Fitness raves: la principal tendencia deportiva del verano.
Con todo el atractivo de un estilo de vida deportivo. Conseguir que lo guíes no es tan fácil como nos gustaría. El concepto de "cuerpo de playa", la elevación al estándar de delgadez y el hábito de equipararlo con la sexualidad se han vuelto obsoletos y ya no funcionan, pero, afortunadamente, han sido reemplazados por otras formas de motivación mucho más humanas y racionales. Los organizadores de secciones y eventos deportivos entienden que es necesario agregar "valor agregado" a los deportes: las clases se convierten en una experiencia colectiva importante, y la idea de "deporte para la diversión" está cobrando impulso.
Los corredores van a distancias de maratón por caridad o participan en carreras coloridas, y los mejores canales deportivos de YouTube demuestran no solo ejercicios efectivos, sino también un sentido del humor. Doce y pole dance llegaron para reemplazar el solitario jadeo en un simulador en un gimnasio, como una forma de pasarlo bien y apretar todo el cuerpo. Resultó que la capacitación puede ser una fiesta divertida y reemplazar las fiestas. Contamos cómo el deporte femenino en masa ayuda a tomarse con los brazos y las piernas.
El cuerpo duele y gime, casi negándose a moverse. Pero no, no te rindes. Usted se acuesta en el suelo y toma las manos sobre la pantorrilla de un extraño para usted. La cara al mismo tiempo se enrojece con el pulso acelerado y se cubre con el sudor. Usted enérgicamente balancea sus piernas a la música sinuosa. Podría haber sido una noche de rave en algún lugar del bosque, pero este es el noveno día de intenso entrenamiento grupal en Gorky Park. Balanceando tus piernas, sacudes tus abdominales. Mañana incluso se levantará a las seis de la mañana y correrá diez kilómetros con tres mil de los mismos inquietos.
Hacer que tantas chicas adictasen fanáticamente a los deportes ayudó a mirarlo de nuevo. Los entrenamientos combinados de Nike con un ambiente festivo: no se puede decir que un evento sea un rave de buena forma física. Aquí empiezas a asociar el deporte con el entretenimiento, en lugar de una experiencia agotadora.
Es cierto que el primer día (de cada diez) de la maratón de deportes Nike Women Moscow fue el más difícil. Durante cinco horas tuve que pasar por cinco entrenamientos diversificados sin escalas: ejercicio cardiovascular de alta intensidad, baile, nuevamente cardio intensivo, yoga y el estiramiento final. El entrenamiento se llevó a cabo en diferentes escenarios, entre los cuales todos se movieron con una mochila detrás de sus espaldas y una botella de agua en sus manos, exactamente como en un festival de música. Cuanto más rápida y dura se hizo la música, más poder se agregó: había suficiente para ataques, ajustes, flexiones, saltos y brotes, es decir, para una carga constante en varios grupos musculares a la vez.
"Hace un año, vi por primera vez un video de la rave de Nike en Nueva York y comencé a soñar. Quemar grasa, tomar tragos de proteínas, bajo el poderoso techno o las últimas pistas de SBTRKT y Major Lazer. ¿Qué podría ser mejor? Ideal para aquellos Le gusta ir a la cabeza en las fiestas, pero decidió cambiar drásticamente su estilo de vida a uno saludable ", dice el director de moda de la revista ¡Hola! Anastasia Korn. Su amor por los festivales de música y las raves encontró una nueva encarnación en el deporte. Música, cohesión con miles de personas de ideas afines, movimiento continuo con beneficios para la salud.
Sorprendentemente, un gran número de participantes ofrece confianza y un sentido de pertenencia a la comunidad agrega coraje. Apoyar a tus amigos te ayuda a lograr grandes resultados y no te rindas cuando es difícil o perezoso atacar. Debo decir que así es como se resuelve el problema principal: cómo empezar. Esta es la razón de la creciente popularidad de las actividades deportivas conjuntas, por ejemplo, junto con un equipo de corredores, como parte de un club de corredores, con amigos en el parque. Esta no solo es una forma fresca y útil de pasar el tiempo, sino también una motivación adicional para entrenamientos más frecuentes.
"El deporte de masas elimina instantáneamente los complejos: se hace evidente de inmediato que estás lejos de ser el rohl más torpe del mundo, y la emancipación se dispara con un estallido. Después de ser un fanático del deporte bajo la supervisión de espectadores ocasionales, no me importa nada lo que no me interesa. "Esto no es así. Resulta que debido a esto, nadie me tocará el dedo y se reirá. Es genial ir a los elogios de la actividad física como compañía, porque es mucho más fácil complacerse cuando nadie ve, y en el equipo estás cobrando un espíritu general". - Nastya es difícil estar en desacuerdo.
Cabe señalar que Moscú se ha convertido recientemente en una ciudad conveniente para practicar deportes, por ejemplo, este año hay muchos más entrenamientos gratuitos para todos. La red de clubes de gimnasia de clase mundial organiza clases en los parques de Moscú, mientras que adidas y la compañía de relojes suiza TAG Heuer organizan una colorida carrera. Puma se une con la "Sección de Deportes" de la comunidad, donde puede probar diferentes deportes, desde la esgrima hasta el kung fu. Nike ofrece entrenamientos gratuitos de N + TC en toda la ciudad y coordina varios clubes de carreras, y también organizó esta maratón de deportes de diez días en Gorky Park, en la que participaron unas veinticinco mil niñas. Agrega aquí las aplicaciones móviles de deportes y la misma carrera disponible. Quejarse de que no hay dinero para una suscripción deportiva ya es indecente, así como ignorar por completo el deporte: las clases de hoy no hablan sobre la participación en un club de élite o la búsqueda de la belleza, sino simplemente de una actitud consciente hacia el cuerpo y la salud.
N + TC Tour Moscow - 5 horas de entrenamiento, reuniendo a mil chicas por un solo objetivo - para mejorar. Como fue # al menos el mejor
Publicado por Nike Women el 23 de junio de 2015
Después del primer día de fitness es difícil parar. Superando el dolor muscular, vuelvo a entrenar, y parece que todos los demás participantes están experimentando lo mismo. Una de las entrenadoras invitadas del N + TC Tour, una estadounidense, Holly Reeling, repite el hecho bien conocido de que una poderosa expulsión de endorfinas, que da una sensación de alegría, se convierte en la culpable, y el deporte se convierte en una droga. Al mismo tiempo, recuerda que "es importante escuchar al cuerpo y elegir la carga que puede soportar. El descanso también es entrenamiento".
"Si el entrenamiento no produce ningún resultado o placer, si tiene un colapso permanente, su estado de ánimo desaparece y quiere dormir todo el tiempo, significa que ha sobre entrenado. En tal situación, es mejor descansar un día o dos, o incluso más. No puede obtener resultados. , si no le das el cuerpo y los músculos para recuperarse ", advierte Gordey Prostov, curador de la sección de deportes de Moscú #Sekta, construida sobre el culto al apoyo mutuo y el deseo universal de un objetivo común.
Además de la formación y el apoyo de las comunidades, el entretenimiento y la diversión se convierten en el segundo punto importante de la nueva ola de movimientos deportivos. Por ejemplo, la "Sección de Deportes" ha combinado deporte y arte. La gimnasia funcional, como si fuera un lienzo de artistas soviéticos del siglo XX, ahora se lleva a cabo en el patio de la Galería Tretyakov en Krymsky Val. La gira previa al entrenamiento en las salas de la Galería Tretyakov sobre el tema "Deporte en el arte". "Para romper la barrera entre el hombre y el deporte, necesita hacer deporte más cerca de él. Demostramos que el deporte no es algo terrible y lejano para el que no está preparado. Por el contrario, el deporte es parte de la vida o puede ser fácilmente conviértase en otras opciones para pasar el rato. El deporte también es entretenimiento ”, comparte Igor Saifulin, fundador de la“ Sección de Deportes ”.
Combinando deporte con una visita al museo, la "Sección de Deportes" le permite echar un vistazo a nuestra memoria histórica de deportes. En la URSS, como en la China comunista, el deporte fue ideologizado y los ciudadanos se vieron obligados a estar listos "para el trabajo y la defensa". "Necesitamos prepararnos para la guerra en tiempos de paz": bajo este lema de Frunze, sonado en 1925, vivieron varias generaciones de instructores físicos y sus pupilos. TRP, propaganda deportiva, gimnasia matutina obligatoria en la televisión y una entrada indispensable en las secciones de deportes infantiles. Es cierto que el hombre soviético era realmente deportivo y firmes contemporáneos. Sin embargo, parece que la reacción a la "complacencia" fue una aversión persistente a la educación física entre muchos rusos.
La idea de los deportes occidentales, por el contrario, era individualista: volverse más bella y más sexy según los estándares de los estereotipos del tiempo, lo que significa (como se consideró) mejor y más exitoso. Además, el deporte ya se ha asociado con el concepto de entretenimiento y entretenimiento emocionantes, solo recuerda el auge de la condición física y los aeróbicos en los años 80. El video con entrenamientos grupales fue filmado como un video clip vigoroso bajo los éxitos de los 80 con atletas enérgicos y alegres en los papeles principales, e incluso con estrellas de cine reales. Incluso ahora, décadas más tarde, cualquier sesión de entrenamiento de Jane Fonda te seduce para vestirte con guantes de lycra, hacer una palmera y comenzar a salir del tiempo, pero saltar alegremente por la sala de estar.
Hoy en día, una nueva mirada a los deportes que desarrollan ideas positivas para el cuerpo es importante: sí, cualquier cuerpo es hermoso, y practicar deportes es una forma de explorar sus capacidades, y no es un requisito obligatorio de seguir por alguna razón y el ideal de belleza establecido por alguien. La conciencia es importante en todo, y la decisión de ir al gimnasio o correr es dictada solo por usted y solo a usted mismo. Un enfoque razonable para la capacitación bajo la supervisión de un especialista, en lugar de agotar las clases en combinación con una dieta rígida, respeto propio, no aceptación social, energía y buena salud, y no el deseo de parecerse a la "reina de la playa": la elección parece ser obvia.
"Estos eventos deportivos a gran escala hacen posible que las mujeres se sientan más fuertes. Mi tarea es inspirar a las mujeres de todo el mundo para que sean quienes quieren ser, lograr sus objetivos, ser saludables, fuertes y competitivas. Acebo tambaleándose
"El deporte me da una sensación de vida: cuando sientes tus músculos, estás muy concentrado. Con esta sensación es más fácil despertar todos los días, ve y gana. El deporte es la respuesta a muchas preguntas. Para mí, este es mi cuerpo y una colchoneta, no se necesita nada para ello. más, no hay condiciones adicionales. No tengo que pagar dinero por ello, no tengo que esperar un momento determinado. Es una fuente de fortaleza a la que siempre puedes recurrir. Por supuesto, todas las chicas sienten el deseo de verse como una imagen perfecta de una revista. Sin embargo, mientras más consciente estés, más cambiando Un sueño sobre un ideal. Hoy en día, las chicas ven que con cualquier tipo de constitución puedes estar tensa, y comienzan a probarse no con las de su propia clase, sino con su hermoso tipo de cuerpo ", dice Olga Márquez, fundadora de #Sekta.
El deporte moderno realmente se convierte en un desafío para ti mismo, lo que le da más fuerza interna. Trabajar con el cuerpo da una sensación no solo de concentración muscular sino también mental: vivir y la verdad es mucho más simple y más interesante con un mayor nivel de resistencia. Es necesario lograr esto de una manera compleja, con la ayuda de una dieta balanceada, actividad diaria, pensamiento positivo y una forma de vida consciente. Y si parece que no hay fuerza para el deporte, vale la pena recordar la simple ley de la física: para obtener energía, se debe regalar.
Fotos: Servicio de prensa de Nike
