Hábitos saludables del director del fondo benéfico Kati Bermant.
EN RUBRIC "ESTILO DE VIDA" Le preguntamos a diferentes personas sobre estilos de vida saludables con rostro humano: hablamos sobre la importancia de cuidarse y las formas agradables de hacer que la vida sea más cómoda. La heroína del nuevo lanzamiento es Katya Bermant, directora de la Fundación de la Caridad "Children's Hearts".
Mi esposo hace deportes - Le encanta y nunca pierde un entrenamiento. Y sobre todo me encanta ir largas distancias. La playa a lo largo del golfo de Riga hasta el horizonte y la espalda es mi gimnasio; Así que me encanta la marcha nórdica. Ahora finalmente se está calentando y voy a caminar al trabajo, desde Red Gate hasta Smolenka.
Mas en entrenamiento Me gusta cuando se agotan. En "Secta", donde estudio, soy el mayor de todos los grupos; todos son veinte años más jóvenes que yo y, por lo tanto, mucho más activos.
Dia perfecto - Esto es cuando tengo tiempo por la mañana para verter agua hirviendo en avena, rallar una manzana verde y poner una cucharada de miel. Pero esta es una larga historia, y pocos días ideales pasan.
Hay momentos cuando quieres dejar de fumar, y yo lo hago, y luego comienzo de nuevo.
Algun tipo de complejos a la edad de dieciséis años, probablemente los tenía, ¿y quién no los tenía? Un día me sorprendió escuchar a una amiga, que tenía una nariz deliciosamente enorme, que se sentía terriblemente avergonzada por su magnífico cofre. Así que nuestros demonios están siempre con nosotros. Pero, quizás, ahora mismo estoy bastante contento conmigo mismo.
Por cincuenta años necesitas ser moderado en todo: En la comida, en el trabajo, en el vino blanco. Por cerca de cuarenta y cinco años, mi relación con la comida era rosada y hermosa. A pesar de los tres niños, a quienes amamanté durante un año, no gané peso. Ahora la situación comenzó a deteriorarse. Me encanta cocinar y lo hago muy bien, pero llegó el momento en que me di cuenta de que era el momento de dejar de hacer pasteles cada fin de semana y cambiar a verduras. El alcohol, todavía me encanta. Fuerte
Me gustaria empezar cada manana Con la carga y terminando el día con una caminata intensa y larga. No sale. Pero ahora aprendí a usar mucha agua y a beber seis vasos con placer.
No dormi solo últimamente El trabajo nervioso también afecta aquí, porque soy responsable de la vida de una gran cantidad de personas, la fundación paga la cirugía de corazón para niños desde el nacimiento hasta los 18 años. Y, al parecer, los cambios hormonales en mí. Pero cuando no duermo por la noche, me levanto, me pongo una bata mullida, me caliento las zapatillas y trabajo cómodamente durante seis o siete horas. Aquí y los niños tienen que levantarse en la escuela.
Mis hijos tienen 24, 17 y 8 años. y todos son deportes: Mishka tiene una mecedora, Mani tiene yoga, Nussy tiene una capoeira. Creo que no puedes preocuparte por su estilo de vida saludable.
Tengo cincuenta años - Y parece que son unos treinta. Me estoy acostumbrando a mi edad. Yo trabajo en mí mismo, cincuenta es el momento para eso.
Para relajar y descargar la psique, Leo el metro y trato de caminar lo más posible. Los seriales no se ven, es mejor irse a la cama temprano.
Lo más probable, esa forma de vida. Que yo dirijo se puede llamar saludable. Tengo una familia desde hace más de treinta años: un esposo y tres hijos. Nunca he fumado, e incluso un pensamiento como este nunca entró en mi cabeza. Realmente me encanta caminar y nadar largas distancias. Una buena parte de mi vida salvo a los niños. Creo que para la salud mental es muy útil, aunque a veces los nervios son traviesos.
