Si crees que eres peor que los demás: cómo beneficiarte de la envidia
TODO LO QUE SOMOS A LA VEZ EN LA VIDAque queremos fuertemente lo que la otra persona tiene, al mismo tiempo que sentimos su propia impotencia: "Nunca lo conseguiré". En una fuerte envidia hay mucha agresión y, a menudo, sentimientos de humillación. Quizás es por eso que la envidia es uno de los sentimientos más inaceptables socialmente, se acostumbra decir: "No envidio a nadie", "La envidia es mala" y cosas por el estilo. Hay quienes distinguen entre la envidia "blanca" y la "negra" y, si es necesario, especifican en una conversación con un amigo que está celoso de él, pero que es "amable". De hecho, no hay envidia "blanca" y "negra": es la misma sensación en diferentes grados. Y diciendo: "Te envidio de una manera blanca": una persona generalmente quiere enfatizar que su envidia es socialmente aceptable, para mostrar que no siente emociones agresivas hacia el interlocutor y no quiere ofenderlo, simplemente reconoce sus ventajas en algo. Sin embargo, la proporción de agresión en la envidia siempre está ahí. Entendemos cómo surge este sentimiento y cómo aprender a tratarlo para que sea beneficioso y no se destruya.
"Sólo así"
Por lo general, envidiamos a las personas que poseen algo que nos parece muy deseable y, al mismo tiempo, difícil de alcanzar (o completamente inaccesible). Un estudiante de primer año, si no es un candidato para la expulsión, no siente envidia de un estudiante de segundo año: más tarde, definitivamente, estará en el segundo y luego en el tercer año de estudio. Pero uno puede ser profundamente envidiado por los dientes, el encanto o el trabajo que produce placer si no tiene todo esto.
Por supuesto, podemos sentir que estamos en condiciones desiguales con quienes envidiamos: una persona que se graduó de una escuela técnica debido a que sus padres no tenían dinero para pagar la matrícula en una universidad puede envidiar a un graduado de una universidad extranjera de prestigio. El objeto de nuestra envidia puede tener bonificaciones bastante naturales: talento o habilidades, salud perfecta, una apariencia convencionalmente atractiva o una familia feliz. Una persona celosa se convierte automáticamente en un rehén de la fórmula que, sin poseer este conjunto de propiedades, es "peor que los demás". Le molesta que el objeto de la envidia lo haya conseguido todo "así como así".
Pero no confunda la envidia con un sentido de injusticia. Esta es su compañera, pero no un sinónimo. Alguien realmente puede ocupar tu lugar en la universidad debido al nepotismo, la corrupción y las conexiones. Pero es posible desperdiciar la vida universitaria para sufrir cuando su compañero de clase (que también vino de una ciudad pequeña) resuelve rápidamente los problemas lógicos.
Ideal inalcanzable
El elemento clave de la envidia es un sentido de humillación. Cuando alguien brilla con nosotros éxito, apariencia, juventud u otras cualidades que consideramos ventajas, podemos sentirnos insignificantes y sin sentido. Esta es una historia cíclica: por un lado, la envidia provoca sentimientos pesados, por el otro, personas que a menudo experimentan humillación y vergüenza y son más propensas a envidiar.
A menudo, aquellos que en su infancia se sintieron privados, a quienes regañaron, avergonzaron y humillaron, tienen fantasías grandiosas como mecanismo de defensa: "Me convertiré en Presidente / Campeón del Mundo / estrella de la pista de baile - y ya nadie se atreve a menospreciarme. "" Me vuelvo increíblemente rico y me compro todo lo que envidio ahora: un montón de ropa cara, un auto, un yate, una casa "." El hombre o la mujer más hermosa se enamorará de mí sin memoria, y luego Envidian a nuestra hermosa pareja ".
Es posible que no le admitas a los demás que estás celoso, pero te permites sentirlo por dentro. Cualquier sentimiento depresivo no desaparece, sino que estalla en una forma distorsionada.
Dado que estas fantasías son a menudo poco realistas, una persona continúa envidiando, desgarrada entre las suyas, como le parece, presente presente y sueños de un gran futuro. De hecho, la razón sigue siendo en el mismo sentido de humillación: la persona que la experimenta quiere corregir de alguna manera su condición. Le parece que se sentirá mejor, siendo "unos pocos pasos más alto". Pero este es un camino sin salida: no importa cuán alto sea él o ella, el sentimiento de humillación no desaparece y hace que envidien a los que están incluso unos pocos pasos más arriba.
La envidia también suele estar inclinada por personas que confían en que el amor y la aceptación incondicionales no existen, y que nos valoran solo por el éxito y los logros. Luego, aquellos que han logrado o logrado más literalmente les quitan un recurso valioso: simpatía, atención y amor a quienes los rodean.
Aceptate a ti mismo
¿Qué pasa si notas tales sentimientos detrás de ti? En primer lugar, vale la pena perdonarse por ataques de envidia: los reproches permanentes causan aún más dolor y vergüenza. Es posible que no le admitas a los demás que estás celoso, pero te permites sentirlo por dentro. Cualquier sentimiento deprimido no desaparece, sino que se manifiesta de forma distorsionada, por ejemplo, en forma de agresión activa o pasiva hacia aquellos a quienes envidiamos, o en forma de autoagresión y el sentimiento de que somos inútiles o, eventualmente, en forma de depresión y depresión. : como no puedes querer nada que los demás tengan, no quiero nada en absoluto.
Además, la envidia tiene, aunque no es obvio, sino ventajas. Primero, no todas las personas saben lo que quieren, pero las personas que están celosas suelen entender esto: la envidia puede ser una buena brújula. En segundo lugar, la envidia a menudo se caracteriza por personas enérgicas. Y si esta energía se redirige a otro canal, ayudará a lograr mucho.
Evita la calumnia y la depreciación de los demás, no te ayuda, aunque la envidia puede empujarla. Honestamente, puedes estar enojado porque uno de tus amigos tiene algunos beneficios inaccesibles para ti. Pero no es necesario reducir a ninguna persona al “privilegio” en sí, para devaluar su trabajo y diligencia. Además, el mejor resultado podría ser alcanzado por una persona con las mismas oportunidades de inicio que usted. Y tu envidia aún no se detuvo.
En cualquier caso, si sientes que estás demasiado celoso de alguien y que una persona te causa una malicia permanente, entonces es hora de distanciarte: cancelar la suscripción a Instagram o dejar de hablar sobre cualquier tema al menos por un tiempo. De todos modos, nada bueno saldrá de la comunicación llena de agresión latente.
Analizar y llorar
Luego comienza el trabajo más importante: entender qué y por qué estás celoso. Por ejemplo, envidias a una amiga que descansó durante dos semanas en las Maldivas con su esposo. ¿Qué tienes más envidia en esta foto: la riqueza? Posibilidad de dos semanas para no trabajar? Un marido ¿Agua turquesa en la costa o una foto de largas piernas bronceadas en traje de baño? Es probable que ahora no tenga los recursos para armar este hermoso rompecabezas por completo. Pero lo que más envidies, puedes conseguir en partes.
No se apresure a poner fin: "¿Quién necesita una playa salvaje en la región de Krasnodar, para la cual tengo suficiente dinero?" La envidia dice que te falta algo (esto no es necesariamente dinero) y que necesitas llenar este vacío. Tal vez envidies una foto hermosa, entonces puedes ordenar una sesión de fotos o pedir a amigos que estén bien fotografiados que te tomen fotos. Si piensa que los celos dolorosos causan un estilo de vida despreocupado, significa que necesita descansar y liberarse de las obligaciones, y necesita organizarse al menos un fin de semana sin hacer nada, y es mejor tomarse una semana libre.
Si sientes que eres demasiado celoso y que una persona te causa enojo permanente, entonces es hora de distanciarte.
Es importante no deslizarse en la configuración de "todo o nada" y no restar valor a las oportunidades que tiene. Esto da lugar a la envidia más tóxica, que popularmente se denomina "negro", con una gran proporción de humillación, sentimientos de impotencia y agresión.
Otro componente de la envidia, bastante obvio, y esto es lamentable. Algunas cosas que simplemente no harás. No habrá una salud perfecta si le han diagnosticado una enfermedad grave. No habrá recuerdos de la infancia de una familia de apoyo, si los padres tenían dependencia del alcohol, constantemente se metían en atracones, y en casa no había nada para comer. Habrá un matrimonio de por vida, si ya está divorciado. No es fácil de aceptar: al darse cuenta de esto, una persona experimenta un dolor real. Y estos sentimientos son importantes para vivir. Los sentimientos no vividos nos influyen más de lo que es habitual pensar: cuanto menos nos damos cuenta de nuestras experiencias, más nos controlan. En este caso, la envidia se convierte en una envidia y agresión muy "negras" hacia otras personas, y la tristeza se convierte en depresión o en un sentimiento de insolvencia.
Puedes escribirte una carta "en la infancia", simpatizando con y lamentando cómo evolucionó. O escriba (sin enviar) una carta a los padres: dígales cómo les duele su comportamiento, ofendidos, admita que está enojado con ellos y por qué están decepcionados. Puedes dibujar imágenes de tu estado interior en esos momentos en los que te sientes injustamente ignorado por la vida, o simplemente llorar por la música triste. Quizás estos ejercicios deban repetirse periódicamente. Para “calentar” todas las oportunidades no realizadas que envidia a los demás, es realmente importante dedicar tiempo. Sin aceptación de las restricciones, no habrá más movimientos.
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