Lista de verificación: 7 signos de que te estás convirtiendo en una amenaza para ti mismo
Texto: Yana Shagova
Para muchos, el término "comportamiento auto-dañino" o su papel de calco inglés, autolesión, está asociado con el corte en sí mismo. De hecho, hay muchos más tipos de comportamiento autoagresivo (es decir, acciones cuando una persona se lastima deliberadamente). Algunos de ellos están socialmente aprobados, y las personas no los reconocen como autolesiones. Todavía no hay criterios uniformes para lo que se considera autolesión. La última edición de DSM utiliza el término "autolesión no suicida" - "autolesión no suicida", que incluye la aplicación de heridas, cortes, rasguños, quemaduras y otras lesiones en su cuerpo.
La persona que hace esto no suele tener intenciones suicidas, de esta manera se libra del dolor o los sentimientos difíciles. Pero esto no significa que tales acciones no sean peligrosas: los cortes pueden provocar sangrado o infección, y las quemaduras dejan cicatrices o causan dolor. Sin mencionar las consecuencias sociales: muchas personas que practican autolesiones se avergüenzan de ello y no pueden decirle a nadie sobre el problema. Sin embargo, las formas de hacerse daño no se limitan a las lesiones. Algunas personas violan deliberadamente el horario de tomar medicamentos o liderar peligrosamente. Entendemos cómo entender que te conviertes en una amenaza para ti mismo.
1
Te cortas, te rascas o te quemas
Básicamente, esto es lo que imaginamos cuando escuchamos la palabra "autolesión": los cortes que las personas con mayor frecuencia aplican a sus muslos, muñecas, antebrazos o palmas. Algunas personas se rascan con un cuchillo o cualquier objeto duro para sangrar, se meten agujas o se inyectan objetos debajo de la piel o en tejidos blandos. Poner los dedos en un líquido hirviendo o caliente (sí, también se considera "controlar la temperatura" si sabe que el agua está muy caliente) o agarrar conscientemente objetos al rojo o al calor con las manos desnudas, esto también es un tipo de autolesión. Además de opciones menos extremas: rascarse heridas y llagas, así como a menudo exprimir el acné y picar rebabas en la sangre.
2
Te provocas o te haces magulladuras.
En este caso, se considera cualquier método: golpear su cabeza contra una pared o jamba de puerta "como castigo", colocarse una bofetada (presionar usted mismo), presionar sus dedos con una puerta o, por ejemplo, lanzarse sobre un objeto duro con un barrido de cuerpo, todo esto se refiere al karma personal. . Autoextinguible, aunque solo sea en broma y "levemente", también es una manifestación de autoagresión, como cuando una persona exprime partes del cuerpo para producir moretones, pica fuertemente o retrasa la sensación de dolor en la piel.
3
Te tiras el pelo
Este síntoma incluso tiene un nombre separado: tricotilomanía: este es el nombre del deseo obsesivo de tirar el vello de la cabeza u otras partes del cuerpo, incluido el rasgado de las cejas y las pestañas. Este es un comportamiento obsesivo y repetitivo, que es muy difícil de manejar por un "esfuerzo de voluntad". Los síntomas generalmente se ven agravados por el estrés, los conflictos con personas cercanas y otras tensiones psicológicas fuertes (fechas límite, miedo al fracaso, etc.).
4
¿Estás tamizando deliberadamente con alcohol?
Sí, también está en la lista. Si una persona se emborracha deliberadamente, sabiendo que en la mañana estará harto de tanto alcohol, esto es un daño deliberado para sí mismo. "Quiero emborracharme hoy" es una manifestación de autoagresión. Aunque en nuestra sociedad es costumbre aprobar el hábito de resolver problemas con la ayuda del alcohol, esto no significa que tal comportamiento no sea peligroso y que no deba preocuparse por ello.
5
Usted come en exceso o se muere de hambre, causa vómitos.
El comportamiento autoagresivo incluye dietas con restricción estricta de alimentos, comer en exceso de manera compulsiva y el hábito de inducir vómitos después de comer para "limpiar" el estómago. Incluso si se trata de casos puntuales que no se incluyen en el diagnóstico de un trastorno alimentario, indican angustia emocional y que la persona no puede afrontarlo de otra manera.
6
Usted está intencionalmente "equivocado" en la dosis de drogas
Usted supera deliberadamente la dosis de los medicamentos que necesita o, por el contrario, omite la ingesta (es decir, no es el olvido habitual, aunque en este caso hay algo en que pensar). Cuanto más graves sean las drogas y más dependa su vida de ellas (antibióticos, insulina, neurolépticos, etc.), la agresión más grave hacia usted estará indicada por este comportamiento.
7
Haces cosas arriesgadas.
El sexo sin condón con extraños, la conducción peligrosa y la conducción en estado de ebriedad, así como cualquier otra situación de riesgo a la que vaya, aunque sepa que podrían evitarse, todos estos son síntomas de autoagresión. Hay situaciones en las que ignora los síntomas de una enfermedad física o mental, trabaje sin descanso las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana y posponga constantemente el descanso y las visitas al médico, también.
¿Por qué la gente hace esto?
Hay dos conceptos erróneos comunes: que las personas que se dañan a sí mismas no quieren vivir y que, por lo tanto, atraen la atención sobre sí mismas. Ninguno es fiel hasta el final. La autoagresión no es un suicidio, su acción es más como un mecanismo de adicción. Al mismo tiempo, todavía no existe una teoría unificada que describa el comportamiento autodestructivo no suicida. Según una de las versiones, una persona que se corta o se quema a sí mismo, causa una descarga de adrenalina que lo ayuda a enfrentar el estrés severo. Es decir, tal comportamiento es algo así como un intento de "curar" uno mismo desde un estado emocional complejo. La segunda teoría dice que la autolesión es una forma de sentir al menos algo, de lidiar con un sentimiento depresivo de vacío e insensibilidad. En este caso, el dolor parece devolver a la persona a la realidad, lo que le permite sentirse más vivo.
En cuanto a la idea de que una persona en este caso está tratando de llamar la atención, las raíces de este enfoque se pueden encontrar en la psiquiatría soviética: fue bastante cruel para aquellos que mostraron un comportamiento autodestructivo. Se creía que este es un acto "histérico" de una persona que quiere ser compadecida, y que, por lo tanto, supuestamente no debería sentir pena por ella, ya que en el futuro volverá a comportarse de la misma manera.
Pero este comportamiento es un grito de ayuda. La persona que lo enfrentó, sin duda, necesita simpatía, así como apoyo médico y psicoterapéutico. El comportamiento auto-dañino a menudo acompaña a varios trastornos: trastorno límite de la personalidad, trastornos de la alimentación, estados depresivos, trastorno bipolar. A menudo, los adolescentes y los jóvenes que recurren a la violencia y el abuso en la infancia han recurrido a los autocortes y otras conductas auto agresivas.
Que hacer
Lo primero que debe hacer si se reconoce a sí mismo como se describe en las acciones descritas anteriormente es tratar de no culparse y darse cuenta de que necesita ayuda. Esto no es una consecuencia del "mal genio" o la "depravación", ya que la autoagresión generalmente está mal controlada por la fuerza de voluntad. En pocas palabras, no se está comportando así porque es una persona "mala", "obstinada" o "histérica" a la que le gusta hacerse daño y asustar a los demás. Y si alguien trata de convencerte de esto, esta persona está equivocada y te trata sin cuidado.
Es muy bueno si tiene una persona cercana o varias personas que simpatizan con y con quienes pueden hablar sobre el problema. Este soporte es especialmente valioso en los casos en que está listo para romperse y hacerse daño (si logra realizar un seguimiento de este estado). Si en este momento en particular no hay nadie a quien recurrir, puede escribir o hacer un bosquejo de sus experiencias o probar un comportamiento sustitutivo: no se corte usted mismo, sino un trozo de papel o verdura del refrigerador, golpee una almohada, rasgue un trozo de tela y así sucesivamente.
El comportamiento auto dañino y arriesgado es peligroso en sí mismo, pero puede indicar algunos trastornos; por lo tanto, es mejor buscar ayuda psicológica y psiquiátrica. Puede comenzar con cualquiera de los especialistas: un psicoterapeuta / psicólogo no médico o un psicoterapeuta / psiquiatra médico. ¿Cómo entender que un psicólogo o un médico a quien usted cae no se beneficiará de su condición? Si un especialista dice que eres culpable y "solo querías llamar la atención", significa que tienes un mal psicólogo o un médico no profesional. Si compara su sufrimiento con alguien más, devaluándolo (por ejemplo, dice: "Algunas personas tienen una enfermedad terminal y lo darían todo para intercambiar con usted, pero usted simplemente no valora su vida"), da un consejo "simple" ( “Solo” para establecer una vida personal, casarse, tener un hijo), prometiendo que lo curará; esta es también una razón para recurrir a otro especialista.
Un psiquiatra o psicólogo competente no dirá nada de lo mencionado anteriormente, pero le preguntará detalladamente cuánto duran sus síntomas, cuáles son las circunstancias en las que aparecieron, descubra otros detalles y características de su estado emocional. Casi todas las condiciones en las que una persona presenta un comportamiento autoagresivo requieren corrección médica y apoyo psicológico. Entonces, lo más probable es que el psicólogo le pida que vaya al médico, y un psiquiatra concienzudo le recomendará apoyo psicológico en paralelo con el medicamento. Lo más importante es admitir que el problema existe y no tener miedo de pedir ayuda.
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