Pregunta al experto: ¿Por qué estamos hablando con nosotros mismos?

alexander savina

RESPUESTAS A LA MAYORÍA DE LAS PREGUNTAS DE NOSOTROS Solíamos buscar en línea. En la nueva serie de materiales hacemos preguntas de este tipo: ardientes, inesperadas o generalizadas, a profesionales en diversos campos.

Seguramente esto le sucedió a usted: se encuentra ensayando en el baño para un discurso en una ceremonia en la que se le entrega el premio principal (¡Olivia Coleman lo hizo!), O ha estado desplazándose durante media hora en su cabeza para responder a un amigo en esa situación - Y entiende que, de hecho, habla contigo mismo. Decidimos recurrir a los expertos para averiguar por qué lo estamos haciendo y si deberíamos preocuparnos por ello.

Vladimir Snigur

Psicoterapeuta, traductor, especialista en hipnosis clínica.

Las personas a menudo se involucran en el diálogo consigo mismas, pensando en algo, planificando o ensayando sus acciones o, por ejemplo, considerando conversaciones pasadas. ¿Por qué sucede esto? La psique humana no es monolítica, tiene diferentes regiones y procesos: unos más conscientes, otros más antecedentes, inconscientes. A veces se les llama estados del ego. Cuando hablamos con nosotros mismos, en realidad ayudamos a diferentes regiones de nuestra psique a intercambiar información, coordinar acciones y negociar entre sí. A veces, en estas "voces internas" puede haber voces de parientes u otras personas significativas con las cuales aconsejamos internamente o buscamos apoyo. Uno puede imaginar que todas esas cualidades y rasgos de carácter importantes con los que nos alimentamos de estas personas o personajes adquieren sus vidas dentro de nosotros en forma de tales voces internas.

Según una de las teorías psicológicas centrales, nuestra mente desde el nacimiento comienza a percibir la realidad de una manera especial: construyendo y reteniendo en la memoria la relación interna entre el Yo y el Otro. Si no entra en detalles, cada una de nuestras experiencias emocionales necesariamente contiene en sí mismo nuestro sentido del yo y de un destinatario particular, o "invisible". En la primera infancia, la madre generalmente se convierte en una destinataria, pero luego se forman gradualmente en su cabeza imágenes de otras personas importantes. A medida que avanza nuestro desarrollo, estas imágenes internas se vuelven cada vez más colectivas y generalizadas. Por lo general, no creemos que las personas sean criaturas sociales por naturaleza: en un nivel instintivo, necesitamos a otros para el desarrollo y una vida plena. Este mecanismo inconsciente en la cabeza a veces elige al destinatario de una de las personas reales, a veces, una parte interna de nosotros, a veces, alguien imaginaria o incluso fallecida. A través de relaciones tan reales e imaginadas, percibimos el mundo, experimentamos y expresamos a nosotros mismos y toda la gama de nuestras emociones.

Por sí mismos, el diálogo con uno mismo no puede considerarse un signo de algún tipo de condición dolorosa. Todo depende de cuánto interfiere con la flexibilidad y la eficiencia de la persona para funcionar y comunicarse con los demás. Por ejemplo, si una persona está tan profundamente inmersa en una discusión interna que tiene dificultades para prestar atención, normalmente no puede mantener el contacto con las personas o confunde la realidad con la imaginación, todo esto puede indicar una angustia psicológica. Pero cualquier conclusión sobre trastornos y trastornos solo puede ser realizada por un especialista, teniendo en cuenta muchos otros factores.

Catherine Ternovaya

psicoterapeuta

Una persona puede hablar en voz alta si tiene muchos pensamientos en este momento, y el razonamiento lo ayuda a resolverlos y resolver el problema. Esto es similar, por ejemplo, a la elaboración de una lista de tareas pendientes. Además, una persona puede experimentar emociones intensas y, en ausencia del interlocutor (otra persona que puede escuchar y simpatizar), las conversaciones con uno mismo pueden ayudar a enfrentarlos.

También hay otras situaciones, por ejemplo, cuando realizamos monólogos imaginarios con amigos o conocidos. Cuando nos hablamos a nosotros mismos en este sentido, podemos, por ejemplo, repetir inconscientemente una conversación compleja (se activan las mismas áreas del cerebro que en una conversación real), y también podemos reducir la amplitud de las emociones. Además, en esos momentos nos sentimos más competentes, nos ayuda a mantenernos. En algunos casos, hablar en voz alta de la situación le permite tomar la posición de un observador y notar detalles importantes.

Al mismo tiempo, animarse a uno mismo (“¡Sigue siendo un poco, vamos a presionarlo!”) Es una habilidad que se usa en la terapia conductual dialéctica. Las animadoras te hacen sentir mejor en una situación de crisis. Sin embargo, en la práctica, las personas se critican mucho más a menudo; a veces repiten las palabras que escucharon en su infancia de alguien significativo (una especie de "crítica interna"). Y también los clientes se acostumbran a regañarse a sí mismos, porque temen que si se detienen, se volverán "perezosos" y "de voluntad débil". En tales casos, es necesario desarrollar un nuevo patrón de comportamiento mental: en la terapia vamos a animar.

Sin embargo, a veces hablar contigo mismo o comentar tus acciones puede ser un síntoma de un estado psicótico. Pero en este caso, otros generalmente notan otros cambios en el comportamiento de una persona, por ejemplo, que está agitado o comete acciones ilógicas. Es importante comprender hasta qué punto la conversación con uno mismo interfiere con la vida cotidiana, pero en cualquier caso solo un médico puede hacer un diagnóstico.

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