Arándanos y copas en el agujero: cómo no estropear los ojos
Mira por la gran mayoría de la gente - La principal forma de percibir el mundo. Los ojos nos dan una gran cantidad de información, nos permiten ser activos, independientes y móviles. En este caso, la visión puede verse afectada y usted necesita cuidar sus ojos, y no siempre está claro cómo. ¿Necesito beber arándanos? ¿Los ejercicios para los ojos son inútiles? ¿Es cierto que debe usar gafas y la visión seguirá deteriorándose? ¿El color de los ojos afecta su salud? Tratamos de responder estas y otras preguntas sobre la visión y los ojos.
¿Se hereda la miopía?
En la salud ocular y los cambios de visión, la genética juega un papel realmente importante. La dependencia del factor genético de enfermedades comunes como la miopía (cuando es imposible enfocar objetos distantes), la hipermetropía (cuando, por el contrario, es imposible enfocar objetos cercanos) y el astigmatismo (cuando la visión se vuelve borrosa) se encuentra. Entonces, si sus parientes, padres, hermanos, hermanas, usan lentes, entonces es probable que tenga que usarlos algún día.
Además de la herencia, los factores de riesgo para reducir la visión incluyen la edad, algunas enfermedades: diabetes mellitus o hipertensión y un estilo de vida sedentario. Fumar aumenta el riesgo de cambios oculares relacionados con la edad; Por supuesto, es importante proteger los ojos de las lesiones y los rayos ultravioleta con gafas de calidad. Debe acudir al oftalmólogo para un examen al menos una vez cada dos años (y preferiblemente una vez al año); Si experimenta molestias regulares, enrojecimiento de los ojos, sensación de sequedad y arena en los ojos, visión doble o una disminución evidente de la visión, consulte a un médico de inmediato.
¿Pueden doler las gafas?
Si ya ha asignado gafas y se pregunta si usarlas o no, úselas. De lo contrario, puede haber problemas con la visión reducida: fatiga ocular, dolor de cabeza e incluso lesiones. Lo mismo puede suceder si usa anteojos de otra persona que no encajan en dioptrías: sus ojos trabajarán en exceso. A veces se dice que los lentes mal emparejados pueden dañar los ojos, pero este no es el caso de los adultos. Para los niños cuya visión continúa desarrollándose, las gafas equivocadas pueden ser dañinas.
La elección entre gafas y lentes de contacto es cuestión de gustos. Por supuesto, hay ciertas contraindicaciones para las lentes de contacto, pero la mayoría de las veces son temporales, como una infección aguda del ojo o su lesión. Ahora hay incluso lentes para la corrección del astigmatismo, las llamadas toricas. Finalmente, si no quiere usar gafas o lentes, y sin ellos, la visión falla, puede hacer una corrección con láser. Con esta intervención, el láser cambia la forma de la córnea, de modo que la imagen de los objetos en la retina es clara. La operación tiene límites de edad y una serie de restricciones, pero al mismo tiempo es predecible e indolora, y el resultado se puede evaluar en unos pocos días.
¿Qué gotas son adecuadas para los ojos cansados?
Para deshacerse de la sequedad y la sensación de arena, hay gotas para los ojos disponibles sin receta, las llamadas lágrimas artificiales. Pueden contener varios ingredientes activos como el ácido hialurónico y aliviar rápidamente la sequedad, enrojecimiento o arena en los ojos. La elección de estas gotas es enorme, pueden variar mucho en cuanto al precio y la duración del efecto, por lo que debe consultar a un oftalmólogo. Es importante no confundir la "lágrima" con los medicamentos vasoconstrictores con los efectos secundarios agresivos, ya que no hidratan los ojos en absoluto.
Para no sufrir de sequedad en los ojos, es necesario que literalmente parpadee con más frecuencia y, por lo tanto, rompa las pantallas luminosas y permita que sus ojos descansen. Hay una buena regla de "20-20-20": después de cada veinte minutos de trabajar en una computadora, debe mirar algo dentro de veinte segundos a una distancia de veinte pies (unos seis metros). Esto permitirá que los músculos de los ojos se relajen y recuperen. Los ejercicios para los ojos son útiles y ayudan bien con la tensión visual y una mayor sensibilidad a la luz. Es fácil de hacer, y en la Web puede encontrar muchas instrucciones: por lo general, se trata de un enfoque alternativo en objetos cercanos y lejanos, ejercicios con un ojo cerrado, movimiento ocular hacia arriba, hacia abajo, hacia los lados, en un círculo y ochos.
Y sin embargo, ¿la computadora daña los ojos?
En un estudio con 4500 niños, que duró veinte años, no se encontró ninguna conexión entre la miopía y las pantallas de computadora y televisión. El trabajo en la computadora no afecta la visión, pero cansa los ojos con un enfoque y un reenfoque interminables; Los músculos de los ojos se cansan de los movimientos frecuentes. Al mismo tiempo, a diferencia de un libro o pantalla con tinta electrónica, la pantalla luminosa carga los ojos con contraste, brillo y brillo. Los problemas surgen con más frecuencia si ya existen problemas oculares o si se necesitan gafas, pero la persona no las usa.
¿Cómo resolver el problema? Si es posible, reduzca el tiempo que pasa frente a la pantalla, tome descansos frecuentes y mire objetos distantes. Es necesario cuidar la ecología del lugar de trabajo: ajuste el brillo de la pantalla y colóquela de manera que no se dañen los ojos ni el cuello. Haga ejercicios, recoja gotas hidratantes cómodas y transfiera parte de la información al papel o libro electrónico.
¿La luteína y los arándanos ayudan?
El arándano contiene antocianinas, sustancias útiles para los ojos; Científicos canadienses descubrieron que comer arándanos mejora significativamente la visión nocturna y acelera la recuperación después de dañar la retina con luz brillante. Dos sustancias más que vale la pena mencionar son la luteína y la zeaxantina. Crean un filtro de luz densa que protege la retina de los efectos dañinos de la parte azul del espectro, es decir, la luz con una cierta longitud de onda.
Las fuentes de luteína y zeaxantina son las verduras y frutas de color amarillo anaranjado (pimiento dulce, maíz, calabaza, calabacín, caqui, pomelo rojo, mango), verduras de hoja verde (espinacas, col), huevos. Se ha establecido que comer alimentos ricos en luteína reduce el riesgo de desarrollar cataratas y cambios oculares relacionados con la edad. Estas sustancias se pueden obtener en forma de aditivos alimentarios, pero es mejor tratar de comer más verduras, frutas y verduras.
¿Necesitas gafas en el agujero y qué afecta el color de ojos?
Los investigadores realizaron un análisis cuantitativo y descubrieron que las gafas con orificios pequeños realmente mejoran la agudeza visual y la profundidad del enfoque, pero al mismo tiempo reducen la calidad de la imagen. Los científicos han llegado a la conclusión de que no es necesario usar estos anteojos mientras conduce un automóvil, trabaja con herramientas peligrosas o practica deportes (aunque esto difícilmente se le puede haber ocurrido a alguien).
En cuanto al color de los ojos, se debe a la cantidad de melanina en el iris. A veces sucede que el color de los ojos derecho e izquierdo no es el mismo, y en la mayoría de los casos no amenaza nada. Los ojos claros, como la piel clara, están menos protegidos por la melanina, lo que aumenta el riesgo de que la luz los dañe y, por lo tanto, tienen consecuencias peligrosas, como el melanoma del ojo o la catarata.
¿Son las "moscas" peligrosas ante mis ojos y cómo regular la iluminación?
Las "moscas" ante sus ojos pueden parecer manchas negras o grises o "gusanos" en movimiento que parecen huir si trata de mirarlos. En la mayoría de los casos, son causados por cambios relacionados con la edad y no son peligrosos, pero si observa un aumento repentino de estas "moscas", consulte a un médico de inmediato. Pueden ser síntomas de un proceso inflamatorio o incluso una ruptura de la retina.
La fatiga ocular y la agudeza visual dependen del nivel de iluminación. Aunque existen estándares de iluminación para diferentes salas, como aulas y lugares de trabajo, es imposible determinar la intensidad de la iluminación en números sin dispositivos especiales. El nivel óptimo de iluminación puede determinarse sobre la base de sensaciones subjetivas: los ojos no deben cansarse después de diez a quince minutos de lectura. Si surge molestia visual, debe pensar en la intensidad de la iluminación, la ubicación de las lámparas o el tamaño de la fuente.
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