Escupir en la tristeza: 10 planes para cualquier fin de semana de invierno.

Frío finalmente entró en sus derechos., y la mayor parte del día fuera de la ventana es oscuro. Pero todo el tiempo para sentarse en el sofá y triste por el verano pasado, no la salida. Junto con United Colors of Benetton, contamos cómo animar y dispersar los azules del invierno.

Prueba un nuevo deporte

El entrenamiento (y el movimiento en general) es una forma rápida de animarse. Pruebe algo nuevo e inusual, desde escalar y boxear tailandés hasta tiro con arco y buceo. No es necesario permanecer en el pasillo: por ejemplo, puedes hacer jogging en el frío, lo principal es el equipo caliente.

Ir al mercado

Busque productos de temporada, como la granada, el nabo, la calabaza, el kiwi o el aguacate. Al mismo tiempo, habrá una razón para probar nuevas recetas.

Mira algo divertido

Elija una buena comedia (no necesariamente la que acaba de salir en los cines). La risa nos hace mejores, ya es un argumento suficientemente pesado.

Si es posible, sal al sol.

Si tiene que ir a trabajar y regresar de la oscuridad en la oscuridad, intente agregar luz en otro momento: una caminata de media hora durante el almuerzo o un viaje al parque durante el fin de semana no solo fortalecerá, sino que también repondrá las reservas de serotonina.

Ajustar el modo de suspensión

Cuide su recuperación: haga que su sueño sea más estable y trabaje en su higiene. Las reglas son simples: trate de irse a la cama y levantarse aproximadamente a la misma hora, no coma de más en la noche, ventile el dormitorio antes de irse a la cama y no use los aparatos una hora antes de acostarse.

Conseguir un lugar para el fin de semana

Un cambio de escenario es una buena manera de salir de la rutina. No es necesario salir por un largo tiempo, es suficiente salir, por ejemplo, a los suburbios o al pueblo vecino para el fin de semana: visitar antiguas haciendas, pasear por el bosque y regresar a casa con la conciencia tranquila.

Conocer amigos

Una larga conversación con amigos a quienes no has visto por un tiempo a veces puede dar impresiones más vívidas que un viaje o un viaje. Vaya a la lista de contactos, recuerde a quién no puede ver y siga adelante.

Vístase abrigado y solo camine

A veces, para hacerlo más fácil, simplemente salga de casa. Lo principal es elegir ropa en la que el día más gris y húmedo no sea terrible. Póngase un suéter cálido de color brillante, envuelva su cuello con una bufanda suave y salga a caminar.

Aprender algo nuevo

Elija un curso o clases en línea interesantes en YouTube o, por ejemplo, obtenga un nuevo pasatiempo, desde dibujar en la técnica de ebru y hacer jabón hasta la programación.

Pasa la tarde en casa en el sofá.

De vez en cuando, todos debemos cuidarnos un poco más y dejar que el sistema nervioso se reinicie, sin hacer nada. Cuando tengas un buen descanso, la fortaleza para los nuevos logros será claramente mayor, y con ellos el blues retrocederá.