Síndrome del edificio enfermo: cómo transformar un hogar y una oficina para su beneficio
Síndrome del edificio enfermo Llama a una serie de factores inherentes a la sala, que afectan negativamente a la salud de las personas. Esto no siempre es el resultado de una violación de los estándares de construcción; mucho depende de los materiales de acabado, la calidad del mobiliario y la organización del espacio. Descubrimos cómo "curar" su hogar u oficina a través de expertos: académico de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, experto de la Organización Mundial de la Salud Yuri Rakhmanin, arquitecto jefe del servicio de diseño de interiores Quadrim Viktor Shutka, diseñador y diseñador, fundador de su propio estudio de interiores Olga Kondratova y director de la boutique en línea BORK. Evgenia morozova.
Cómo limpiar el aire y por qué humedecerlo.
El aire de casi cualquier habitación contiene contaminantes industriales y domésticos, como el dióxido de nitrógeno, un gas tóxico liberado durante la cocción en una estufa de gas. A ellos se unen agentes biológicos, virus, bacterias, hongos y, a menudo, alérgenos, polen o pelo de animales. Cuanto más contaminado está el aire, mayor es el riesgo de desarrollar enfermedades del sistema respiratorio, reacciones alérgicas y trastornos inmunitarios. Estar en una habitación tapada es al menos desagradable, todos conocen el estado cuando es difícil concentrarse debido a la falta de aire fresco.
Es muy importante ventilar la habitación diariamente por la mañana y por la noche durante al menos quince minutos. Las aspiradoras potentes ayudan a eliminar el polvo y las partículas pequeñas, mientras que las bacterias y los virus ayudan al filtro de aire. Los dispositivos modernos suelen incluir varios filtros que resuelven diferentes problemas. Por ejemplo, el carbón ayuda a deshacerse de los compuestos orgánicos volátiles y los olores desagradables, y el llamado filtro HEPA está diseñado para recoger las partículas más pequeñas del aire. Los limpiadores de aire son compactos, por ejemplo, para mejorar su propio lugar de trabajo o una habitación pequeña. Los modelos de servicio pesado son adecuados para apartamentos grandes y oficinas.
Si la humedad del aire es baja, por ejemplo, debido a las baterías o al aire acondicionado, la piel y las membranas mucosas se pueden secar notablemente. Esto es especialmente notable al comienzo de la temporada de calefacción, cuando usted constantemente quiere frotarse la cara y las manos con crema o beber un vaso de agua. Los virus que causan resfriados son más fáciles de sentarse en la membrana mucosa seca, de hecho, pierde algunos de los mecanismos naturales de defensa. El nivel normal de humedad del aire es del 50-65%, y se puede usar un humidificador para mantenerlo. Yevgeny Morozov recomienda tomar una decisión a favor de los modelos que evaporan el agua de forma natural y llenarlos con agua filtrada.
¿Por qué necesitamos "paredes verdes"
Los fitostenos ya no son una innovación, pero aún no son demasiado comunes. Estas estructuras verticales con bolsas, donde se plantan las plantas plantadas, y el riego automático no son solo un elemento de decoración. En un metro cuadrado de fito paredes colocadas alrededor de 50 plantas (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, helecho, sheflera, Benjamin ficus y otros) - pocas tienen la oportunidad de colocar tantas plantas en superficies horizontales. Purifican e hidratan el aire, absorben parcialmente la radiación electromagnética, y los fitocidas, que suprimen el crecimiento de bacterias y hongos patógenos, y, por supuesto, el oxígeno, emiten al "intercambio". Las paredes verdes saturan el aire con oxígeno para que la composición química de la atmósfera de un apartamento u oficina pueda acercarse al microclima del bosque.
Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Ambiental de EE. UU., El aire interior contaminado afecta el pensamiento, disminuye la productividad y puede causar deterioro cognitivo. En el transcurso del experimento científico, los participantes trabajaron en las condiciones habituales de la oficina, en las condiciones de la "oficina verde" y en las condiciones cercanas al trabajo en el aire fresco (para esto, el nivel de ventilación y el contenido de dióxido de carbono y otros compuestos químicos se cambiaron en las habitaciones). Resultó que el aire limpio incrementó la capacidad de tomar decisiones rápidas en situaciones críticas en un promedio del 115%, pensar estratégicamente en un 150% y procesar la información en un 260%.
Limpieza en húmedo y vapor
Limpieza estándar del apartamento: camine la aspiradora sobre las alfombras y el piso, limpie el polvo de las superficies con un paño húmedo y lave el piso. La limpieza en húmedo se recomienda una o dos veces por semana, y puede hacerla más eficiente y rápida con un limpiador a vapor. Estos dispositivos no requieren el uso de productos químicos para el hogar, y el principio de su trabajo es extremadamente simple: el agua se calienta y se convierte en vapor. Este último disuelve la grasa y elimina la suciedad de una variedad de superficies: azulejos, madera, telas delicadas. Por lo general, hay varias boquillas en el kit del limpiador de vapor: para limpiar el piso, los muebles tapizados o de gabinetes, las cortinas, el vidrio, y la intensidad de la generación de vapor es fácil de ajustar.
Cómo reducir el ruido
Si escucha lo que sus vecinos están haciendo en el piso, o si las ventanas están cerradas, los autos en la calle lo están molestando, entonces el problema está en el aislamiento de ruido bajo. Esto no solo es desagradable, sino también inseguro: el ruido aumenta los niveles de estrés y el cuerpo reacciona a esto liberando ciertas hormonas e incluso aumentando la presión arterial. Con el tiempo, esto puede llevar a una variedad de trastornos, desde insomnio hasta complicaciones cardiovasculares como el accidente cerebrovascular. Por supuesto, en el contexto de una salud completa, el infarto de miocardio solo por el ruido de fondo apenas puede desarrollarse, pero el ruido es un factor de riesgo evitable y, por lo tanto, es mejor eliminarlo.
En Rusia, el nivel máximo de ruido permitido durante el día (de 7 a 23 horas) es de 55 decibelios, por la noche, no más de 45 decibelios. Para averiguar si se superan los valores, se puede llevar a cabo un examen independiente en las instalaciones. De acuerdo con sus resultados, se elabora un protocolo, se elabora un pasaporte ambiental, si es necesario, se dan recomendaciones para mejorar el aislamiento del ruido.
Según el arquitecto Victor Jokes, los aisladores de sonido más ecológicos son las ventanas de madera con doble acristalamiento. Sin embargo, debido al alto costo, no todos pueden pagar su instalación. Una opción alternativa son las ventanas de plástico. El plástico pierde la madera respetuosa con el medio ambiente, pero es cada vez más seguro. Por ejemplo, algunas compañías producen ecolinas de ventanas, donde el plomo se reemplaza por una aleación segura, y el plástico en sí es de muy alta calidad. Tales ventanas son prácticamente inofensivas para la salud e incluso reciclables. La diseñadora Olga Kondratova cree que la solución correcta al problema del aislamiento acústico, así como la mejora de la ventilación del aire, el doble acristalamiento de los marcos de madera. Si los marcos de las ventanas de madera en el apartamento se conservan desde 1910-1960, se pueden restaurar reemplazando las ventanas con ventanas de doble acristalamiento.
Los materiales que absorben el sonido, como el corcho o la madera blanda del norte, y una puerta de entrada de múltiples capas son otra forma efectiva de reducir la exposición al ruido. Para hacer que la oficina o el apartamento estén tranquilos como en una biblioteca, las paredes deben estar hechas de lana de basalto respetuosa con el medio ambiente (aunque esta opción debe considerarse en la etapa de trabajo rudo durante la reparación). Desafortunadamente, el uso de materiales que absorben el sonido generalmente ocupa espacio adicional. Para aquellos que no están preparados para soportarlo (por ejemplo, en el caso de un apartamento pequeño), hay una idea de sobra: aumentar la cantidad de tejidos densos que absorben los sonidos. Las paredes pueden revestirse con paneles textiles y en el piso colocar grandes alfombras.
¿Qué es ekosvet y cómo lidiar con la radiación dañina?
Para iluminación ambiental se incluyen LEDs, o lámparas LED. En las fuentes de dicha luz no hay mercurio, cadmio ni plomo, y las lámparas en sí ahorran energía. La iluminación es decorativa y funcional. Es mejor proporcionar iluminación general con lámparas de pared o techo con una luz suave, y además iluminar el lugar de trabajo con una lámpara potente con un mecanismo de giro. Es necesario tener en cuenta el coeficiente de pulsación de la luz, en normal es de 10-20% (cuanto más pequeño, mejor). La pulsación en sí misma suele ser invisible para el ojo, pero si se superan sus indicadores, el dolor de cabeza y el aumento de la fatiga son inevitables. La pulsación se puede medir solo con dispositivos especiales: medidores de lux o medidores de luz.
Otra amenaza oculta es la abundancia de dispositivos electrónicos constantemente encendidos. Las computadoras, los televisores, las tabletas y los teléfonos móviles forman campos electromagnéticos potentes, y según el académico Yuri Rakhmanin, la alta radiación electromagnética puede causar neurosis. El estudio de los efectos de los teléfonos móviles y las tabletas continúa y, según la mayoría de los estudios, todavía no dañan la salud debido a la radiación, pero el hábito de no separarse de los dispositivos móviles incluso de noche aumenta los niveles de estrés e interrumpe el sueño.
Materiales ecológicos - moda o necesidad.
Por un lado, el diseño ecológico con sus materiales naturales permite que un habitante de la ciudad o un empleado de la oficina esté más cerca de la naturaleza y, por lo tanto, menos nervioso y más fácil de relajar, y los materiales ambientales duran más que los sintéticos. Los mismos marcos de ventanas hechos de madera con el cuidado adecuado pueden vivir cien años. Por otro lado, la preocupación por el medio ambiente se está convirtiendo gradualmente en una tendencia, que es apoyada por muchos diseñadores. Los materiales naturales se utilizan ampliamente para la decoración; en la lista de los más populares se encuentran la madera, piedra, arcilla, telas naturales, como el lino, la seda o el algodón. A diferencia de los DSP, emiten formaldehído y fenol tóxicos, en materiales completamente naturales no hay impurezas dañinas.
La madera es un material cálido y agradable al tacto. Es ideal para muebles o superficies que a menudo se tocan o se pisan, es decir, puertas, marcos de ventanas o el piso. Sin embargo, los materiales naturales son más caros que los sintéticos, requieren un cuidado más exhaustivo y condiciones adecuadas; por ejemplo, el corcho no se puede usar en casas con mucha humedad o en habitaciones sin calefacción. La paleta de colores de ecodiseño, por lo general, incluye tonos naturales tranquilos: colores pastel, así como blanco en contraste con madera oscura, verde pálido, azul pálido, verde hierba y azul marino.
Cómo dividir el espacio en la oficina o en casa.
Todo el mundo necesita límites de territorio personal y lugares para diferentes acciones. En el nivel subconsciente, es importante que una persona entienda dónde descansar, dónde comer y dónde reunirse con los invitados; de lo contrario, surgirán molestias y ansiedad. Con la ayuda de una zonificación competente, puede combinar varias zonas con diferentes funciones en la misma área. Esto es especialmente cierto en los apartamentos donde viven varias personas, o incluso generaciones, así como en espacios abiertos. La zonificación no requiere particiones o paredes: es suficiente para delinear los bordes con una alfombra o para colocar acentos de luz. La zonificación depende, por supuesto, del área y de la luz natural: la habitación en la que se ubican las ventanas en diferentes lados no se verá afectada si la divide con estantes para libros.
Cómo "mejorar" el apartamento alquilado.
Está claro que la reparación con el reemplazo de materiales para el medio ambiente no está disponible para todos, por razones financieras y organizativas. Por ejemplo, pocas personas están dispuestas a cambiar las ventanas de un apartamento alquilado, pero aún se pueden tomar ciertas medidas. La forma más fácil y económica es hacer una limpieza general en la habitación, recordando que la mayor parte del polvo se acumula en las alfombras, cortinas, candelabros y los estantes superiores de los gabinetes. El segundo paso es plantar el apartamento con plantas en maceta; Los expertos recomiendan chlorophytum, ficus y aloe, pero, por supuesto, cualquier planta es mejor que su ausencia completa. Elige las que más te gusten y requiere un mínimo de atención. Y, por supuesto, no será superfluo ventilar el apartamento más a menudo y conseguir un limpiador o un humidificador.
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