Diagnóstico de Avatar: 9 preguntas sobre cómo las redes sociales afectan la salud.
Los teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras portátiles se han convertido en una parte integral. De nuestra vida, y con ellas las redes sociales, sin las cuales la comunicación personal y laboral ahora parece impensable. ¿Qué sabemos de las redes sociales? Casi todo, si hablamos de su uso para la vida, el trabajo y la creatividad (incluso nuestro gato editorial tiene instagram). Basta, si tenemos en cuenta la interfaz y las características ocultas. Y casi nada, si hablamos de prospectos, todavía es difícil decir cómo se verán las futuras redes sociales y cómo afectan nuestra salud física y mental. Los científicos están preocupados por las facetas más diversas de la comunicación en línea, y la cantidad de investigación ya ha acumulado una cantidad considerable. Recopilamos las respuestas a las preguntas principales sobre redes sociales y salud en una sola pieza.
¿Las redes sociales nos hacen estúpidos?
Algunos creen que una persona cuya vida se ha aislado en las redes sociales pierde no solo una conexión con la realidad, sino también una mente aguda. Un equipo de la Universidad de Texas, con la ayuda de ochocientos voluntarios, decidió investigar el asunto. Resultó que los teléfonos inteligentes y la verdad no es la mejor manera de afectar nuestras capacidades cognitivas, pero hay algunas pero.
Primero, la discusión en el estudio fue sobre el uso de teléfonos inteligentes y no sobre redes sociales. En segundo lugar, el deterioro de los resultados de la prueba se registró solo para aquellos participantes que mostraron signos de dependencia con el dispositivo (ver más abajo). En tercer lugar, esto sucedió solo cuando el teléfono inteligente se encontraba directamente frente a la persona. En pocas palabras, en las redes sociales, como en los teléfonos inteligentes, no hay nada terrible para el intelecto, si solo alguien no pasa todo el tiempo con ellos.
¿Existe una dependencia en las redes sociales?
Teóricamente, por supuesto, esto es posible. Mientras que algunos científicos discuten si la dependencia de Facebook en Facebook puede considerarse un tipo de adicción por separado y no un subtipo de adicción a Internet (spoiler: sí, pero se necesita más investigación), otros dicen que es la dependencia, y no solo la actividad en línea, lo que puede explicar la conexión entre las redes sociales. y depresión. En cualquier caso, no todo está tan claro.
Hablando sobre la dependencia en las redes sociales, es importante comprender que su comparación con el alcohol y la adicción a las drogas no está justificada. Aquí están los números que ponen todo en su lugar: la tecnología, al igual que otras formas de entretenimiento, realmente provoca la liberación de dopamina, por lo que esta cifra es 50-100% más alta que la norma. Pero la cocaína aumenta su nivel en un 350% y la metanfetamina en un impresionante 1200%. En cualquier caso, si bien la OMS no ha agregado la adicción a la red a su Clasificación Internacional de Enfermedades, como sucedió con los juegos de computadora, es demasiado pronto para hacer declaraciones firmes.
¿Por qué es tan difícil rechazarlos?
No se puede negar que la mayoría de nosotros somos atraídos a las redes sociales con una fuerza irresistible. Acerca de por qué está sucediendo esto, en 2012, dijeron científicos de la Universidad de Harvard. Durante una serie de experimentos, encontraron que la divulgación de información sobre sí mismos en Internet activa la parte del cerebro asociada con el placer. Y todo no sería nada, pero era la misma parte del sistema de recompensa del cerebro, que se activa en el proceso de sexo y / o comer tu comida rápida favorita.
Además, los estudios han demostrado que el uso activo de las redes sociales aumenta el capital social de una persona, por lo que automáticamente se siente mejor. Junto con los datos de que la comunicación en las redes sociales se asocia con un sentido de bienestar general y una mayor autoestima, esto explica por qué nos "sentamos" tan fácilmente en las noticias, los me gusta y los reposts.
¿Tiene sentido restringir a los niños en las redes sociales?
Según una encuesta realizada en Silicon Valley en 2017, la mayoría de los padres, aunque creen en el poder y la importancia de la tecnología, prefieren criar a sus hijos sin aparatos, lo que limita su tiempo en la web. Entre los padres de "baja tecnología" pertenecían incluso Steve Jobs, como Tim Cook, el actual CEO de Apple, quien en enero de 2018 dijo que no permitiría que su sobrino se registrara en las redes sociales.
Esto no es solo una cuestión de juegos "suicidas", que supuestamente afectan de manera inadecuada a la frágil psique infantil (además, nuevos estudios muestran que las redes sociales y los suicidios no están más conectados que las "papas y los suicidios"). Sin embargo, a los psicólogos modernos les preocupa que el reemplazo de la comunicación real con el efecto virtual de depresión en el estado emocional de los niños y adolescentes, provoque una "epidemia de desastres" entre los jóvenes. Los científicos de la Universidad de San Diego descubrieron que los niños que pasan más de cinco horas al día en la Web están mucho menos felices que los que se dedican a Internet no más de una hora al día.
¿Qué puede contar la cuenta en la red social?
De hecho, sobre más cosas de las que parece. Durante el estudio, publicado en 2014, se encontró que hay una retroalimentación entre la exhibición pública de sentimientos en Facebook y la autoestima: cuanto más habla una persona, cuán feliz está en las relaciones actuales y qué tan afortunado es, menos confiado está. Por otro lado, un estudio similar en 2012 dice que las personas que colocan fotos con un compañero en su avatar están generalmente más satisfechas con la relación que las que publican una foto en solitario.
Los científicos de Harvard y Vermont también encontraron que el análisis del perfil de instagram puede revelar la depresión del usuario. El estudio utilizó un programa especial que se centró en varios marcadores obvios: la colocación de fotos más frecuente, más personas en las imágenes y un esquema de color más oscuro. Parece demasiado simple, pero el programa logró identificar correctamente a las personas con depresión en el 70% de los casos. Además, existe evidencia de que las personas que usan más emoticonos felices cuando publican y publican en las redes sociales tienen más probabilidades de ser más optimistas y sinceras en la vida.
¿Quién necesita desintoxicación digital y por qué?
Recientemente, la idea de abandonar las redes sociales, al menos durante un fin de semana, se ha vuelto increíblemente popular. En 2010, científicos de la Universidad de Maryland realizaron encuestas entre los estudiantes para descubrir qué tan importantes son para ellos los teléfonos inteligentes y las redes sociales. Así que resultó que la mayoría de ellos se sentía mal cuando tenían que pasar más de un día sin teléfono e Internet, prefiriendo exactamente el tiempo de teléfono inteligente que pasaba con un ser querido, si tenía que elegir uno u otro.
Por otro lado, muchos expertos creen que la desintoxicación digital y los diccionarios de medios son una historia de una serie de limonadas carbonatadas activadas, que, por supuesto, no dañan, pero tampoco ayudan. Por lo tanto, la atención aquí debe centrarse no en cuánto tiempo pasa una persona en la Web, sino en lo que hace allí.
¿Cómo son las redes sociales y la dismorfofobia?
Se sospecha que las redes sociales catalizan la dismorfofobia corporal, la insatisfacción con el propio cuerpo e incluso el odio hacia él, junto con la búsqueda de deficiencias artificiales, trastornos de la alimentación y otras dificultades mentales. La esencia de las afirmaciones se reduce al hecho de que las fotos en instagram forman una imagen corporal distorsionada, de modo que la propia de uno comienza a parecer gradualmente "de alguna manera diferente" para una persona.
Los cirujanos plásticos están diciendo cada vez más que las redes sociales están provocando más operaciones. Hoy en día, los pacientes acuden a ellos no con fotos de celebridades, como antes, sino con filtros snapcate, lo que permite hablar de un nuevo tipo de dismorfofobia. Por otro lado, bodipositive hace su trabajo: las redes sociales se convierten en una plataforma a través de la cual las personas cuya apariencia no estaba representada en el espacio de los medios antes, le cuentan al mundo entero sobre sí mismas y luego aparecen en campañas publicitarias, van al podio y, por su propio ejemplo, demuestran Cuerpo digno de respeto.
¿Cómo afectan las redes sociales a la salud?
¿Alguna vez te has preguntado qué pasará con nuestro cuerpo cuando ralentiza Internet? No resulta nada bueno. Esta conclusión fue hecha por científicos suecos, quienes encontraron que la carga lenta de videos causa una tensión de la misma fuerza que ver una película de terror o resolver un problema matemático complejo. Por sí misma, la lentitud de Internet en un 40% aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta significativamente la presión. Una evaluación de la salud física y mental de los usuarios activos de Facebook, ya realizada por científicos californianos, mostró que a más usuarios les gusta, peor es su salud y cuanto más a menudo actualizan la página, más probabilidades hay de que se les diagnostique trastornos mentales.
Pero, ¿qué sucede con las vidas de las personas que no se sientan en las redes sociales y usan dispositivos de manera mínima? Una pequeña investigación sobre el tema nos permitió decir que esas personas pasan más tiempo con amigos, obtienen información relevante de ellos y, por regla general, comienzan a sentirse mejor. Y, sin embargo, no debemos olvidar que la comunicación afecta nuestra salud tanto como el ejercicio físico, y la realidad es que hoy en día la proporcionan las redes sociales, lo que brinda increíbles oportunidades para superar el aislamiento.
¿Por qué revisamos las páginas de las primeras en las redes sociales?
Todo el mundo parece hacer esto, a veces deliberadamente, y otras, por así decirlo, apareciendo casualmente en la página de quien no puede ser llamado. Algunos lo consideran una forma de masoquismo, otros no ven nada terrible, y ambos puntos de vista, por supuesto, tienen derecho a existir. Pero aún así: ¿por qué la gente lo hace?
No, en absoluto porque sueñan con reunirse con una ex pareja. Los psicólogos piensan que es el deseo natural y, a menudo, subconsciente de cada persona mejorar su autoestima. Los antiguos socios, especialmente si la relación fue larga, se convierten en parte de nosotros, por lo que a veces queremos volver a esta parte, que, aunque permanece en el pasado, todavía está disponible en Internet. La segunda razón probable de tal comportamiento (que, sin embargo, no excluye la primera) puede ser que un regreso regular, si la separación fue dolorosa, nos permite aceptar la situación, dejarla ir y seguir adelante.
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