Lista de verificación: 8 hábitos que solo parecen saludables.

alexander savina

Estamos hablando cada vez más de mitos.rodeando nuestra salud, por ejemplo, si tiene un resfriado, debe luchar solo contra los síntomas individuales, y no tomar inmunomoduladores, por lo que no debe tomar vitaminas de esa manera o el hábito de no usar un sombrero no tiene nada que ver con la meningitis. Sin embargo, los mitos no se vuelven menos, y algunos de ellos todavía se disfrazan con éxito como problemas de salud. Hablamos de algunos hábitos que solo parecen útiles, pero en realidad es hora de abandonarlos.

1

Usas almohadillas diarias

Ya hemos dicho que una pequeña cantidad de secreción de color blanco cremoso o transparente en cualquier día del ciclo no es motivo de preocupación, sino un signo del funcionamiento normal del cuerpo. Muchos aún prefieren tratar con ellos con la ayuda de las almohadillas diarias, pero, no importa cuánto insisten los fabricantes en ello, hay más daño que beneficio de este hábito. Las almohadillas diarias están diseñadas para proteger la ropa, pero el cuerpo puede dañar; absorben el secreto de las glándulas, que se encuentran en la víspera de la vagina, dejando la vulva sin la protección necesaria. Además, pueden desencadenar el desarrollo de la vaginosis bacteriana y la candidiasis, y esto claramente supera los inconvenientes de la ropa ligeramente sucia.

2

Te duchas

La limpieza, es decir, lavar la vagina con diferentes soluciones, parece ser una práctica del pasado lejano y, sin embargo, muchos todavía recurren a ella "por prevención" o "por higiene". La verdad es que este procedimiento no trae ningún beneficio, pero los riesgos asociados con él son bastante tangibles: afecta a la microflora vaginal y una infección existente puede "conducir" aún más. Además, existe evidencia de una relación entre las duchas y las complicaciones del embarazo e incluso el riesgo de cáncer cervical. Recuerde que la vagina no requiere un esfuerzo higiénico excesivo (es un sistema de autolimpieza): para mantenerla limpia, basta con agua, sin una toallita y la mayoría de las veces sin jabón, y solo necesita lavar los genitales de afuera.

3

Bebes dos litros de agua al día.

Esta es probablemente la recomendación más común con respecto a la salud: todos escuchamos que debe beber dos litros de agua al día, sin contar los alimentos y otras bebidas. Pero en la práctica, no todo está tan claro. En primer lugar, aquí simplemente no puede haber recomendaciones generales universales: todo depende del estilo de vida, el nivel de actividad y el clima: en el calor que desea beber más y más a menudo que en el frío. En segundo lugar, nuestro propio cuerpo decide bastante bien cuánto líquido necesitamos, y si es menos de lo necesario, nos señala esta sed. En tercer lugar, no hay recomendaciones oficiales que confirmen que necesitamos más agua de la que ya usamos, y, por supuesto, recibimos el líquido no solo de agua pura, sino también de otros líquidos, productos y sopas.

Recuerde que el agua con limón no crea ningún milagro: no hay pruebas serias de que ayude a la digestión, pero una gran cantidad de limón puede dañar el esmalte dental, por lo que es mejor limitarse a una rodaja de limón en un vaso.

4

Usas una toallita y jabón agresivo todos los días.

A muchas personas les gusta lavarse "al chirrido" y para esto usan todo el arsenal de herramientas, desde esponjas de plástico ásperas hasta jabones "serios". La verdad es que no necesita medios agresivos, y ciertamente no todos los días. Las bacterias que lavamos con un paño todos los días se reproducen bien en un ambiente húmedo: si dejas un paño en el baño, es probable que solo te hagas daño. Si no puedes imaginar la vida sin nada, puedes intentar dejar una toallita con una esponja vegetal de esponja vegetal (las bacterias crecen más fácilmente en ella que en el plástico), secarla y limpiarla a fondo, pero es mejor dejarla por completo.

Lo mismo se aplica al jabón antibacteriano: además del hecho de que no es más efectivo que el jabón habitual, las bacterias resistentes a los antibióticos también pueden sobrevivir después de él (y esto ya es peligroso para la humanidad; después de todo, el jabón se usa en masa). La conexión de la resistencia a los antibióticos y el jabón antibacteriano no está claramente comprobada, pero si la rechaza, no perderá nada. Además, vale la pena hacer una elección a favor de limpiadores más suaves: agresivos (especialmente en combinación con agua caliente) para eliminar la capa lipídica protectora de la piel, ya que se deshidrata y se irrita.

5

Estornudas en la palma

Parece que lo difícil es estornudar, todos tienen esta habilidad. Sabemos que el estornudo es necesario para no infectar a otros, y sin embargo, la mayoría de nosotros lo hacemos mal. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Recomiendan principalmente el uso de tejido desechable. Si no los tiene a mano, no necesita estornudar en la palma de la mano: de esta manera es más probable que destruya las bacterias. En su lugar, necesita estornudar en la curva interna del codo.

6

Te cuelgas en un baño publico

En muchas personas, los baños públicos causan verdadero horror, y no es sorprendente: la calidad de la limpieza en ellos suele dejar mucho que desear. Por supuesto, los baños públicos son un reino de varias bacterias, pero chocar con ellos no significa que se enferme: ya hemos dicho que si el inodoro se ve relativamente limpio, puede sentarse con seguridad, lo principal es lavarse bien las manos. Pero el hábito de pasar por encima del inodoro, por lo que en ningún caso no lo toca, por el contrario, no sirve.

Los investigadores están de acuerdo en que la posición óptima para la defecación es sentarse, y las rodillas deben elevarse por encima de las caderas (para esto puede usar una pequeña posición, sin embargo, pueden surgir dificultades con esto en un baño público). La postura del águila tiene un efecto negativo en los músculos del suelo pélvico, y la relajación a la que contribuye una postura con las piernas levantadas puede reducir el riesgo de hemorroides.

7 

Bebes alcohol para el corazon

Pocos estudios causan la misma emoción que la información sobre los beneficios del vino. No es sorprendente: ¿a quién no le gusta la posibilidad de corregir la salud, simplemente beber un vaso de rojo en la cena? Esta teoría incluso tiene requisitos previos: los polifenoles contenidos en las variedades de uva roja pueden, en teoría, influir favorablemente en el estado del corazón.

El problema es que esta teoría aún no ha recibido una confirmación inequívoca: los estudios de que las personas que usan moderadamente el vino tinto (y el alcohol en general) tienen menos probabilidades de experimentar una enfermedad cardíaca, mientras que solo indican una correlación, pero no una causa conexión investigativa. Además, muchos estudios sobre los beneficios de los polifenoles se realizaron en ratones, y sus conclusiones no pueden extrapolarse inequívocamente a los humanos. En cualquier caso, recuerde que el alcohol no es un medicamento, debe usarse con moderación y tenga cuidado con las adicciones.

8

Evitas los carbohidratos o las grasas.

Muchos de los que quieren comer "bien" piensan en esto: ¿qué es más peligroso para nuestro cuerpo: las grasas o los carbohidratos? La verdad es que en ninguna de estas opciones hay alguna verdad. Por ejemplo, los carbohidratos son una fuente importante de energía, y su rechazo puede provocar una gran carga en los riñones y el hígado, así como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Tampoco debe tener miedo de las grasas: en cantidades moderadas es una parte importante de una dieta equilibrada, es una fuente importante de energía y son necesarias para la absorción de ciertas vitaminas y minerales. La clave está en una dieta equilibrada, no en el miedo a sustancias específicas.

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