10 aplicaciones gratuitas de bienestar de verano
Texto: Anastasia Karyukin
Largas caminatas en el parque, picnics al aire libre.Al practicar deportes al aire libre, verduras frescas y frutas, la oportunidad de relajarse en el trabajo: el verano es hermoso en sí mismo. Estas diez aplicaciones ayudarán a no quemarse con el sol, a mantenerse físicamente activos ya sentirse bien en cualquier situación.
Sworkit
IOS, ANDROID
Esta aplicación es para aquellos que no quieren ir a un gimnasio tapado en el verano, pero les gusta mantener su cuerpo en forma. Sworkit ofrece una gran cantidad de entrenamientos para los que no se requiere equipo: se pueden mantener en el parque más cercano. Los videos en los que los profesionales muestran la técnica correcta de los ejercicios ayudarán a no cometer errores, y la elección entre entrenamiento de fuerza, cardio y estiramiento permitirá que casi todos encuentren algo que les guste.
Ultravioleta ~ Índice UV
iOS
Después de un largo invierno, el sol caliente y las largas horas de luz no pueden menos que alegrarse, pero no hay que olvidar que en verano aumenta la actividad de los rayos solares y la piel debe protegerse de las quemaduras. La aplicación Ultraviolet ~ UV, muy fácil de usar, muestra el nivel actual de radiación como un gran círculo brillante. Los tonos azules y verdes significan que es seguro, y los rojos y púrpuras, que es mejor esconderse en la sombra. La aplicación tiene consejos generales para estar bajo el sol, y te dirá cuándo es el momento de usar un sombrero o aplicar protector solar.
Perro abajo
iOS, Android
La aplicación Down Dog tiene la calificación más alta en la App Store entre todas las aplicaciones de yoga, y si su alfombra de invierno está acumulando polvo en el armario, es hora de llevarla al parque o al país y practicar. La aplicación cada vez ofrece un nuevo entrenamiento de acuerdo con un nivel y duración dados. Puede elegir una práctica completa, una opción de recuperación (ejercicios de estiramiento y relajación) o, por el contrario, la parte activa sin calentamiento y estiramiento.
Recetas de batidos
Android
Si en el invierno solo puedes soñar con batidos y jugos frescos, la variedad de frutas, bayas y verduras en el verano te permite hacerte una idea. En esta aplicación con un nombre simple: muchas recetas de batidos, no solo de los productos habituales, sino también de combinaciones bastante inesperadas, como la espinaca con un plátano, las semillas de chía, la canela, el jengibre y el garbanzo. Lo más importante: no olvide que la notoria "desintoxicación" y los "súper alimentos", que a menudo vienen acompañados por hablar de batidos, esta no es la solución a todos los problemas.
Recetas MySpaWater
iOS, Android
Este es un paso adelante en comparación con las aplicaciones aburridas que simplemente te recuerdan que bebas mucha agua. MySpaWater Recipes ofrece ideas para bebidas saludables y hermosas, por ejemplo, con naranja y pepino o con chile, fresas y limón. Todo lo que hay que hacer es agregar los ingredientes de la receta al agua y dejarla reposar durante 20-30 minutos.
Estiramientos de avión
iOS
Estiramientos de avión: una aplicación para aquellos que planean unas vacaciones con un vuelo largo. No importa lo felices que estemos por las próximas vacaciones en Bali o el Caribe (lo envidio), los vuelos de diez horas requieren al menos algún tipo de actividad física. Los estiramientos de los aviones le recordarán que se caliente, ofrezca más de cuarenta ejercicios para elegir, o simplemente le pida que se levante y camine alrededor de la cabina.
Mente sonriente
iOS, Android
Muchos expertos en estilo de vida saludable ahora están hablando acerca de la meditación de atención plena (o meditación consciente), pidiendo que se le dé al menos cinco minutos al día. Recomendamos probar la aplicación australiana Smiling Mind, cuyos creadores desean que las clases de meditación sean obligatorias en las escuelas y universidades de Australia para el año 2020. En verano es especialmente agradable meditar al aire libre en el jardín o en el parque, en el lago o en el balcón.
Carta de estrellas
iOS, Android
Para todos los románticos y amantes de mirar el cielo nocturno, sin recordar una sola constelación, a excepción de la Osa Mayor, se inventó la aplicación Star Chart. Basta con dirigir la pantalla del teléfono a las estrellas que te gustan, y la aplicación te dirá exactamente lo que ves, e incluso muestra una ilustración que te permite ver un cisne o un león en las mismas constelaciones. La base de datos - 120 mil estrellas.
Zenify
iOS, Android
Los creadores de Zenify creen que todas las personas del planeta deberían estar felices, y trataron de crear un asistente en este asunto. Durante el día, Zenify le dará tareas simples o le recordará cosas simples que pueden hacer la vida más brillante; por ejemplo, le ofrecerá concentrarse lo más posible en acciones actuales o considerar su propia mano en detalles, prestando atención a cada vello de la piel. Disponible en ruso, la aplicación le permite seleccionar la frecuencia de las notificaciones, su número por día y el período de tiempo cuando sabe que tendrá la oportunidad de realizarlas.
iDrinkSmarter
ios, android
Si el verano es el momento para fiestas y cócteles, iDrinkSmarter es más útil que nunca. Esta aplicación ayudará a no abandonar la "zona verde", es decir, el grado de intoxicación, sin amenazar con un dolor de cabeza a la mañana siguiente. Contará las bebidas y ofrecerá, por ejemplo, una pequeña caminata si se beben varios cócteles uno por uno demasiado rápido.