Lista de verificación: 8 signos de que estás atascado
Alexandra savina
La estabilidad atrae a muchos - Sin embargo, también sucede que no notamos detrás de una rutina cómoda que hemos descansado contra una pared, aunque podríamos (y nos gustaría) seguir avanzando. Hemos recopilado algunos signos que ayudarán a analizar lo que está sucediendo en su vida. Una advertencia importante: la apatía puede ser un signo de un episodio depresivo, por lo que si se ha sentido lento e irritable durante mucho tiempo, su sueño o relación con la comida ha cambiado y sus intereses han desaparecido, entonces es mejor acudir a un psicoterapeuta que centrarse en la lista a continuación.
1
No ves el objetivo en lo que haces.
Este punto se aplica principalmente al trabajo, y no es sorprendente: aquí pasamos un promedio de ocho horas al día, por lo que este tiempo debería ser significativo. Cada vez más personas se dan cuenta de que no es necesario subir a la carrera sin desear, pero vale la pena invertir en algo agradable. Sin embargo, hay un truco: incluso si no busca conquistar la posición gerencial, debe ser consciente de lo que está haciendo y por qué. ¿El trabajo te trae beneficio y placer? ¿Quieres desarrollarte en esta área? ¿Obtienes nueva experiencia y conocimiento? ¿Entiendes que tienes espacio para crecer? Si la respuesta a estas preguntas es negativa, vale la pena considerarla.
2
Estas aburrido
La señal más simple y comprensible de que estás atrapado en una rutina es el aburrimiento. La forma más fácil de rastrear esto es nuevamente con el ejemplo de trabajo, aunque no se limita solo a él: la motivación y el interés pueden desaparecer en cualquier esfera. A menudo, escuche las sensaciones: ¿cuánto tiempo se ha vuelto aburrido y con qué se puede conectar (¿no hay suficientes tareas nuevas? ¿Desea probar el área adyacente? ¿La empresa dejó de hacer arreglos?) Todo esto no significa necesariamente cambios radicales, a veces una conversación bastante abierta con el líder sobre lo que le gustaría hacer.
3
Estas esperando para ser feliz
Muchos de nosotros estamos acostumbrados a asociar la felicidad con momentos especiales de la vida: viajes, vacaciones, reuniones, etc. Debido a esto, a veces hay una sensación de que está en algún lugar cercano, solo tiene que esperar un poco: "Aquí me iré de vacaciones y, finalmente, me comunicaré con nuevas personas", "Ganaré lo suficiente y luego será posible pensar si necesito otras nuevas. pasatiempos ". En esta carrera, lo que está sucediendo en el presente se pierde, y sentimos que estamos atrapados en los eventos cotidianos. ¿Con qué frecuencia está básicamente satisfecho con lo que le sucede fuera de los días festivos? ¿Encuentras tiempo para relajarte? Y si no, ¿no es el momento de diversificar un poco los asuntos cotidianos: comunicarse con alguien, no esperar unas vacaciones, encontrar un pasatiempo o simplemente encontrar un tiempo para ti mismo?
4
Solo trabajas
Si este gif parece más triste que divertido, tal vez este tema sea sobre ti. Es normal prestar atención al trabajo; otra pregunta es si la posición "este es el trabajo de toda la vida" no impide la vida misma. Ya le hemos dicho cómo elegir una actividad para el alma: si es breve, debe recordar que los intereses y pasatiempos también requieren tiempo y esfuerzo consciente, así como una actitud cuidadosa y cuidadosa hacia sus propios sentimientos y deseos. Por si acaso, recordamos nuevamente que en cualquier situación, cuando parece que ha perdido interés en todo, debe asegurarse de que no estamos hablando de depresión: aquí es útil la ayuda de un especialista.
5
Envidias a los demas
A primera vista, la envidia no es el marcador más obvio de lo que es el momento de agregar a la vida de la diversidad, y aún así. Ya hemos dicho que a menudo la envidia indica algo de lo que nosotros mismos carecemos: si parece que todos los que nos rodean tienen una vida rica e interesante, es posible que desee más variedad, entretenimiento y eventos emocionantes. Depende de usted: la envidia puede ser enviada en una dirección constructiva.
6
No sientes progreso
Por supuesto, nadie dice que debes mover montañas todos los días, correr media maratones y obtener un ascenso. Después de todo, es imposible lograr todo a la vez. Sin embargo, siempre es agradable sentirse adelantado. Por supuesto, el punto no es necesariamente que esté realmente "atascado"; muy a menudo no notamos progreso, porque nos concentramos en pequeñas tareas diarias o devaluamos nuestros logros. Pero si siente que algún tipo de esfera, ya sea una relación con un compañero, un trabajo o cualquier otra cosa, está disminuyendo, es posible que deba prestarle especial atención.
7
No te preocupas por ti mismo
Otro punto no obvio en la lista es el cuidado personal, que parece tener poco que ver con estar atrapado en una rutina. Y sin embargo: para prestar la máxima atención a los asuntos, debes recordar prestar atención a ti mismo. Los expertos comparten esta opinión: "Cuando no nos preocupamos por nosotros mismos, puede llevarnos al agotamiento psicológico y la depresión", dijo la psicoterapeuta Laurel Steinberg. Tal vez si te prestas más atención, tendrás fuerzas e ideas nuevas y otras cosas también irán más rápido.
8
Las relaciones son predecibles.
Inmediatamente haga una reserva de que la rutina y la previsibilidad son un elemento frecuente de las relaciones cercanas: la pasión que todo lo consume y el efecto de la novedad desaparecen y la situación se vuelve más tranquila y más uniforme. Si te gusta pasar todas las noches más o menos por igual, relajarte en el mismo bar favorito y los fines de semana siempre van de acuerdo con el mismo plan, no hay nada de qué preocuparse, aunque solo sea para todos. Lo principal es no olvidarse de tratar a su pareja y a las relaciones en general con atención, y si desea incorporar un poco de variedad a los hábitos establecidos, siéntase libre de actuar.
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