"No podía recordar por las mañanas aquello por lo que vivo": cómo dejé el alcohol
Para muchos de nosotros, el alcohol es parte de la vida cotidiana, Lo que no parece en absoluto aterrador ni malo. Una copa de champán en el brunch del sábado, un poco de vino en la cena o un cóctel el viernes después del trabajo ayudan a relajarse y no producen una intoxicación grave, pero aún así es muy fácil cruzar el borde del abuso. Incluso en ausencia de dependencia del alcohol, sus dosis regulares son perjudiciales. Le dijimos cómo sospechar que usted bebe demasiado, y hoy le preguntamos a Anastasia Strelkovskaya cómo la negativa a beber alcohol la hizo sentir feliz.
Hubo diferentes períodos en mi relación con el alcohol. Hubo momentos en que bebía todos los días, uno o dos meses sin parar. Algunas veces bebía solo los fines de semana, o elegía bebidas fuertes un par de veces a la semana, o todos los días por una copa de vino en casa. Era diferente
Primero probé el alcohol a los trece años. No recuerdo un punto específico, pero recuerdo que fue en el campamento de verano. Comencé a fumar allí. Cuando era adolescente, formamos una empresa en el distrito: algunos chicos de la escuela, chicos de las casas vecinas. Con ellos, bebíamos casi todos los días, principalmente cerveza y cócteles en latas. Luego nos llevaron a la estación varias veces: hacíamos ruido en las calles, entramos en las entradas, pintábamos en las paredes, hablamos el lenguaje de la ley, nos involucramos en el vandalismo. Una vez en una compañía de borrachos gigantes, tuve una pelea con una chica, por lo que no recuerdo, pero no se detuvo en absoluto. Un día, con un chico que conocí en ese momento, huimos de la policía, ambos borrachos. En general, he tenido muchas historias de este tipo como criminales, pero al borde de un fondo social.
Entonces, debido al alcohol, no hubo historias trágicas conmigo, no hubo problemas con el trabajo o la vivienda. ¿Por qué bebí? No entendí esto antes y me di cuenta solo ahora: el alcohol me dio una sensación de emancipación y confianza en mí mismo. Cuando bebía, me sentía más confiado, me era más fácil comunicarme, me relajaba y me sentía cómodo; Yo era broma divertida, podía hablar con seguridad de todo. En un estado sobrio, al parecer, no funcionó. Ahora me resulta obvio que, con la ayuda del alcohol, sin saberlo, intenté resolver problemas psicológicos.
Cuando fumas un paquete al día, no juegas deportes y después de un día bebes, no puedes recordar para qué vives en la mañana. Lo más importante: no pude responder positivamente a la pregunta, ¿estoy feliz?
Una vez me di cuenta de que todas las áreas de mi vida están influenciadas por el alcohol, y todas sufren. La señal más seria fue la melancolía, la lentitud y la falta de conciencia. No depresión, sino algo cercano a ella. La apatía se apoderó de mí: no entendía lo que estaba haciendo y por qué, me resistía a levantarme, era difícil empezar algo. Durante mucho tiempo no practiqué deportes y fumé mucho, para ese entonces, ya tenía doce años. No parece ser nada especial, pero cuando fumas un paquete al día, no juegas deportes y bebes cada dos días, no puedes recordar para qué vives por la mañana.
Más importante aún, no pude responder positivamente a la pregunta de si estoy feliz. La mayoría de las veces me sentí mal, mental y emocionalmente. Una vez, después de una fiesta de cumpleaños agitada, me di cuenta de que quería que mi vida se viera completamente diferente. Había una imagen en mi cabeza: parecía súper saludable, con la piel clara, un cuerpo atlético en forma. Podría imaginarme haciendo yoga y luchando todos los días; Quizás tenga hijos, y un compañero de apoyo está a mi lado, y también es saludable y atlético, obviamente no es una persona que golpea constantemente. En general, la imagen en mis sueños era sobre salud, buena ecología, vivir en un lugar hermoso con buena comida. Y me di cuenta de que nunca me encontraría en ella si continuaba con el mismo espíritu. Eso fue hace cuatro años.
Les informé a todos mis amigos acerca de mi decisión, y aún así nos reímos, recuerdan cómo los llamé "ganado" sobre las emociones. Dije que ya no quiero vivir así, que ya no beberé, fumaré y comeré carne. "Y si no quieres, lleva más lejos tu vida bestial, pero no quiero vivir así y dejar de comunicarme contigo". Entonces nadie tomó mis declaraciones en serio. Al principio fue difícil: me faltaba experiencia, era imposible simplemente tomar y dejar el alcohol, comenzar a practicar deportes, cambiar mi estilo de vida. Comencé a traspasar la responsabilidad a los demás: dije que eran ellos los que tenían la culpa de beber y fumar.
Al final, me ayudó, si puedo decirlo, la enfermedad: estuve allí por varios meses con bronquitis y todo este tiempo no fumé ni bebí, y después de mi recuperación decidí no comenzar. Poco después, comenzó a practicar deportes con un entrenador, el hermano de mi amigo cercano. Fui al gimnasio dos veces por semana, y en pocos meses comenzó otra vida. Me sentí feliz, contenta, y solo tomó algo para agregar actividad. El entrenador también hizo algo como un psicólogo: le conté sobre mí, escuchó y dio consejos. Podemos decir que me sacó. Digo "retirado" porque entiendo que ya he cruzado la línea. Mi problema es la falta de un sentido de la proporción, es difícil para mí detenerme. Como algo sabroso, puedo comer en exceso y luego me siento mal. No puedo fumar un cigarrillo y calmarme, comienzo a fumar uno tras otro. Y era lo mismo con el alcohol: no había frenos.
Ahora, desde hace tres años, casi no bebo y regularmente practico deporte, y hace tres meses, después de numerosos intentos, finalmente dejé de fumar. Tuvo un gran efecto en mi vida: me puse alegre, se me hizo mucho más fácil despertarme por la mañana, el estado psicológico ahora es más estable; solía alejarme de un solo evento desagradable durante una semana, y ahora solo tengo media hora para calmarme después de una conversación dura. Y también tengo mucho más tiempo libre. Por primera vez en mi vida aprendí a hacer un horario, a entender cuándo y qué quiero hacer y cuántas horas lo daré. Tengo veintiocho años y estoy aprendiendo a planificar el tiempo que tengo finalmente. En mi mismo
Mi problema es la falta de sentido de la proporción. Como algo sabroso, puedo comer en exceso y luego me siento mal. No puedo fumar un cigarrillo y calmarme, comienzo a fumar uno tras otro. Y fue lo mismo con el alcohol: no había frenos.
Todavía no he decidido finalmente cómo categóricamente trato el alcohol. Ahora soy muy estricto conmigo mismo. Pero, de hecho, durante esos períodos de vida ebrios hubo muchas cosas interesantes: muchas danzas, increíbles paseos románticos, música. Y también me encanta el vino. Este verano pasé un mes y medio en Barcelona, y algunas veces bebí un poco sintiéndome bien. Creo que mucho depende del aire, el clima, la calidad de la comida, en el viaje comí verduras y frutas frescas, pescado, buen pan, buen queso. Viajé diez kilómetros al día, nadé y estaba completamente feliz. Y allí el alcohol en la calidad de vida no tuvo efecto. Si, por ejemplo, me invitaran a trabajar en la costa del mar Mediterráneo, entonces probablemente habría empezado a beber buen vino por las noches.
En Moscú, lo contrario es cierto: invierno frío, aire contaminado y sin verduras frescas. Si vienes a un bar, es difícil salir de él, está dispuesto como una trampa. Recientemente, ella vino a una bodega para asistir a la fiesta de cumpleaños de su amiga, pero no quería beber: primero comió algo, luego pidió té, pidió verter agua hirviendo; luego café, pizza, pero me di cuenta de que no encontraba un lugar para mí: todo era vino, toda la situación lo presionaba. Vine con la absoluta certeza de que no bebería, pero al final pedí un vaso. En general, los bares son mejores para no ir.
Lo último que quiero decir es que no tiene sentido hablar de rechazar el alcohol. Siempre es una reacción en cadena, conexión con otra cosa. Por ejemplo, bebe mucho, porque no tiene confianza en sí mismo y está tratando de establecer una comunicación, o porque no tiene una actividad favorita, y así sucesivamente. No solo abandoné el alcohol: hice de un deporte una parte de mi vida, renuncié a mi trabajo que no me gustaba, aprendí cursos de diseño web, fui a aprender español. Cambié diferentes aspectos de la vida, y creo que para la mayoría de las personas, esto es exactamente lo que sucede. Gradualmente, la vida está mejorando y empiezas a sentirte feliz, feliz y tranquilo.
Si sospecha que hay abuso de alcohol o que depende de él, puede comunicarse con cualquier clínica de tratamiento de drogas para obtener asesoramiento y tratamiento gratuitos. Además, hay una línea directa federal de 24 horas sobre la adicción a las drogas y la adicción al alcohol (8 800 700 50 50) y una línea directa del proyecto Healthy Russia del Ministerio de Salud de la Federación Rusa (8 800 200 0 200): puede llamar sin cargo. También puede ponerse en contacto con la fundación de caridad "Puente de la Vida".