Hábitos saludables del director artístico de la galería RuArts Catherine Borisov.
EN RUBRIC "ESTILO DE VIDA"Le preguntamos a diferentes personas sobre estilos de vida saludables con rostro humano: hablamos sobre la importancia de cuidarse y las formas agradables de hacer que la vida sea más cómoda. En el nuevo número, la directora de arte de la galería RuArts Catherine Borisov cuenta lo que come, cuánto duerme y cómo vive para sentirse bien.
Buena sensaciónPara mí es estar sano y tranquilo.
Mi dia comienza De un vaso de agua caliente, meditación corta y un baño.
YA MÁS DE DIEZ AÑOS HAGO YOGA. Muchas personas lo perciben como un deporte, pero para mí, el yoga se trata principalmente de encontrar el equilibrio: la mente se calma y el cuerpo se deshace de las pinzas. Durante el embarazo, practiqué hasta el último día. Además del yoga ashtanga-vinyasa, a veces voy al bikram en el carril Pechatnikovo.
PARA VENER RÁPIDO A LA FORMAHago ejercicios en el simulador de Power Plate en un gimnasio en el Red October. Puedes lograr resultados en poco tiempo.
En los años 90, fui atraído por BODYBUILDING. Al principio me gustaron los resultados, pero mantener la forma tomó demasiado tiempo. Los volúmenes y pesos crecieron y exigieron cada vez más esfuerzo. No iba a participar en competiciones de culturismo, así que dejé esta ocupación.
LUCHAR CON ESTRÉSLas técnicas de meditación y respiración consciente me ayudan a controlarme en situaciones difíciles. Hay muchas prácticas de respiración, me encanta Nadia Shodhana, sobre todo, ella ayuda a lograr la armonía en cinco minutos.
He sido un VEGETARIANO DE VEINTE AÑOS Y este enfoque de nutrición forma mi dieta. Al mismo tiempo, soy terriblemente dulce, así que a veces tengo que restringirme.
DEBO COMPLETAR Y ALMUERZO(casi al mismo tiempo), pero puedo saltarme la cena. Si durante el día hay muy poco tiempo, se puede beber yogur y galletas con cereales.
MI TRABAJO ES MI ESTILO DE VIDA, lleva el 80% del tiempo. Poco queda por lecciones sobre el juego y el descanso. Si tengo la fuerza, me comunico con amigos o bailo.
DESPUÉS DEL TRABAJO ADICIONAL o después de la fiesta ayuda a recuperar un baño caliente y estragón, elaborados con agua hirviendo.
NO FUMAR: LO MÁS DIFÍCILPara mí en un estilo de vida saludable. En cuanto al alcohol, no lo he consumido durante doce años, pero en los últimos dos años comencé a beber. Tengo dos reglas: no tomar cócteles y alcohol de baja calidad.
Trato de dormir mucho Esta es la clave de mi bienestar. Puedo dormir en cualquier momento y en cualquier lugar. Me gustaría dormir al menos diez horas al día, pero entonces no habrá tiempo para el ocio.
NO SOY UN VENTILADOR DE GADGETS DE BIENESTAR: A excepción de la depiladora y el vibrador, no tengo ninguno. También instalé la aplicación Aesop Period Pace, que ayuda a controlar el ciclo.
Regularmente gusta de masajes Y cuando sea necesario visito a la esteticista. Como parte de los procedimientos, soy conservador: la limpieza y la fortificación son mi todo. Pero estoy pensando en rellenos de piel del ojo.
NO SOY SU POHONDRICK Y no me gusta buscar una enfermedad. Confío en los médicos, pero prefiero reunirme con ellos lo menos posible y no soy partidario de los chequeos regulares.
MIS PADRES NO ME HAN ENTREGADO EN LAS TRADICIONES DE UN HLS LIVE Aunque ambos no beben ni fuman y generalmente se cuidan solos. Tampoco le implanto nada a mi hijo: déjale ver el mundo que lo rodea y decide todo por sí mismo.
LA CONSCIENCIA ES IMPORTANTE EN TODO - De la respiración a los pensamientos, del trabajo a la comida. Este no es mi descubrimiento, pero funciona durante miles de años.
