“¿Tuviste problemas?”: Diferentes personas sobre cómo dejaron el alcohol

Muchos sienten que la adicción al alcohol. - Algo lejano, no del todo acerca de ellos, sino de aquellos que "se emborrachan", "se emborrachan antes de perder la conciencia" o al menos se "emborrachan con cerveza" por la mañana después de una fiesta tormentosa. Pero la primera etapa de la adicción, cuando una persona deja de controlar la cantidad de alcohol consumida o no puede detenerse a tiempo, es muy fácil pasarla por alto. Hay situaciones de abuso, cuando una persona bebe alcohol en cantidades excesivas, incluso si no depende de ello.

En muchas situaciones relacionadas con el alcohol, nos resulta difícil decir que no: presión de otros, ansiedad social y estrés, y ahora está ordenando otro cóctel en el bar, sin pensar en si realmente lo quiere tanto. Alguien ayuda al alcohol para relajarse y sobrellevar los sentimientos, otros para sentirse más seguro. Para muchos de nosotros, es importante como elemento de interacción con otras personas: ¿podría presentarse en una fiesta de cumpleaños, en una fiesta corporativa o en la boda de una novia sin un vaso en la mano?

Hablamos con personas que decidieron decirle adiós al alcohol, sobre por qué lo hicieron y cómo cambiaron sus vidas después de eso.

Entrevista Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Ya en la escuela secundaria me encantaba beber un par de copas de vino en compañía de amigas. Incluso cuando era un estudiante pobre, estaba ahorrando casi todo, siempre compraba buen alcohol. Por supuesto, hubo reuniones en el dormitorio, durante las cuales la cantidad y la calidad del alcohol consumido estaban fuera de control, pero rara vez participé en ellas. En general, usé alcohol como todos los demás: en vacaciones, en fiestas familiares, durante reuniones con amigos.

Luego rompí con el chico, llegaron dos años de soledad y depresión. Mi compañero habitual en la noche del viernes era una botella de vino, el resto me hizo compañía el sábado. Luego se agregaron un par de vasos el miércoles por la noche. El vino me ayudó a aliviar la tensión y la ansiedad, como una pastilla para el dolor. Pero cuanto más caí en la depresión, menos placer trajo el alcohol. Bebí sin discernir el gusto, solo para detener un flujo interminable de pensamientos. Cuando bebes en la depresión, el dolor realmente disminuye, pero luego te desesperas aún más. Sí, y debido a la tensión nerviosa, el cuerpo pronto dejó de sucumbir al alcohol. Recuerdo que una vez que fui a un bar con un amigo, bebimos unas cuantas jarras de cerveza, luego fuimos a una fiesta donde tomé una botella de vodka solo. Ciertamente no estaba contento con esta dosis, pero no logré el efecto relajante deseado.

Comprendí que el alcohol solo exacerba los sentimientos desagradables, pero por alguna razón todavía bebía, casi siempre solo. En las compañías fingí que todo estaba bien, bebí un vaso, luego volví a casa y me "encontré" al máximo, ya la mañana siguiente me atormentaba un sentimiento de vergüenza y culpa. Al mismo tiempo, tanto en la escuela como en el trabajo las cosas iban perfectamente.

Una vez en una compañía donde todos bebían, conocí a un chico. De alguna manera pudo entender de inmediato mi condición y, al parecer, decidió aprovecharlo. Una vez que me invitó a su casa, me pareció amistoso ver una película: conocía bien a sus padres y, por lo tanto, confiaba en él en ausencia. Se ofreció a beber vino, estuve de acuerdo. El vino era asqueroso y, al terminar el segundo vaso, noté que él mismo prácticamente no bebía. En algún momento, me di cuenta de que él quería darme una bebida, pero ya me era difícil detenerme, estaba acostumbrada a beber "hasta el final". No recuerdo cuánto bebí antes de dejar de entender lo que estaba sucediendo. Todavía no sé qué sucedió esa noche: no recuerdo que tuviéramos relaciones sexuales, entonces llegaron dos de sus amigos, tal vez también tuve relaciones sexuales con ellos (obviamente, esto es un acto de violencia, contacto sin consentimiento). .- Aprox. ed.). Es difícil describir los sentimientos con los que me desperté en el apartamento de otra persona. Sin decir adiós, salí corriendo a la calle en busca de una farmacia en estado de pánico para tomar una píldora anticonceptiva de emergencia por si acaso. Al llegar a la casa, un pensamiento claro se formó en mi cabeza: para salir de la depresión, primero debes dejar de beber alcohol. Totalmente

Desde entonces, no he estado bebiendo durante tres años. Asocio el alcohol con el dolor, la desesperación, con todas las cosas malas que sucedieron en mi vida. No excluyo que algún día querré beber una copa de vino, pero por el momento no estoy preparado para desprenderme de la sensación placentera que surge en un estado de sobriedad constante. Comencé a escucharme atentamente a mí mismo en lugar de atascar mis pensamientos y sentimientos con alcohol.

El círculo social no ha cambiado: mis amigos aceptaron tranquilamente mi elección, nos lo pasamos genial sin alcohol antes. Pero los nuevos conocidos a menudo preguntan por qué no bebo. Sé que algunos, para evitar la persuasión obsesiva, dicen que toman antibióticos o sufren de intolerancia. Pero prefiero hablar honestamente: no bebo, porque el alcohol no me produce placer, alegría, relajación. Es gracioso que muchos estén increíblemente sorprendidos por esta razón.

Ira lobanovskaya

Dejé de beber alcohol hace seis meses. La primera pregunta que todos me hicieron fue: "¿Tuviste algún problema?" Este es un síntoma de la sociedad: apagar incendios, y no prevenirlos. No tuve problemas con el alcohol, pero mi padre y mi abuelo los tuvieron: la herencia no siempre aparece y no de inmediato, pero no me gusta correr riesgos de manera tonta. Instalé la aplicación, el contador de días, pero dejé de contar cuánto no bebo, en algún lugar después del décimo.

Por lo general, los hábitos se forman más tiempo, pero en mi caso hay muchos factores a la vez. Lo principal - el deseo de aumentar la productividad. El alcohol es un depresivo e incluso en cantidades mínimas reduce la función cognitiva. Hubo menos fiestas porque estaba cansado. En manos de la cerveza ahora sin alcohol, todo está en calma, solo salir de casa antes, cuando los interlocutores comienzan a perder el hilo de la conversación. Piel limpia, levantamiento temprano, cabeza siempre fresca. Y si agrega un deporte regular, un masaje y un baño, su cuerpo estará feliz.

Consistimos en un conjunto de hábitos: algo que hacer o, por el contrario, no hacer. No pensamos si nos lavamos los dientes por la mañana. Entonces, en lugar de pensar, y mucho menos imaginar el dolor del síndrome de abstinencia, simplemente puede intentar dejar el alcohol. Durante treinta días, por ejemplo, por qué no.

Vika L.

La primera vez que probé el alcohol en la escuela secundaria. Me parece que en la adolescencia nadie puede beber lo que se llama cultural. Tuvimos algunas reuniones infernales, que ciertamente terminaron en una cola en el baño. En aquellos días, era terriblemente complejo debido a mi apariencia: después de beber, me sentía más atractivo, más relajado, no dudaba en hablar con el chico que me gustaba. Incluso entonces, noté que el alcohol me afecta más que a otros: me emborraché al instante. Con la edad, esto no ha cambiado: me "llevaron" de una copa de champán y de dos perdí toda la capacidad de controlarme. Casi después de cada fiesta me daba mucha vergüenza. Y también, habiendo bebido, bajé el dinero incontrolablemente.

Todo esto me llevó gradualmente a la idea de que no debía beber nada, me sentía demasiado avergonzado por el alcohol. Ahora, cuando estoy convencido de beber, respondo que mi cuerpo no tolera mal el alcohol. Recientemente estuve en una boda donde solo yo, el abuelo de ochenta años del novio y la novia embarazada no bebía. Al final de la velada, viendo a los invitados errantes, que habían sido personas respetables y serias hace unas horas, escuchando sus conversaciones de borrachos, pensé: "¿También me vi una vez de esa manera?"

A pesar de que no bebo, me gusta leer sobre el vino y lo entiendo bastante bien, me gusta estudiar etiquetas en la tienda durante mucho tiempo. No sé, tal vez esto es una compensación. De vez en cuando puedo probar un sorbo de alcohol caro para apreciar el sabor. Pero tan pronto como siento la "ola" que me golpea la cabeza, me detengo de inmediato y me digo a mí misma que no la necesito. El principal efecto positivo de dejar el alcohol, además de tener una conciencia limpia por la mañana, es que aprendí a tomar mi cuerpo e interactuar con personas sin un vaso.

Artyom Makarsky

La primera vez que dejé el alcohol en 2016. A principios de julio, llegué a una fiesta cerrada en el barco, donde no pensé que me dejaron llevar hasta que, de hecho, bajé al suelo. Por lo general trato de beber alcohol con moderación. Por supuesto, no en las dosis recomendadas por los médicos, mucho más, pero al mismo tiempo trato de no llevar el asunto a la pérdida de memoria, náuseas y otros efectos dañinos. Esa noche fue una señal para frenar. Recuerdo cómo se hizo más fácil despertarse por la mañana, más fácil de vivir; en una palabra, todo lo que suele estar escrito en alegres historias sobre por qué vale la pena dejar de fumar.

Tuve suficiente para tres meses. No recuerdo por qué empecé a beber de nuevo. Mis amigos se sorprendieron, pero no me miraron de forma especial; tal vez bromeaban, pero nunca me presionaron, no me preguntaron cuándo me detendría, por lo que muchas gracias a ellos. Creo que simplemente decidí que era tiempo suficiente (y una lección para mí) para seguir bebiendo, pero hacerlo de manera más consciente. Sin embargo, en mayo de 2017, otra vez decidí renunciar. Soy más bien una persona preocupada y muy gastada, tuve algún tipo de drama y durante un par de días no salí de casa. Era el día de la victoria, yací allí, escuché los fuegos artificiales y me di cuenta de que quería renunciar de nuevo, ya que sucedió.

La segunda vez, no le sucede nada, o puede que no lo note. Todavía es difícil levantarse por la mañana, no hay luminosidad; parece, bueno, entonces, ¿por qué rendirse? En mi opinión, esta es una trampa frecuente. Creo que tuve suerte, me di cuenta de que el alcohol no me da nada. También pensé que me era más difícil hacer algunas cosas con alcohol, cambios de peso, etc. Este es mi problema personal y mis características metabólicas, por lo que nunca agité a nadie para que dejara de beber. Lo más probable es que esta es la razón por la que no tuve problemas con el círculo de amigos. Vivo en San Petersburgo y todavía socializaba en bares, solo tomaba bebidas sin alcohol. No expresé opiniones enojadas sobre las personas que bebían alcohol, no les reproché nada y me contestaron lo mismo. Pero esto no es una historia con final feliz: exactamente seis meses después, en una fiesta en la casa, vertí vino en una cola y me ofrecí a beber. Fue tan descarado que tomé el vaso no menos malvado y lo bebí de un trago. Desde entonces, sin embargo, trato de beber con mucho cuidado, sin olvidarme del agua y la cantidad de alcohol consumida, y muchas veces rechazé una nueva porción.

Ahora planeo dejar el alcohol de nuevo por un tiempo. A finales de diciembre, superé claramente mi norma. No sucedió mucho (sin embargo, al dejar a los invitados, me resbalé en las escaleras y torcí la pierna), solo al final me miré de costado y me di cuenta de que no me gustaba cómo me veía. No renuncié de inmediato al alcohol, comencé a beber muy poco. Francamente, no sé cuánto es suficiente para mí. Pero estoy seguro de que todavía no condenaré a las personas que me rodean. ¿Quién soy yo para hacer esto? Y no creo que ahora mi decisión sorprenda a nadie.

Svetlana D.

Renuncié por completo al alcohol hace más de diez años, tenía treinta y seis años. Antes de eso, mi vida era como una fiesta incesante: ganaba buen dinero, pero no me gustaba el trabajo y, en mi tiempo libre, intentaba separarme al máximo. Mi esposo y yo teníamos muchos amigos, viajábamos juntos, participábamos constantemente en fiestas ruidosas con una gran cantidad de alcohol.

Durante trece años de matrimonio, no hemos adquirido nuestra propia vivienda, no había tiempo para pensar en el niño; solo estábamos interesados ​​en fiestas constantes con numerosos amigos. Cuando mi esposo se fue a otro, no me quedaba más que un automóvil, montañas de pertenencias de lujo y un vacío infinito en el interior porque los años de mi vida habían pasado de la nada. Yo, como antes, fui a fiestas, pero ahora con un solo propósito: fortalecerme para emborracharme y aliviar el sufrimiento. Y empecé a emborracharme al volante. Lamentablemente, en las empresas siempre me empujaron hacia esto, para mis amigos parecía ser algo gracioso, frío e imprudente. Paseos borrachos de champán en la ciudad se convirtieron en nuestro entretenimiento favorito.

Una vez, en la fiesta de cumpleaños de un amigo, tomé una botella y media de champaña y me senté detrás del volante, para mí era común. Y luego me di cuenta de la patrulla de DPS, que estaba conduciendo a continuación. En estado de pánico, presioné el acelerador, el auto de la policía de tránsito corrió tras de mí. Salí de los límites de la ciudad, tuve una larga persecución, como en una mala película de acción, pero al final me detuvieron. Luego hubo un largo juicio, que duró casi un año.

Al haber perdido la oportunidad de conducir mi querido automóvil, perdí el último, lo que me trajo alegría, pero al mismo tiempo, parecía despertarme. Primero, me di cuenta de lo terrible que era cuando me emborrachaba, porque podía matar a una persona. En segundo lugar, comprendí lo estúpidamente que pasé mi vida: le di toda mi fuerza al trabajo odiado y no hice lo que realmente me interesaba. Renuncié por completo al alcohol, obtuve un segundo grado, cambié mi profesión y mi círculo social; resultó que todos estos años he estado rodeado, no de amigos, sino de mis amigos. Solo habiendo vivido sin alcohol, en el que mi personalidad desapareció durante muchos años, me di cuenta de quién soy realmente: una persona que tiene intereses, planes, algo favorito. Por todo esto, necesito una cabeza clara, por lo que ya no hay lugar para el alcohol en mi vida, ya me ha costado demasiado tiempo.

Uliana Z.

Tuve que dejar el alcohol por razones de salud. He estado sufriendo de trastornos de la alimentación durante aproximadamente diez años: entré en remisión varias veces, pero finalmente no pude lidiar con ellos. Desde la edad de trece años he estado siguiendo dietas rígidas de “una manzana al día”, pero al mismo tiempo nunca me he limitado a consumir alcohol, era una excelente manera de reprimir los pensamientos obsesivos sobre mi propia imperfección. En la comunidad de perder peso para siempre, existe el concepto de "drankoreksiya": esto es cuando una persona reemplaza la ingesta de alimentos con alcohol. De vez en cuando me sentaba en una "dieta" y después de un par de años realmente me volví muy delgada, pero al mismo tiempo que desaparecieron mis periodos, mi cabello se cayó, estaba constantemente enferma.

Comprendí que en un momento determinado me moriría si no comiera una dieta equilibrada, pero el miedo a comer era tan fuerte que no podía tragar una sola pieza. En la lucha contra este miedo, el alcohol me ayudó de nuevo, lo que bloqueó el sentimiento de culpa. No comí nada en todo el día, y por la noche volví a casa y abrí una botella de vino que me permitió cenar sin ser atormentada por el remordimiento. Estos experimentos en mí mismo no pasaron sin dejar rastro: el estómago estaba constantemente enfermo por todo lo que comía o bebía. El sentido común dictaba que deberíamos dejar de beber alcohol. Pero al mismo tiempo, vi la única forma de comer sin dolor: ahogarlo con alcohol.

Cuando los médicos a quienes me dirigí hablaron sobre el daño incondicional del alcohol en mi cuerpo, dejé de beber durante una semana, pero tan pronto como estaba mejorando, recuperé el tiempo perdido. Hice esto no porque realmente quisiera beber, pero todo el tiempo hubo algunas situaciones en las que pensé que debía perder un vaso: el cumpleaños de un amigo, el Año Nuevo, una reunión con compañeros de clase. Sabía que el alcohol era malo para mi mala salud, pero bebía, temiendo caer de mi círculo social. Nunca tuve el espíritu para negarme. Como resultado, después de seis meses tuve un ataque agudo de pancreatitis y pasé un día al borde de la vida y la muerte. Sólo después de eso me di cuenta de que todavía tenía que dejar de fumar con alcohol.

No bebo más de un año. Honestamente, durante los primeros meses fue muy difícil para mí, especialmente cuando viajo, donde de vez en cuando ves a gente bebiendo vino en vasos en un restaurante, y vas al hotel para hacerte una colección gástrica y cocinar avena. Además, mi esposo es un gran conocedor del vino, y ya no pude hacerle más compañía. Tenía la sensación de que me había salido de la vida social: mis colegas dejaron de invitarme a las reuniones del viernes, la novia ya no me pedía que hablara con un vaso de vino. Me sentí como una persona "inferior", con menos frecuencia comencé a reunirme con amigos, ir a algún lugar. Creo que fue difícil precisamente por la prohibición categórica: que lo imposible es siempre muy deseable.

Pasó mucho tiempo antes de que finalmente pudiera aceptar la situación. También los amigos finalmente se acostumbraron a la idea de que yo no bebía, y aunque había menos de ellos, la amistad con aquellos con quienes estaba bien y sin alcohol se hizo más valiosa. El marido de la solidaridad, también, casi no bebe y dice que se siente mucho mejor. Otra ventaja es el ahorro significativo. La salud ha mejorado, y ahora ya puedo permitirme un vaso o dos. Pero la vida ya ha cambiado, y el alcohol ha perdido su importancia previa para mí.

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