"Solo sentí vacío": cómo me trataron por ansiedad y trastorno depresivo
Trastornos de personalidad de ansiedad - el grupo más común de trastornos mentales en el mundo; En Rusia, este diagnóstico se realiza con menos frecuencia que en otros países. Pueden tomar formas muy diferentes, desde el trastorno de ansiedad generalizado (un estado en el que una persona siente ansiedad incesante) hasta la fobia social (miedo a la interacción social) o fobias específicas (miedo a un objeto, acción o situación). El creador del movimiento "Psicología para los derechos humanos", psicoterapeuta y autor del libro "La ansiedad social y la fobia: ¿cómo mirar hacia abajo desde la capa de invisibilidad?" Olga Razmakhova explica que la mayoría de las personas recurren a los psicoterapeutas precisamente por la ansiedad y la depresión.
Dichos trastornos no son similares a la ansiedad o la emoción habituales que surgen periódicamente en todas las personas: hablan de sentimientos muy fuertes, a veces incluso paralizantes. Para tal estado, no necesariamente se necesitan razones “serias” o incluso específicas: ansiedad, previsión de un desastre inminente, incapacidad para escapar de la corriente de sensaciones obsesivas puede surgir en cualquier momento y durar mucho tiempo. Sin embargo, hacer frente a ellos es real: como dice Razmakhova, recurrir a un especialista competente que trabaje con la psicoterapia cognitiva-conductual moderna, la terapia de aceptación y la responsabilidad, las técnicas de conciencia o las prácticas narrativas pueden ayudar a cambiar el comportamiento y los patrones de una persona para que él o ella Existe la posibilidad de salir del círculo vicioso y mejorar la calidad de vida.
Ekaterina Gonova fue diagnosticada con ansiedad-trastorno depresivo hace varios años, sin embargo, durante este tiempo tuvo que enfrentar no solo la incompetencia de los médicos y la devaluación de su experiencia, sino también su despido debido a un diagnóstico. Hablamos con ella sobre cómo estaba su lucha contra el trastorno y también sobre lo importante que es obtener ayuda calificada a tiempo.
Entrevista Irina Kuzmicheva
Apretando los dientes
Los primeros signos de ansiedad y trastorno depresivo aparecieron en mis dieciséis años. Mi madre y yo nos mudamos de una pequeña unidad militar a una ciudad de más de un millón, y al principio fue difícil. La falta de comunicación fue especialmente fuerte: no se pudieron hacer nuevos amigos, las relaciones con los compañeros no se desarrollaron, y en la clase me sentí mal por el hecho de que yo era un "zauchka" y un "nerd". En la familia, no era costumbre compartir experiencias: todos resolvían sus propios problemas y experimentaban dificultades en silencio, apretando los dientes. Los últimos dos años de estudiar en la escuela han sido difíciles para mí, pero en el primer año del instituto todo fue más o menos resuelto. Tuve amigos y un novio. Los síntomas depresivos (estado de ánimo pesado y reflexiones sobre la falta de sentido de la existencia) se hicieron sentir, pero hasta ahora no han envenenado la vida.
El primer episodio grave de este trastorno ocurrió en 2012, dos años después de graduarme de la universidad. Tenía una vida muy ordinaria, y desde fuera podía parecer que todo estaba bien, pero no fue así. Hasta ahora, estoy tratando de entender qué desencadenó mi enfermedad y no puedo. Lo más probable es que se trate de diferentes factores: educación y familia, rasgos de personalidad (soy una persona muy reservada), rasgos de carácter (responsabilidad y perfeccionismo). Cuando era niño, era un niño serio y malhumorado, a menudo escuchaba de otras personas que "no había llegado a la edad adulta". No sé a quién y qué quería probar, pero necesitaba ser mejor que nadie. Por supuesto, esto no fue posible, y el entendimiento de que compararse con otros fue algo malo me vino mucho más tarde.
Constantemente sentía una tensión interna inexplicable e incluso escondí mis manos en mis bolsillos, apretándolos fuertemente en puños
Al principio la ansiedad se manifestaba en los sueños. Todas las noches traían pesadillas: huía de una multitud enojada, mis parientes fueron asesinados ante mis ojos, me atacaron animales feos. Me pareció que algo malo iba a suceder: me metería en un accidente, me hundiría en el techo, y un aire acondicionado caería sobre mí mientras estaba en el trabajo, los vecinos inundarían el apartamento, etc.
La persona ansiosa como yo se preocupa por las razones más insignificantes y atribuye gran importancia a lo que aún no ha ocurrido, y en teoría podría cambiarse. Por ejemplo, me envían a una conferencia de prensa y, por la noche, no puedo dormir porque me preocupa no poder hacer frente a la tarea (aunque he estado en estos eventos muchas veces) y me encaneto, presentando escenarios con un final triste. Imagínese cómo (muy naturalmente) preocupado antes de un examen. Tuve un sentimiento asociado con los eventos ordinarios: la cola en la caja, un viaje en transporte público, un viaje a la clínica. Resulta que vives en un estado de estrés continuo, pero "no te muevas" no funciona. Tienes miedo de algo todo el tiempo: crees que el médico dirá que la causa del dolor de cabeza es un tumor en el cerebro, y por la mañana un KAMAZ volará al minibús.
La sensación de horror rodó sin motivo. Recuerdo que era el cumpleaños de un colega, otros empleados (eran unos veinte) vinieron a nuestra oficina. Quería meterme debajo de la mesa por miedo. No pasó mucho, pero el pánico se apoderó de mí: mis manos se entumecieron, me temblaron las piernas y quise llorar. Algo dentro de mí dijo: "¡Corre! ¡Corre lejos de aquí, es peligroso aquí!" Tuve que saltar de la oficina a la sala de fumadores, donde lloraba mucho.
Cuando decidí pedir ayuda, mi apetito y mi sueño habían desaparecido. A menudo lloraba, en un mes perdí nueve kilogramos. Un amigo trabajaba en el departamento de neurología, y le pedí consejo. Dijo que tenía una "neurosis" y recomendó antidepresivos: algunos cuestan cuarenta rublos, otros miles de dos. Comencé con los baratos, no me ayudaron. Y luego llegó el verano, y, como se suele decir, déjame ir.
No sabía que se podía tratar con la ayuda de la psicoterapia y, francamente, casi no podía entender qué tipo de condición tenía. Decidí que esto me estaba pasando por primera y última vez en mi vida. Como una persona intimidada por "psiquiatría punitiva", pensé que una apelación formal a un médico resultaría en un boleto de lobo para mí, un registro y una carrera rota, y las drogas me llevarían al estado de una verdura.
Puños apretados
A fines de 2012, cambié algunos apartamentos y trabajos alquilados. El ambiente, el ritmo de la vida, los pasatiempos han cambiado y tengo un incentivo para ganar dinero en mi propiedad. Pero por la mañana, antes de ir a trabajar, y regresar de allí, todavía sollozaba. Nadie me humilló y no me disuadió, solo me pareció que no estaba cumpliendo bien con mis deberes, no estaba haciendo todo lo suficientemente bien. Las perspectivas eran confusas, trabajé duro y me sumergí en una rutina.
Pronto comenzaron los conflictos con un compañero. Lloré mucho, y él presionó en los lugares más dolorosos: su apariencia y las relaciones con sus padres. Durante varios años, él encontró fallas en mi aspecto, y estaba irrazonablemente celoso, era opresivo. Además, tenía problemas con el trabajo, no quería hacer nada, y siempre me preocupaba cómo sería nuestra vida si en el futuro tendré que ganarme uno. Tuvo muchos conflictos con otros: maldijo a sus vecinos y constantemente se metió en situaciones desagradables, y esto también tuvo un efecto negativo en mi estado emocional. Más tarde, supe que a las personas como él se les llama prospectores y me di cuenta de que una relación con esta persona también contribuía al desarrollo de la enfermedad. Pero traté de hacer frente a las experiencias por mi cuenta; al final, después de dos años de "cambio emocional", terminamos.
Me volví insoportable en 2015. No hubo factores desencadenantes, simplemente perdí completamente mi interés en la vida y dejé de comer nuevamente. El objetivo principal de los últimos años, la vivienda, se logró, y no sabía a dónde ir, solo trabajé mucho, descuidando mis vacaciones. Y si ya me había resignado al mal humor y la depresión, cualquier cosa desagradable me enfurecía. Todo causó irritación y enojo: personas, luces brillantes, sonidos, conversaciones en tonos intensos. Odiaba el transporte público porque la gente escuchaba música y hablaba entre ellos, no podía estar en este banco lleno de ruido. Para dejar de concentrarme en estímulos extraños, en el transporte conté hasta trescientos o quinientos, con la esperanza de distraerme. No era posible relajarse: constantemente sentía una inexplicable tensión interna e incluso escondía mis manos en mis bolsillos, apretándolos fuertemente en puños.
Un amigo mío trabajó en el hospital y, después de escuchar mis quejas, me aconsejó que buscara ayuda de un especialista. La elección recayó en un centro médico privado y un psicoterapeuta, sobre el cual leí buenas críticas. Me habló, me recetó antidepresivos y un tranquilizante de venta libre, y me dijo que acudiera a la recepción en dos semanas. Las pastillas no ayudaron, el especialista extendió las manos y dijo que tomara los medicamentos durante otros dos meses. Pero no noté ninguna mejora.
Corredor negro
Después de eso, decidí recurrir a la madre de mi amiga, una psiquiatra, que trabajaba en una clínica para el tratamiento de la dependencia del alcohol. Al llegar allí y hablar con ella, me inspiré, pero no por mucho tiempo: todo terminó con el hecho de que, por ejemplo, soy joven, hermosa (muy delgada), tengo un hogar, un trabajo y alguien es mucho peor. Creo que son estas palabras las que pueden "acabar" con el paciente, esto solo causa rechazo. El médico me recetó un medicamento contra la ansiedad y un antidepresivo moderno. A pesar del hecho de que este tratamiento no le ayudó, le estoy agradecido: ella notó que mi condición había empeorado drásticamente y dijo que si las drogas no funcionaban, tendría que ir al hospital.
Pasó otro mes y él era una pesadilla. Estaba cien por ciento seguro de que estaba viviendo los últimos días. Sólo sentí el vacío. Me fue difícil forzarme a levantarme e ir a trabajar. Dormí de cuatro a cinco horas al día. Lloré cuando nadie me vio, e incluso derramó un par de veces en el transporte público. Estaba segura de que algo terrible pasaría, estaba a punto de morir, estaba temblando y me estaba cubriendo de sudor. A veces me parecía que el oxígeno en los pulmones termina, y las manos se retiran. Tenía mucho miedo de morir en un sueño y, al mismo tiempo, lo quería apasionadamente. Una vez tomé media botella de vino para animarme y me paralicé. Después de esta situación, llamé a mi médico y le dije que me sentía muy mal. Ella recomendó ir a una clínica de psiconeurología.
Para llegar allí, necesita una referencia de un médico en el lugar de residencia. Estaba tan aterrorizada por todo lo que me pasó, que escupí todos mis prejuicios y temores de un psiquiatra. El médico inmediatamente sugirió que fuera al hospital, al mismo tiempo que reemplazaba los medicamentos. Me negué a la hospitalización, pero estaba empeorando. Después de un par de semanas más de agonía, me arrastré al hospital y me pregunté qué se podría hacer para ingresar a un hospital psiquiátrico. Me dieron una referencia, y unos días después estaba en el departamento.
Solía pensar que ganaría mucho dinero y sería feliz, pero en cambio gané una enfermedad.
A pesar de todas las historias horribles sobre el tratamiento en hospitales psiquiátricos, tengo una buena impresión de mi estadía en el hospital. Los médicos me consideraron anoréxico, pesé cuarenta y ocho kilogramos con una altura de ciento setenta centímetros y me pareció un "pastel" bien alimentado. Me vi obligado a grabar todo lo que comía, y pesaba todos los días. Un mes después, fui dado de alta con un peso de cuarenta y nueve kilogramos y una fatiga terrible. Me debilité, y sentí el camino hasta la parada o la tienda como una distancia de maratón. Luego aprendí por primera vez mi diagnóstico: ansiedad mixta y trastorno depresivo. Anteriormente, nadie me habló directamente sobre esto, pero en el mapa y el extracto había códigos de la Clasificación Internacional de Enfermedades: después de verificarlos, entendí lo que estaba sucediendo.
No puedo decir que la enfermedad me liberó cuando salí del hospital. El tratamiento amortiguó los síntomas: falta de sueño, pérdida de apetito, sensación de miedo irracional y ansiedad. Pero no me convertí en una persona feliz que vive en armonía consigo mismo y con el mundo que lo rodea. Imagine que su apéndice está inflamado y que el médico le administra analgésicos, pero no prescribe la operación; los síntomas desaparecen y el motivo persiste.
Después del alta, tardé varios meses en encontrar los medicamentos que me ayuden. Y entonces me esperaba una sorpresa: los antidepresivos sintetizados en los años cuarenta, y no las medicinas modernas, demostraron ser efectivos para mí. Un mes después del inicio de la recepción, me di cuenta de que había un cambio global en mi cabeza. Era primavera, fui al balcón, miré a mi alrededor y pensé: "Maldita sea, hoy es un gran día".
El tratamiento con medicamentos ayudó a deshacerse de los pensamientos "atascados": cuando se aferra a un mal recuerdo o se imagina una mala situación en el futuro y se desplaza por ella cien veces en su cabeza, conduciendo. Si mantiene la misma analogía con el apéndice, me dieron un buen analgésico, pero yo mismo tuve que eliminar las causas de la enfermedad. Comencé a preocuparme menos por las tonterías, a dedicar más tiempo a descansar, a tratar de no concentrarme en lo malo, y revisé mis pautas. Solía pensar que ganaría mucho dinero y sería feliz, pero en cambio gané una enfermedad. Si el paciente no quiere recuperarse, cambiar sus actitudes y actitudes hacia sí mismos, el tratamiento será ineficaz.
Sospecho que mi madre tenía el mismo trastorno. Algunos de los síntomas de los que habló cuando me quejé de mi condición coincidieron con nosotros. Ella dijo que a lo largo de los años, los ataques de ansiedad y miedo habían desaparecido por sí solos, sin tratamiento ni medicamentos. Pero la juventud de mi madre llegó en los años setenta: sospecho que en ese momento simplemente no se diagnosticaron tales trastornos. Ha estado jubilada durante los últimos quince años, y puedo decir que ahora se ha convertido nuevamente en una persona extremadamente ansiosa.
La familia reaccionó a mi hospitalización como una medida necesaria. Mi madre estaba muy preocupada, mi padre vino de otra ciudad para llevarme al hospital. Pero, desafortunadamente, no sentí ningún apoyo moral: mi padre estaba en silencio como de costumbre, y mi madre dijo que era "perjudicial" tomar pastillas. Los familiares dijeron que yo "resoplé" y todo "por pereza". Fue doloroso escucharlo, pero tampoco quería probar nada. Si le duele un diente, entonces todos lo simpatizarán, porque saben lo que es. Cuando tenga ansiedad y trastorno depresivo, las personas se verán confundidas y, en el mejor de los casos, se mantendrán en silencio.
Despido
Durante la enfermedad, concibí un proyecto fotográfico sobre la depresión: durante dos años me disparé en diferentes períodos de la enfermedad. Luego imprimí un libro de fotos y lo conté en Facebook. No sé qué me llevó a esto. Quizás quise mostrarle al mundo que los trastornos mentales no son un capricho o una ficción, sino una enfermedad grave, como la diabetes. Recibí principalmente buenos comentarios, pero, como dicen, el problema vino de donde no se esperaba. Desde que tenía colegas en mis amigos, la gerencia pronto se dio cuenta de mi enfermedad.
El gerente dijo que había hecho algo estúpido al escribir una publicación de ese tipo. Luego agregó: "Espero que entiendas lo que estás haciendo". Ya no abordamos este tema, pero literalmente, en dos semanas, un colega me llamó y anunció que no aprobarían el contrato conmigo debido a la publicación en las redes sociales. Cuando fui al dispensario, tomé la lista oficial de enfermos y volví a trabajar con la lista de enfermos, pero me despidieron porque le conté públicamente mis problemas. Por supuesto, estaba herido y herido, incluso lloré. No entendí qué crimen había cometido para expulsarme en desgracia, diciendo que estaba "enferma" y que "necesitaba que me trataran".
Más tarde, me dijeron que la persona que tomó la decisión sobre mi despido una vez fue destituida de su cargo por el puesto en LiveJournal. Quizás "cerró la gestalt" de esta manera: actuó conmigo de la misma manera que lo hicieron con él, completando lo que fue atormentado. Ahora no escribo en las redes sociales, sino que solo vuelvo a publicar imágenes y artículos. Ya no quiero expresar mis pensamientos y compartirlos con otros, pero si me ofrecieran dar marcha atrás al reloj, todavía escribiría esta publicación.
Luché contra un trastorno depresivo de ansiedad y depresión durante cinco años. Durante este tiempo cambié de cuatro médicos, docenas de medicamentos, perdí peso, me caí el cabello, perdí mi trabajo. Afortunadamente, mis amigos me apoyaron, eran pocos, pero me visitaron en el hospital, y lo aprecio. Más que nada, estoy agradecido a un amigo que me convenció de ver a un médico: si no hubiera recibido ayuda a tiempo, podría haber terminado tristemente. Mi sentido del humor negro me ayudó de alguna manera: de alguna manera, decidí claramente que no iba a liquidar la cuenta de mi vida, porque nadie acudiría a mi funeral. Pero, de hecho, sobre todo no quería dejar a una madre, lo cual, a pesar de todas nuestras diferencias, realmente amo.
Ahora estoy en remisión, no he estado tomando drogas durante un año. Trato de no tomarme muchas cosas en serio, aprendo a amarme y a respetar mis sentimientos. Некоторые признаки тревожности остались до сих пор: я склонна к ипохондрии и фобиям, до дрожи боюсь ездить по трассе в метель, стараюсь не ходить под кондиционерами и переживаю о сохранности своего имущества. Но всё это мелочи по сравнению с тем, что было раньше.
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