Cómo no apresurarse y vivir con placer: 5 vidas pirateando
Texto: Karina sembe
El hombre moderno vive mucho más tiempo que sus antiguos ancestros. y, a pesar de esto, constantemente apresurándose a alguna parte, buscando tener tiempo para todo a la vez. Es comprensible: con el desarrollo de la ciencia y la tecnología, el ritmo de la vida se ha acelerado seriamente. Hoy, a la vanguardia de la combinación de juventud y éxito, y la mayoría de nosotros estamos tratando de tener lugar lo antes posible. Los medios de comunicación están llenos de notas sobre nuevas empresas millonarias de 23 años, todos los días hay entrevistas con estudiantes que son modelos, DJ y diseñadores gráficos, compilan listas de las personas más exitosas e influyentes menores de treinta y calificaciones de mujeres que combinan perfectamente carrera y familia.
El progreso y la sana competencia no son malos, pero al tratar de cumplir con los estándares ilusorios, las personas a veces toman demasiado. Detenerse y mirar a su alrededor no permite que el miedo interrumpa el plazo o el temor a envejecer sin llegar a nada, y cuando aún logra relajarse, a menudo se produce ansiedad en lugar de descansar. Ayer hablamos sobre nuevos métodos para extender la vida: quizás pronto podamos tener tiempo para mucho más y no habrá razón para apresurarse. En cualquier caso, mientras los científicos están buscando formas para una longevidad saludable, es hora de que nosotros, aún los mortales, dejemos de intentar continuar con todas las tareas.
El movimiento por un estilo de vida medido no es nuevo: todo comenzó en Italia en los años 90 del siglo pasado en forma de protesta contra la industria de comida rápida. Luego, los habitantes de Roma organizaron el movimiento Slow Food: eligieron un caracol como su logotipo e indicaron su intención de comer sabroso, equilibrado y, sobre todo, sin prisas, por todos los medios. A partir de este movimiento se desarrolló la filosofía de la vida lenta. Sus seguidores le instan a hacer su negocio a un ritmo cómodo para usted y dar preferencia a la calidad en lugar de la cantidad en cualquier área de la vida, desde la comida hasta la comunicación. Tal "desaceleración" no tiene nada que ver con la pereza común: la vida lenta implica la ausencia de problemas en los asuntos cotidianos, una organización saludable sin extremos, y todo esto por el bien de mejorar la calidad de vida. No es tan fácil sintonizar un modo de alimentación, pero para empezar, puedes intentar aprender algunos principios razonables.
Repensar la multitarea
Vivir al estilo de Slow Life no significa renunciar a todas las posibilidades y desafíos de la modernidad. Los adeptos de la corriente no tienen nada en contra de los deportes activos y son completamente capaces de realizar trabajos en poco tiempo. En primer lugar, los fanáticos de un estilo de vida medido aconsejan deshacerse de la multitarea, especialmente en el campo de la actividad intelectual.
Es fácil notar el patrón: en estado de pánico, aferrándose a todo a la vez, no tiene tiempo para hacer nada, sino más nervioso. Si tienes la fuerza para desarrollar una nueva aplicación al mismo tiempo, cría a un niño, aprende coreano y aprende a tocar la guitarra, es genial, sigue así. Pero, para no agotarse, durante cada lección, si es posible, no se distraiga con los demás (aunque esta "ocupación", como los niños, hace sus propios ajustes a los planes).
La llamada psicología positiva no debe percibirse como la verdad última, pero hay mucho que aprender aquí. Dale Carnegie, autor del libro Cómo dejar de preocuparse y comenzar a vivir, que todos y cada uno lograron escuchar, compara el desempeño humano con el movimiento de los granos de arena en el reloj de arena: si nos aseguramos de que el puente en el reloj pase más de uno Un grano de arena, el reloj irá mal. Así que el principio importante de cualquier actividad sin prisas es: "Un grano de arena, por unidad de tiempo, una cosa, en un período de tiempo determinado".
No conviertas la planificación en manía.
Ya hemos descubierto a las chicas que trabajan mucho, cómo lidiar con los asuntos y no agotarse. Una conclusión: planificar, pero planificar sabiamente. Slow Life termina cuando el cumplimiento de los puntos del plan se convierte en una carrera en la que tenemos prisa por superar la lista completa de tareas lo más rápido posible. Incluso hay un meme que indica que este comportamiento, por extraño que parezca, es característico de las personas perezosas: intentan hacer todo rápidamente para estar a la altura del trabajo y cualitativamente para que no tengan que ser rehechos. Mientras tanto, la ejecución sin prisa de incluso las acciones más usuales enseña el enfoque, y la concentración de la atención, como se sabe, es una garantía de alta eficiencia.
Deslizante para el tiempo sin fanatismo. No planifique demasiado: comience con algunos asuntos urgentes al día y, cuando vea que lo está haciendo, amplíe gradualmente la lista. Si algo no va según lo planeado, esto no es motivo para entrar en pánico. Queríamos estudiar hoy y trabajar mañana, pero ¿recibimos una tarea importante? Dale un par de horas, y mañana pasas la misma cantidad de tiempo estudiando. Al planear algo, debe permitir la posibilidad de error y evaluar con seriedad sus posibles consecuencias. No hay muchas publicaciones en las que un retraso de uno o dos días pueda llevar al despido. Sin embargo, si su trabajo es uno de estos y no puede afrontarlo de ninguna manera, considere si ese nerviosismo vale la pena.
Echa un vistazo al resto.
El cerebro necesita descanso regular: solo de esta manera podrá continuar trabajando activamente, encontrar nuevas asociaciones y nuevas soluciones, lo que nos permitirá seguir siendo productivos. Tómese un descanso para compartir información al menos media hora al día: ignore los mensajes, no lea las noticias, no hable con nadie. Tómese un tiempo para una caminata corta, si puede, tome una siesta. Es importante que no se olvide de sus actividades favoritas: la lectura o el dibujo lo ayudarán a concentrarse, así como a la meditación. Lo principal es no convertir un pasatiempo en un deber: las personalidades ansiosas incluso tienen una tendencia a trabajar desde el descanso. Tratar de leer a los hermanos Karamazov en tres días o de llegar a la cima del surf durante unas vacaciones de una semana en Portugal es valiente pero sin sentido.
No tenga miedo de vez en cuando a descuidar la socialización: una caminata de viernes en un bar con colegas cansados puede ser reemplazada por un baño en la piscina o un programa de televisión banal en el sofá; estas también son excelentes maneras de relajarse. Entre otras cosas, los slouleifers abogan por el abandono de los aparatos durante el descanso. No intentamos imponer pasos tan radicales en los albores de la era digital, pero definitivamente te aconsejamos que desactives las notificaciones telefónicas sobre todos los gustos y comentarios, no solo estimulan la producción de dopamina, lo que te hace adictivo, sino que también te distrae del trabajo.
Comer conscientemente
Cocinar es un proceso que no puede traer menos placer que el resultado: una comida sabrosa y saludable. Prepare sus propias comidas con más frecuencia y, si tiene suficiente tiempo libre, comience con al menos un desayuno casero a la semana o bocadillos ligeros para una fiesta en casa: es posible que no pueda detenerse. Para comenzar, elija platos simples y nutritivos, confíe en su preparación no solo en la receta, sino también en sus propios deseos; con el tiempo, definitivamente la obtendrá.
Como sabe, durante la comida no debe distraerse mirando televisión o conversaciones emocionantes, por lo que comemos más de lo necesario para la saturación. Los nutricionistas afirman que las emociones negativas y la información sobre el shock no deben combinarse con la nutrición. Recuerda: una cosa por unidad de tiempo. La serie también se puede ver por separado de la sopa, y durante un almuerzo tranquilo es mejor disfrutar del sabor del plato (si es que tuvo éxito, por supuesto).
No tengas miedo de parar
A veces parece que, al hacer una pausa, nos atrasamos sin remedio con el ritmo general y corremos el riesgo de quedarnos atrás. De hecho, se necesita una pausa para respirar y continuar moviéndose con nuevas fuerzas. Luchar contra un sentimiento de culpa por un plan de cinco años no cumplido no es una tarea fácil. Mucha gente moderna en las condiciones de "éxito a cualquier costo" universal, de vez en cuando, ve el tiempo perdido irreversiblemente y la falta de su propio desarrollo; esto es un signo de una era en la que, aparentemente, vivimos. Incluso si es posible correr todo el tiempo por delante de la locomotora, los logros van acompañados de una creciente paranoia. El estrés puede reducirse ocasionalmente dándote un descanso.
En inglés, existe el concepto de año sabático: el año de receso antes de ingresar a la universidad o después de su graduación (antes de buscar un trabajo). Tal pausa le permite decidir en sus deseos y relajarse un poco. Tal vez un año entero sea demasiado, pero intente tomar al menos un día sin descanso y ver qué sucede: seguramente su familia se las arreglará sin usted, los clientes no se olvidarán de su existencia y el mundo no se derrumbará, pero usted descansará, comerá ensalada lentamente Tal vez entenderás cómo seguir viviendo.
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