos a las lágrimas como método de manipulación. Estas personas son socialmente activas, pero son propensas a experimentar dramas personales y se caracterizan por una mayor ansiedad, especialmente en asuntos relacionados con las relaciones. A pesar del hecho de que esas personas parecen ser manipuladores experimentados, la organización de su psique es infantil, vulnerable, por lo que a menudo lloran más por defensa propia que por la necesidad de lograr algo de usted.

Pero no se apresure a atrapar a todos: al final, el único signo obvio de manipulación no son las lágrimas, sino lo que le piden que haga algo que no iba a hacer. Si alguien está llorando a tu lado, especialmente si esta es una persona con la que estás familiarizado, pregúntale si necesita tu ayuda, si necesitas estar con él y si quiere decirte de qué está llorando. Y prepárate por algún tiempo para sentarte en silencio.

Antes de la adolescencia, los niños difieren más en el temperamento que en el sexo, pero luego todo comienza a cambiar: en promedio, las niñas lloran entre un 50% y un 60% más que los niños. La primera razón para esta diferencia es hormonal.

En el cuerpo femenino se produce una gran cantidad de prolactina, que es responsable no solo de la producción de leche de una madre embarazada y lactante, sino que también aumenta la tendencia a la formación de lágrimas. Además, incluso en ausencia de un síndrome premenstrual pronunciado, el cuerpo de una mujer se somete a un ajuste hormonal de estrés cada mes, y la fluctuación de los niveles de progesterona y estrógeno, que forman el ciclo menstrual, hace que la mujer sea más hábil desde el punto de vista emocional en el último tercio del ciclo. Además del síndrome premenstrual, el llanto aumenta durante el embarazo y la lactancia debido al aumento adicional de la prolactina, así como durante la depresión posparto y postaborto, en el contexto de una fuerte caída en los niveles de progesterona.

La segunda razón por la que las mujeres lloran más a menudo es el permiso social para experimentar. En muchas culturas, esto no está disponible para los hombres. "Los hombres, por supuesto, no lloran, porque protegen lo más frágil de este mundo: su masculinidad, el psicoterapeuta Dmitry Smirnov se ríe tristemente de los estereotipos de género. Los hombres sienten dolor, pero está prohibido expresarlo. Los hombres generalmente están prohibidos: no solo llorando, pero también riendo, bailando y expresando emociones por completo ". Si se aleja de los estándares y se vuelve más emocional, resulta que expresar y vivir los sentimientos no solo es bueno para la salud, sino también placentero.

La razón por la que las mujeres lloran más a menudo está en el permiso social para experimentar. No está disponible para los hombres en muchas culturas.

Los hombres crecen en condiciones de represión emocional. Desde el punto de vista de la psicología, criar a los niños con el espíritu de "no rugir, eres un hombre" no solo es cruel, sino que también es extremadamente perjudicial para la psique del niño. Los estudios muestran que la psique del niño se desarrolla más lentamente y que la emocionalidad madura más que la de las niñas. Un niño cuyos miedos, desesperación y gritos de ayuda son sofocados por la demanda total de estar siempre listos para "proteger a la patria" con la nariz seca, queda encerrado en sí mismo. La insularidad complica el camino hacia el logro de la madurez emocional, que requiere la adopción de sus propios sentimientos. A menudo, la psicoterapia ayuda a los hombres a alcanzar la madurez emocional, lo que les enseña a aceptar y expresar sus sentimientos en un ambiente psicológico cómodo.

La fotógrafa holandesa Maud Fernhout dedicó uno de sus proyectos fotográficos al tema de las lágrimas de los hombres: en sus fotos, los jóvenes no dudan en llorar sinceramente y comentar sobre lo absurdo del estereotipo de que esto es inaceptable. En las sesiones de terapia, los hombres, por supuesto, también lloran, pero para esto a menudo necesitan más tiempo que las mujeres. El terapeuta junguiano Robert Hopke escribe que, según su experiencia, un hombre debe visitar a un psicoterapeuta durante un año para lograr ese estado y la capacidad de expresar experiencias en las que una mujer generalmente comienza la terapia.

¿Por qué las lágrimas pueden ser un síntoma de un trastorno?

A veces, el aumento del llanto no está relacionado con la experiencia de la pérdida y una persona ni siquiera puede decir por qué está llorando. En sí misma, la hipersensibilidad no es peligrosa, pero llorar por cualquier motivo puede ser un signo de agotamiento doloroso del sistema nervioso. Este síntoma debe tomarse en serio y verificar el trabajo de la psique. Si comienza a llorar con una frecuencia inusual, si, en un análisis sobrio, le parece que los motivos son, de hecho, insignificantes, si el llanto lo agota, es hora de descubrir qué es lo que está mal. Esto puede ser un fallo hormonal, síndrome premenstrual o síndrome premenstrual (TDPM); sus síntomas pueden corregirse después de consultar con el ginecólogo y el endocrinólogo.

La combinación de un aumento de lágrimas e irritabilidad y fatiga puede ser un signo de una alteración de la glándula tiroides: realice una ecografía y compruebe si hay hormonas tiroideas después de consultar a un endocrinólogo. Si las hormonas están bien, y la alta sensibilidad y los sollozos diarios no desaparecen en ninguna parte, esto puede ser un signo de una crisis nerviosa: puede visitar a un neurólogo y recibir instrucciones de él. Si detrás de tus lágrimas hay apatía, falta de pensamientos y poca motivación, puedes acudir a un psicoterapeuta.

Que son las lagrimas de alegria

El especialista en lágrimas, el Dr. Vingerhots, dijo que en los treinta años de investigación, su equipo había logrado reducir las causas de las lágrimas emocionales a una cosa: un sentimiento de impotencia y desesperanza. En consecuencia, lo más difícil para ellos era responder a la pregunta, ¿por qué las personas lloran en situaciones felices por sí mismas? Vingerhots dice que en cada caso feliz cuando una persona está llorando, se ve afectada por un recuerdo, un pensamiento o una circunstancia real que lo hace sentir impotente. Al casarse con una hija, los padres pierden el control de la situación de su vida, se reúnen con su amante, una persona recuerda su desesperación y el miedo a la pérdida antes de esta reunión, y un atleta puede llorar en la presentación de la medalla de oro, porque los padres no pudieron alcanzar su éxito. Pero ninguna investigación ha confirmado que las personas estén llorando porque sienten felicidad.

Oriana Aragón, de la Universidad de Yale, fue la más cercana a desentrañar el origen de las lágrimas de felicidad. La investigación la ha llevado a la conclusión de que nuestro sistema emocional a menudo reacciona dualmente ante estímulos fuertes. Aragón observó a las personas en situaciones que causan fuertes sentimientos de alegría o emoción y descubrió que cuanto más fuerte es la reacción de alegría, más pronunciada es la agresión latente. El investigador sugirió que equilibramos el estrés emocional positivo de la psique.

Un gran número de estudios científicos dan resultados contradictorios, lo que significa que la ciencia aún no ha resuelto todas las leyes de la psique humana. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

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