Pregunta al experto: ¿Por qué la psicología del sofá no funciona?
Texto: Anastasia Pivovarova
RESPUESTAS A LA MAYORÍA DE LAS PREGUNTAS DE NOSOTROS Solíamos buscar en línea. En la nueva serie de materiales hacemos preguntas de este tipo: ardientes, inesperadas o generalizadas, a profesionales en diversos campos.
A pesar de que hablan cada vez más sobre trastornos mentales, todavía hay muchos mitos y delirios a su alrededor. Uno de los más populares es que los psicólogos y psicoterapeutas son algo "de moda" y superfluo que provienen de las películas de Hollywood, y una persona "normal" tiene amigos con quienes hablar. Por qué un amigo no se compara con un profesional, cómo la psicoterapia del sofá puede dañar a todos los participantes en la conversación, y le preguntamos al experto cómo insinuar a un amigo que debería ir al médico.
Olga Popova
Psicoterapeuta, psicóloga, autora de libros de texto.
La principal diferencia entre un especialista y un amigo está en la formación. Este no es solo el conocimiento que un psicoterapeuta y un psicólogo reciben durante varios años en una universidad, sino también las horas de su propia terapia que ayudan a diagnosticar correctamente un problema y trabajar correctamente con una persona que experimenta una situación difícil. Desafortunadamente, un trastorno mental puede superar a cualquiera de nosotros, pero debido al estigma, a menudo es difícil buscar ayuda. Debido a los estereotipos, otros pueden rechazar a una persona, reaccionar negativamente, lo que lo hará más retraído en su enfermedad.
Existe el mito de que las personas "fuertes" no se enferman con depresión, fobias, ataques de pánico. Esto puede parecer paradójico, pero son personas fuertes, sensibles y responsables las que asumen muchas responsabilidades en el trabajo y en la familia, tienen más probabilidades de sufrir enfermedades como la depresión y los trastornos de ansiedad. Estas personas, por regla general, se fijan metas altas y se dan muy poco tiempo para su ejecución. Cuando tales factores de carga se vuelven abundantes, la psique simplemente no se sostiene, lo que no es sorprendente: el recurso de las fuerzas físicas y emocionales tiene un límite. Además, es más difícil para las personas fuertes aceptar sus debilidades y limitaciones, reconocer que están cansadas y necesitan ayuda. Una persona trata de seguir manejando por su cuenta, pero esto no siempre es posible sin un especialista.
Por supuesto, un amigo puede apoyarlo en un momento difícil, puede cuidar de las personas y dar consejos según su experiencia. Pero aún así, digamos, puede insistir en que este consejo sea el único correcto, porque fue esto lo que una vez lo ayudó. Es fácil olvidar que cada persona y la situación es única. Cerca de lo mismo puede ser demasiado emocional y subjetivo, incluido en lo que está sucediendo y simplemente no puede mirar desde afuera, tener en cuenta las cualidades fuertes y débiles de una persona, sus recursos y deficiencias. Como resultado, permanece desorientado y puede entrar en un punto muerto aún mayor o tomar una decisión equivocada.
A veces, un amigo, que experimenta una situación, es arrastrado a un llamado embudo para lesiones, y luego se necesita ayuda para dos de ellos. A su vez, un no profesional también puede cargar a una persona con sus emociones que surgieron en respuesta a un problema: miedo, enojo, enojo, sentimientos de culpa o vergüenza. Si no se encuentra una solución durante mucho tiempo, la depreciación puede comenzar: "Basta, deje de estar triste por esto, mire a otros que son aún peores en la vida ...", y esto lo hará aún más difícil. A una persona le parecerá que no tiene derecho a ser él mismo, que surgirá un sentimiento de culpa por las emociones y la incapacidad para hacerles frente.
A veces, un amigo, que experimenta una situación, es arrastrado a un llamado embudo para lesiones, y luego dos de ellos necesitan ayuda.
Un amigo puede emitir juicios de valor y características, que además dañan a una persona y la privan de apoyo y confianza en sí mismos. El apoyo puede cesar repentinamente si el amigo no tiene más tiempo y energía. Por último, es posible que un amigo no note síntomas graves y no entienda que existe la necesidad de una terapia con medicamentos; como resultado, la enfermedad progresará. Incluso es difícil para un especialista hacer un diagnóstico correcto, y mucho menos un amigo sin una educación especializada. Hay situaciones bastante monstruosas: una persona empeora, se suicida y otras tienen el llamado sentimiento de culpa de un sobreviviente, y luego ellas mismas no pueden prescindir de la ayuda profesional.
En mi práctica, había un joven que sufría ataques de pánico, y dos psicólogos no lo ayudaron a superar ataques repentinos de náuseas, mareos y miedo. Al recopilar un historial familiar, supe que muchos de sus familiares varones sufrían epilepsia, y parecía que tenía suerte, que la enfermedad había terminado. Por si acaso, pedí un electroencefalograma, y el paciente tenía epilepsia, y la medicación prescrita eliminó por completo las manifestaciones de las que se quejaba. Usted entiende que en tal situación, incluso los amigos más cercanos no tendrán una reunión.
Incluso si un amigo es psicólogo o psicoterapeuta por educación, el trabajo y la vida personal deben dividirse. De lo contrario, se violan los roles, los límites y las reglas, se pierde la amistad y la calidad de la psicoterapia será deficiente. Las acciones de tal psicoterapeuta pueden no ser percibidas como profesionales: conocer las debilidades, los hábitos, los detalles de la vida privada de un amigo no le permitirán ser percibido como un médico. Las preguntas, palabras y recomendaciones pueden parecer ofensivas, estúpidas u ofensivas. Puede parecer que un amigo se aprueba a expensas de otra persona o devalúa las emociones. En general, dicha terapia no será efectiva; será más apropiado establecer contactos con otro especialista.
Si se encuentra en una situación en la que se necesita ayuda para un ser querido, entonces tal vez sea mejor pedirle que libere tiempo para la reunión y comenzar la conversación con una disculpa por las hipótesis y suposiciones, asegúrese de decir que sus sentimientos son importantes para usted. Luego establezca con calma los hechos que notó: puede ser el olor a alcohol en la mañana, el olvido y la distensión mental, de los cuales sufre el resultado del trabajo, una mirada desordenada, etc. Tiene sentido mostrar los contactos de los especialistas diciendo que ya han ayudado a alguien. Puede que valga la pena mencionar la experiencia que tuvo en su vida o en la vida de sus amigos que han superado una situación similar. Ofrezca, luego vaya a la farmacia, si es necesario, acompañe a su amigo al médico o simplemente siéntese en su casa para que la compañía no se sienta solo. Esta es la mejor ayuda que puede ofrecer sin asumir demasiada responsabilidad.
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