Lista de verificación: 5 señales de que manipulas a las personas

Texto: Yana Filimonova

La manipulación en la comunicación es un tema sutil.porque todos nosotros al menos ocasionalmente recurrimos a ellos. Sin embargo, la manipulación puede empeorar seriamente su relación con los demás. Le decimos cómo entender que este es su caso y cómo lidiar con la situación.

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No puedes mantener una distancia uniforme.

Cambia las reglas de comunicación con las personas con las que se comunica durante mucho tiempo y tiene un rol claramente definido: colegas, amigos, amigos cercanos, socios. Todos estos modelos y relaciones sugieren una cierta distancia, pero usted no puede mantenerla en forma pareja. Por lo general, se ve así: de repente puede decirle a una pareja con la que ha estado juntos durante varios años que quiere desconectarse de una relación y vivir un poco separado. Después de una semana, sientes que te has perdido y regresas con el hombre desanimado, que probablemente se alegra de tu regreso, pero que no entendió lo que sucedió y que, sin duda, está traumatizado.

Una opción más suave: te sorprenden los colegas con una conversación muy franca, que no esperaban de ti en absoluto, y generalmente no se acepta en el equipo hablar sobre una conversación personal. O, por el contrario, hace mucho frío la comunicación con una amiga o novia: desapareces durante un mes porque decidiste que no tienes suficiente oxígeno y esta comunicación te cansó. Si un cambio tan agudo de distancia es característico para usted en principio, vale la pena pensar.

¿Por qué es esto una manipulación? Porque aquellos con quienes se comunican deben adaptarse cada vez más al nuevo formato de relaciones: hoy está más cerca, mañana está mucho más lejos y pasado mañana está muy, muy cerca. Y si para usted este proceso tiene algún tipo de leyes internas, entonces para ellos es completamente inesperado y, por lo tanto, doloroso. De hecho, tales impulsos o un fuerte deseo de distanciarse pueden pasarle a cualquiera. Además, pueden tener una buena razón: una persona te ha herido con algo o, por el contrario, te ha atraído. Otra cosa es que en ambos casos es mejor hablar de la situación y no poner a la otra persona ante el hecho de cambios repentinos.

Los problemas con la distancia en las relaciones se encuentran en personas que luchan por construir un vínculo estable. En su entorno y familia familiar, muchos lo hicieron, y en su imagen del mundo, tal comportamiento es la norma. El problema es que es muy traumático. Las personas más estables después de varias sesiones de encuentros cercanos, distancias, no se ponen de pie ni se van muy lejos, y una persona con un trauma de afecto recibe una nueva herida. Resulta la retraumatización y un círculo vicioso.

La incapacidad para construir relaciones estables, cálidas e incluso es un problema grave, y es con ella que muchas personas acuden al psicoterapeuta. Este problema no se resuelve en un mes o incluso un año, pero su resolución cambia significativamente la calidad de vida para mejor.

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Constantemente pagas tus emociones

Por supuesto, las personas que viven a veces pierden la calma y pueden levantar la voz, sentirse ofendidas o actuar bruscamente. Pero cuando más y más a menudo escuchas excusas como "Estaba cansado, entonces grité", "Perdí la paciencia, por lo tanto dije cosas desagradables", "Me asusté, por eso tiré tu teléfono en la pared" y cosas así, luego en algún momento Por desgracia, no importa en qué estado emocional estuvieras. Incluso si él te ama y puede hacer un descuento en tus problemas, entonces no podrás olvidar los gritos, las palabras ofensivas dirigidas a ti o las cosas rotas con todo tu deseo.

Que hacer Busque la causa de tales emociones tormentosas e interrupciones. Es posible que tengas una razón para estar enojado y preocupado. Esto es solo un chorrito de agresión en gritos, comentarios cáusticos y tirar cosas de ninguna manera ayuda, pero, por el contrario, solo agrava la situación. Necesitas buscar la causa real de los sentimientos negativos y lidiar con eso.

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Mueves tus propios límites con la esperanza de que te amen por eso.

Aceptas encontrarte con tu novia en un lugar incómodo en un momento completamente incómodo, porque la amas y la aprecias, pero en secreto esperas que ella esté muy, muy simplemente muy contenta de verte. Una amiga no se ilumina de felicidad en absoluto y toda la noche habla de problemas matrimoniales, porque ella, en general, quería verla por eso. Que te sientas incómoda y quieres algún tipo de compensación, ella no estaba enterada.

No estás hablando de lo que te emociona, porque piensas que la otra persona no estará interesada en eso, y te estás esforzando por ganar su simpatía. Pero luego empiezas a enojarte, callarte o responder bruscamente. ¡Aquí hay un egocéntrico por qué no pregunta nada sobre ti! Todo sobre ti sí sobre ti. Para la segunda persona, la situación parece desalentadora: usted solo fue amable e interesado con interés, y de repente comienza a gritar o callar, mirando la pared.

Vas a un partido deportivo con tu esposo, porque te llamó y te parece que no es conveniente negarse: por una vez, ¡ofreció algún tipo de ocio conjunto! El problema es que el fútbol no te interesa en absoluto, y congelarte en el estadio con un vaso de cerveza de plástico en la mano es doloroso. En el camino de regreso, te derrumbas: sacrificaste tu tiempo, pasaste tres horas terriblemente aburridas ... ¡Y a cambio, nada! No, gracias especiales, no amor, y él dice solo sobre este partido, ¡y no sobre ti! Te duele, y el insulto se derrama en lágrimas y gritos. Pero el marido no se dio cuenta de que hiciste el sacrificio. Tal vez incluso aceptaría ir al partido sin ti, y al día siguiente comprar dos entradas para un cine cálido y acogedor, si supiera que esta opción era preferible para ti.

Estos "tratos mentales" y sacrificios pueden ser muy diferentes. Sacro mi necesidad de estar solo o solo, pero para esta pareja debería ser amable, amable y darme buenos cumplidos, y no hablar de mi trabajo. En silencio pretendo que me siento cómodo con su estilo de comunicación con otras mujeres u hombres, que no estoy celoso, y dejo que la pareja se sienta culpable y muy agradecida conmigo.

El problema con los manipuladores es que, por alguna razón, temen expresar sus deseos, demandas y expectativas directamente. Y negocian "cerrado". Estas transacciones solo existen en su cabeza: la segunda parte se ve obligada a adivinar sus condiciones por motivos indirectos o a permanecer en feliz ignorancia hasta que reciba una reclamación de que no ha cumplido con su parte.

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Usted está ayudando, esperando el servicio de respuesta, pero no hable de ello.

Como con todas las manipulaciones, hay matices. Si el esposo le dice a su esposa que no está obligado a hacer nada y que ella no debe esperar que le devuelva los servicios, en este caso, él es el manipulador. En una relación cercana, está bien esperar ayuda, apoyo y separación de tareas entre sí. Y, en general, esperar algo por sus servicios y ayuda también es normal.

Es malo cuando estas expectativas permanecen sin respuesta, y un paso hacia ellas se presenta como desinteresado, aunque en realidad no lo es. Le da consejos a un amigo sobre cómo preparar un seminario de negocios, con la esperanza de que él le dé una invitación gratuita y, cuando no la reciba, se sentirá ofendido. Un amigo no entiende por qué de repente te volviste tan frío: solo te envió algunas preguntas al mensajero y te pidió un consejo. Él no sabía que usted había asignado mentalmente una tarifa por el servicio y ahora le debe a usted.

Este elemento es similar al anterior: hace algo por una persona como si no fuera nada, lo que implica una negociación al mismo tiempo, pero no dice el precio en voz alta. Tales acciones dejan de ser una manipulación si decimos honestamente y abiertamente, por ejemplo: "Bueno, permítame unirme a su grupo en la red social y luego anuncie mi evento en su página". Entonces una persona puede estar de acuerdo, y tal vez no, pero usted expresó sus expectativas y el precio de la transacción. Es deshonesto esperar que los demás adivinen intuitivamente qué es exactamente lo que quieres para tu ayuda y amabilidad.

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Eres una excepción a las reglas.

Usted no está sujeto a acuerdos generales. Es decir, usted, por supuesto, entiende que sería bueno observarlos, pero sucede algo excepcional que, por supuesto, justifica su acto. Has sido cargado más que otros. O se produjeron terribles embotellamientos porque eres tú quien vive en la autopista más transitada de esta ciudad. Estabas terriblemente molesto, no en ti mismo, o no dormiste terriblemente y olvidaste. Usted aboga por que todos asistan a la reunión de ex alumnos a tiempo (“¡Somos personas ocupadas! ¡Valoremos el tiempo de cada uno!”), Mientras que usted mismo llega una hora tarde. ¡Pero tú eres el organizador de la reunión! Nadie debería estar enojado contigo: sabrían lo difícil que fue reunir a todos.

Quizás todas estas excusas sean sinceras e incluso en parte justas. El problema es diferente: si esto es cierto, entonces los acuerdos alcanzados y las reglas creadas no son adecuados para usted. Por lo tanto, necesitan ser revisados, y hacerlo mejor a la vista. Para estipular que desea tener derecho a demorar una hora, es posible que no complete su parte del trato, porque ahora está abrumado por el trabajo, o quiere dormir un poco más en la mañana y la reunión debe posponerse. Pero tal escenario, por supuesto, conlleva una carga adicional: otros participantes también pueden querer complacerse o negarse a aceptar la suya, y esto tendrá que ser considerado.

¿Cómo dejar de manipular?

Todas las manipulaciones tienen una característica común: este es un intento de obtener lo que desea no directamente, sino pasar por alto, por así decirlo, a través de complejos pases múltiples. Contrariamente al mito popular, los manipuladores no son hábiles y intrigantes cínicos, sino que a menudo son personas inseguras que carecen de un sentido de su propio valor. Les parece que nadie les dará directamente lo que les gustaría. No tienen la sensación de que puedan ser amados de tal manera que puedan defender sus derechos y fronteras de manera segura y no se queden solos después de eso.

La salida de esta situación es la misma que la entrada. Es necesario fortalecer el sentido de autoestima, el sentimiento de que usted, como cualquier otra persona, merece un amor incondicional y puede recibirlo. Que tiene el pleno derecho de garantizar que los demás respeten sus límites, una comunicación cómoda, una remuneración justa por los servicios, y que pueda reclamar estos derechos de forma segura.

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