¿Cómo empezar a aprender haciendo?
TODO LO QUE HEMOS CREADO LA MISA DE PREGUNTAS AL SER Y AL MUNDO,Con quien parece no haber tiempo o no acudir a un psicólogo. Pero las respuestas convincentes no nacen cuando hablas contigo mismo, o con tus amigos, o con tus padres. Comenzamos una nueva sección regular donde la psicoterapeuta profesional Olga Miloradova responderá preguntas urgentes. Por cierto, si los tiene, envíelos a [email protected].
¿Cómo empezar a aprender haciendo?
El final de diciembre es el momento de resumir los resultados y analizar la experiencia obtenida durante el año. Pero incluso el famoso proverbio dice que los sabios aprenden de los errores de otros, los sabios aprenden de sus errores y los tontos no notan sus errores. Me gustaría pasar de la última categoría al menos a la segunda. ¿Cómo aprender a evaluar sus acciones con sensatez y sacar las conclusiones correctas de ellas?
Olga Miloradovapsicoterapeuta
Todo el mundo sabe que es necesario aprender de los errores de los demás. Pero no solo eso al final llenamos nuestras propias protuberancias, así como en los mismos lugares. ¿Por qué está sucediendo esto y cómo romper el círculo vicioso? Por un lado, la razón es simple: vivimos en estereotipos, repitiendo constantemente los mismos roles. Es decir, es necesario descubrir dónde y cómo impiden su propio crecimiento, eliminar los obstáculos encontrados y movilizar recursos ocultos. Suena bien, pero la principal dificultad es que a menudo no vemos nuestros propios problemas, y la razón a menudo es que nuestro sentido de autocomprensión es ilusorio. Digamos que alguien se considera tranquilo y equilibrado, aunque en realidad es irritable y vengativo. Como dijo el Dr. House, "todas las personas mienten", y esto es cierto. Esto no es necesariamente una mentira grande y global, pero como muestran varios estudios, tan pronto como aparece el factor de evaluación del exterior, la motivación para ser "bueno" (a la moda, inteligente, etc.) a los ojos de los demás, y la honestidad en la evaluación de uno mismo, sus necesidades y Simpatía inmediatamente pervertida.
Por lo tanto, si una persona está, en principio, orientada por la opinión externa, a menudo se orienta hacia la realización del concepto de cómo debería estar ante los ojos de los demás (el concepto de su propia imagen), en lugar de darse cuenta del ser real. Para comprender su problema, es importante desactivar la racionalidad, dejar de guiarse por el estudio de las reglas y los conceptos y recurrir a sus emociones y sentimientos. Comience a observar y escuchar lo que está sucediendo, observe cómo reacciona la gente ante usted, cómo reacciona usted ante algo. Deja de explicar y trata de entender intuitivamente. Quizás al principio sea difícil ver, y más aún, mostrar el real sin todas las máscaras y adornos, tal vez incluso sea doloroso. Pero es la insatisfacción lo que nos hace movilizar nuestros recursos y cambiar algo.
El ejemplo más sorprendente de caminar constantemente en un rastrillo es el establecimiento de relaciones.
Si hablamos de las situaciones específicas de la vida de caminar constantemente sobre un rastrillo, entonces el ejemplo más vívido es la construcción de relaciones. Y, en particular, la elección constante del compañero equivocado (alcohólico, perdedor, persona inclinada a la violencia). Si discutimos qué hacer en este caso en particular, primero que todo, debemos evaluar la situación en nuestra familia. Desde nuestros padres, arrastramos todo el equipaje a nuestras propias relaciones y, posteriormente, llevamos a cabo el mismo escenario o anti-escenario. Pero incluso el entendimiento de que el padre, por ejemplo, bebía, a menudo resulta ser pequeño, y seguimos "inadvertidamente" en todas partes, conociendo a los amantes del alcohol.
En segundo lugar, anote todas las series viciosas de socios en un papel. Describa las situaciones en las que ocurrió el conocido. Evalúa la situación en la que te apresuraste a tus brazos: tal vez hubo una fiesta, y tu héroe ya estaba bastante borracho en ese momento, mientras lo provocabas para que bebiera un poco más. Lo que juega el papel no es solo la elección de la persona, sino también su reacción: tal vez, aprobación e incluso provocación. Deja de culpar a alguien y busca el problema en ti mismo. No llamo a la autoflagelación sin sentido e inútil, pero a menudo lo que nos enfurece acerca de los demás es nuestro propio problema. A veces simplemente lo reflejamos, lo que facilita la búsqueda. A veces no es tan simple. Pero al menos piense si realmente se conoce a sí mismo y si alguien más tiene siempre la culpa.