Cómo no preocuparse por las opiniones de los demás.

TODO LO QUE HEMOS CREADO LA MISA DE PREGUNTAS A LOS MISMOS Y AL MUNDOcon lo que parece que no hay tiempo ni necesidad de acudir a un psicólogo. Pero las respuestas convincentes no nacen cuando hablas contigo mismo, o con tus amigos, o con tus padres. Por lo tanto, le pedimos a una psicoterapeuta profesional Olga Miloradova que respondiera preguntas urgentes una vez a la semana. Por cierto, si los tiene, envíelos a [email protected].

¿Cómo no preocuparse por las opiniones de los demás?

Seguramente has conocido a personas a las que absolutamente no les importa lo que piensan de ellas. Pueden ir corriendo a la tienda en bata de baño, mientras que usted necesita vestirse decentemente y al menos teñir los labios, pueden bailar en la barra, mientras se permiten asentir modestamente al ritmo de la música, pueden engancharse fácilmente. a extraños en la mesa de al lado, para no aburrirse mientras espera a un amigo, mientras que tímidamente prefiere ocultar su incómoda soledad con su cara enterrada en un teléfono. Tal vez, a veces te parece que estas personas tienen el mayor grado de libertad y, por lo tanto, quieres convertirte una vez en la misma persona relajada, fácil e imprudente para finalmente mostrar a todos su brillante individualidad oculta durante mucho tiempo.

Olga Miloradova

psicoterapeuta

Todos existimos en la sociedad, y para su funcionamiento exitoso necesitamos una especie de equilibrio. En mi opinión, para mantener este equilibrio, hay un entendimiento mucho más cercano de que "la libertad de una persona termina donde comienza la libertad de otra" que la capacidad de ignorar completamente los intereses de los demás. Sin embargo, esto no es solo mi opinión, ya que no es sin motivo que haya surgido un concepto psicológico, como la inteligencia emocional (inteligencia emocional), cuya presencia se considera una cualidad extremadamente útil para la interacción social. En pocas palabras, este concepto refleja la capacidad de una persona para captar intuitivamente lo que otras personas quieren y necesitan, interpretar correctamente la situación e influenciarla en la dirección ventajosa para ellos mismos. Entonces, si no tiene la habilidad innata de violar descaradamente las fronteras de otras personas, tal vez sea su ventaja y no sea motivo de preocupación.

Sin embargo, ya que estamos hablando del equilibrio: si se trata del hecho de que prácticamente no puede hacer lo que quiere, porque prevalece la necesidad de complacer a todos y gustarles a todos, esta es una causa importante de preocupación. Todo puede comenzar con trivialidades: a tu amigo más asertivo no le gusta el nuevo álbum de tu banda favorita, y ahora te avergüenza admitir que, en tu opinión, es brillante. Además, parece inconveniente para usted decirle a sus padres que ha estado interesado en la ciencia del suelo toda su vida y, para obtener su aprobación, convertirse en gerente. Entonces te sientes incómodo al separarte de un chico que realmente no te quiere cuando, en opinión de todos los que te rodean, eres una pareja maravillosa. Tales pequeños ocultamientos son, de hecho, una forma pasiva de mentirse a uno mismo, y el hábito de existir de una manera tan dudosa y además tiende a acumularse como una bola de nieve.

No importa lo deseable que sea, es imposible complacer a todos

Con el tiempo, puede, en principio, perder la comprensión de qué decisiones se tomaron en función de sus deseos personales y cuáles fueron por temor a que alguien pensara que algo estaba mal. La raíz de toda desgracia está en este fenómeno, que se llama teoría de la mente (teoría de la mente), una habilidad bastante útil que puede llevarnos demasiado lejos. La teoría de la razón nos da la oportunidad de comprender que nuestra conciencia no es idéntica a la conciencia de otra persona: por ejemplo, entender que lo que nos gusta no necesariamente será apreciado por otra persona. El único problema es que, suponiendo que a alguien le guste algo completamente diferente, podemos olvidarnos un poco y comenzar a tomar nuestras suposiciones como realidad. De este modo, pongo fin a la parte teórica y procedo a consejos prácticos.

Tome el control de su imaginación y, más específicamente, detenga todo el tiempo para asumir por los demás. ¿Qué te hace pensar, por ejemplo, que si te pones algo amarillo brillante, pareces estar vestido de forma inapropiada, pero con ropa azul oscuro recibirás la aprobación general? ¿Cómo decidiste que a los padres del novio les gustaría, si te quedas modestamente callado cuando te encuentras con ellos, y si hablas mucho, te odiarán?

Tenemos muy pocas posibilidades de predecir la reacción a los extraños. En primer lugar, y no importa cuánto lo desees, es imposible complacer a todos. En segundo lugar, lo recomiendo ampliamente: supere el suspenso y aprenda a relajarse frente a su cara. Y la mejor manera de relajarse es ser uno mismo, permanecer en la imagen con la que se sienta más cómodo. ¿Tiene sentido, por ejemplo, intentar causar una impresión, ponerse una falda inusualmente corta y luego tirarla nerviosamente todo el tiempo? ¿Se escuchará mejor su informe si intenta arruinar un par de chistes de "aceleración" para lograr un mejor contacto con la audiencia si no puede bromear?

Intenta amar o al menos llegar a un acuerdo con tu personalidad.

A pesar del hecho de que en nuestra naturaleza muy humana hay un deseo de imitar, como elemento principal de la capacitación, trate de tomar prestado solo lo que está realmente cerca de usted y, de lo contrario, siga su camino independiente. Intenta amar o al menos llegar a un acuerdo con tu personalidad. Recuerde: no importa cuánto se esfuerce, la gente pensará lo que piensa, usted no es un telépata para controlar la mente de otra persona. Y es normal que no nos guste alguien a primera vista, o incluso que no nos guste. A pesar de la expresión común de que la primera impresión es la más correcta, ¿piensa en cuántos porcentajes funciona en la vida real? ¿Siempre puedes a primera vista predecir si una persona tiene sentido del humor? ¿Qué tan inteligente es? ¿Es él vulnerable? ¿Corre por la mañana, después de todo? A menudo tendemos a hacer malabarismos con los hechos a lo largo del tiempo, que promueve nuestra memoria tan flexible. Ahora te parece que a primera vista sentiste que estarías juntos, ¿y qué experimentaste realmente a primera vista? ¿Indiferencia? Interés vago?

Y lo más importante, lo que debe recordar para su tranquilidad es que a la mayoría de las personas simplemente no les importa. Sí, puede ser un gran golpe para tu autoestima, pero la mayoría de las personas no se preocupan por ti, al menos hasta que tengas una influencia o participación real en las vidas de estas personas. Pero incluso entonces la mayoría de los pensamientos de estas personas se dirigirán a algo relacionado con ellos mismos, que se transmitirán a través de la lente de su propio ser. Después de todo, todas sus experiencias sobre quién y qué pensarán de usted: esto es exactamente el mismo egocentrismo.