Expectativas y realidad: ¿Por qué estamos tan tristes antes del Año Nuevo?
Probablemente no tanto las expectativas se asocian con cualquier día de fiesta.como feliz año nuevo Desde pantallas de televisión y páginas de revistas, piden "creer en los milagros" y "hacer planes para hacer realidad los sueños más preciados". Algunas personas aman sinceramente las vacaciones de invierno, felices de decorar un árbol de Navidad y comprar regalos, pero ¿y si no eres uno de ellos? Entendemos por qué antes del Año Nuevo a veces nos sentimos deprimidos y tristes, aunque se supone que debemos "regocijarnos" y cómo cuidarnos a nosotros mismos.
Texto: Yana Shagova
Tus deseos no coinciden con las posibilidades.
Podemos soñar con unas vacaciones perfectas, pero no siempre es posible organizarlas. Alguien no tiene suficiente dinero para comprarle a los seres queridos los regalos de sus sueños. Alguien no puede visitar a familiares o amigos, por ejemplo, si viven lejos o interfieren con otras circunstancias, aunque me gustaría pasar la víspera de Año Nuevo en su círculo. La ansiedad está arruinando las vacaciones para muchas personas: ¿qué pasa si todo sale mal según el plan, alguien rechaza una invitación, no les gustan los regalos, el ambiente ideal en la mesa no funciona? Muchas personas son muy conscientes de la sensación de FOMO, cuando parece que lo más interesante pasará sin ti, por ejemplo, la misma fiesta que elijas será la más aburrida y la diversión real será en otra parte.
Que hacer Relájate un poco. Si su problema es la ansiedad, tal vez debería pre-sintonizar con el hecho de que las vacaciones probablemente pasarán un poco diferente de lo que esperaba. Nada estropea eventos significativos como el perfeccionismo, porque algo no "funciona": no hay suficiente dinero para un regalo de ensueño, el champán se derrama sobre un vestido, habrá sucia nieve en lugar de nieve esponjosa o un par de invitados se pelearán. No porque seas desafortunado y desafortunado, sino simplemente porque nada es perfecto. Si estabas esperando las "vacaciones perfectas", el ambiente se echará a perder inmediatamente. Pero si espera de antemano solo un "buen" año, y no un "perfecto" Año Nuevo, entonces, tal vez, las vacaciones le sorprendan gratamente.
Estás molesto por los "resultados del año".
Cada año, la tradición de resumir es cada vez más popular, y no solo los individuos, sino también las empresas, publicaciones e incluso corporaciones como Google o Facebook lo están haciendo. Algunos realmente lo disfrutan: les gusta recordar el año pasado, dibujar una línea, regocijarse y estar triste. Por lo general, estos son aquellos a los que les gusta estructurar todo, quienes se tranquilizan con las listas, o aquellos que disfrutan sinceramente de la nostalgia y arrastran los recuerdos.
Pero no a todos les gusta este proceso: después de todo, los resultados del año pueden recordar los fracasos y las pérdidas del año pasado. Además, no todos perciben la vida como segmentos separados, después de lo cual es necesario “enviar informes”. Además, las listas de otras personas "Lo que logré el año pasado" pueden causar una paleta de los sentimientos más desagradables, desde una leve irritación hasta el desaliento y el sentimiento de que no correspondemos al nivel de nuestro entorno.
Que hacer Desplácese por los resultados del año de otras personas o simplemente cancele temporalmente la suscripción de cualquier persona que quiera publicarlos. La vida no es una competencia, y no está absolutamente obligado a producir ningún resultado en un período de tiempo estrictamente asignado. Su capacidad para percibir la vida como un proceso único es una característica que tiene muchas ventajas en el mundo del "logro" infinito.
Te caes en los recuerdos de la infancia.
El año nuevo nos regresa muy fácilmente a los recuerdos de la infancia (quizás el único día festivo que tiene un efecto similar es el cumpleaños). En primer lugar, los niños siempre están esperando las vacaciones, y las impresiones más vívidas son: vacaciones, árboles de Navidad decorados, esperando regalos, Papá Noel. En segundo lugar, cuando nos hacemos mayores, la atmósfera en sí es propicia para un poco en la infancia: esperamos milagros, organizamos rituales a medianoche, hacemos deseos, soñamos con regalos. E incluso si abandonamos la celebración tradicional, todavía nos encontramos rodeados de conocidos que ponen regalos debajo del árbol de Navidad y contamos el reloj de alarma. Exactamente las mismas personas participan en programas de vacaciones, publicidad, etc., desde la premonición del próximo Año Nuevo en una gran ciudad, todavía no hay lugar para ir.
Pero no todos tuvieron una infancia feliz, y la reunión de Año Nuevo fue mágica. Alguien se encontró con una casa vacía y el silencio, porque los adultos trabajaban o estaban lejos, otros eran padres borrachos, alguien no recibió regalos, porque los padres o tutores no podían pagarlo. Algunas familias no celebran el Año Nuevo por razones religiosas, pero el niño es difícil de no envidiar a los demás, especialmente cuando todos los amigos en el patio y la escuela están discutiendo el árbol de Navidad y los regalos. Ya en la edad adulta, la parafernalia de Año Nuevo lleva a las personas exactamente a todos estos recuerdos oscuros.
Que hacer Primero, arrepiéntete. Si los recuerdos vuelven, significa que no los experimentaste completamente. Es mejor desarrollar experiencias traumáticas con un psicólogo, pero si quiere hacer algo en este momento, cuando solo faltan un par de semanas antes del Año Nuevo, puede realizar un ritual que lo ayudará a sentirse triste por las vacaciones que no sucedieron en la infancia. Puedes dibujar el peor Año Nuevo que tuviste. O escriba una historia o una nota sobre cómo, en la infancia, sus sueños de unas vacaciones perfectas no se hicieron realidad y lo que sucedió en su lugar. Qué hacer con una imagen o una nota - para romper o irse, - decida usted mismo; Puedes llegar a otro, tu propio ritual. Lo principal es no alejarse de sus sentimientos (tristeza, decepción, enojo y resentimiento), sino darles el derecho a existir.
En segundo lugar, no se prive de las vacaciones, si realmente lo desea. Por supuesto, no volverás a la infancia, pero puedes organizarte unas vacaciones alegres y cálidas ahora, en la edad adulta. Puedes intentar incluir algunas de las fantasías de tus hijos: compra un gran osito de peluche que no te han regalado, hornea el pastel más delicioso o decora un árbol de Navidad en el bosque.
Te sientes especialmente solo
Las vacaciones de invierno usualmente se llevan a cabo en una compañía grande y amigable. Presentamos la imagen perfecta de las películas de Navidad: una reunión cálida de una familia o amigos en una mesa con velas encendidas. ¿Pero qué pasa si no puedes celebrar este día con tus seres queridos? ¿O vives solo o solo y simplemente no hay nadie para conocer las vacaciones? Muchos en el Año Nuevo tienen un agudo sentimiento de soledad: no llamaron a nadie para celebrar en ningún lugar, alguien piensa que aún no se han encontrado con el amor (o simplemente se han separado con un compañero) y no escucharán el reloj que toca la mano.
Que hacer Punto uno: cuídate. Haga que las vacaciones sean lo más cómodas posible para usted, a pesar de que se siente solo. Para algunos, significa tumbarse debajo de una alfombra con un libro interesante y, así, reunirse con la medianoche del año nuevo, para que alguien pueda organizar unas vacaciones para usted o para usted mismo, pedir comida deliciosa y arreglar ramas de abeto con bolas en jarrones; Incluso puedes comprar y empacar un regalo para ti mismo. Todo esto no elimina los sentimientos de soledad, pero le dará la oportunidad de sentir que alguien se preocupa por usted y que alguien es usted.
Punto dos, opcional: piense si desea cumplir aún el Año Nuevo en la empresa. En cualquier ciudad importante para esto, hay muchas oportunidades: una variedad de fiestas y bares, parques con un programa de Año Nuevo y muchas otras opciones para divertirse. Es importante no esperar de la nueva compañía la misma calidez y ambiente hogareño, como si hubiera conocido el Año Nuevo con sus seres queridos: esto no es realista y, lo más probable, solo llevará a la frustración. Pero si estás abierto a nuevas experiencias y nuevas personas, este Año Nuevo puede ser una aventura o al menos un experimento interesante.
No estás de vacaciones
El problema del Año Nuevo es que todos quieren un día festivo, pero los adultos todavía tienen que organizarlo: para ellos, sus familiares, sus hijos, sus amigos y su pareja. Y al mismo tiempo y terminar todo el trabajo del caso, para superar los trabajos antes de las vacaciones, los atascos de tráfico y las colas en las tiendas. No hay tiempo suficiente para que todos sobrevivan a todo esto, y luego celebren hasta las cinco de la mañana y sean felices. Sin mencionar el hecho de que miles de personas se reúnen en este día festivo en el trabajo, les guste o no: los cirujanos o pilotos no tienen días festivos de Año Nuevo. Los padres de los bebés, también, rara vez pueden permitirse una fiesta ruidosa después de la medianoche, incluso si realmente lo desean. Todo esto puede ser insultante: mientras todos los que nos rodean están discutiendo a dónde ir para las vacaciones de invierno o con qué vestido desenvolver los regalos debajo del árbol de Navidad, usted sabe que una rutina le espera en la víspera de Año Nuevo.
Que hacer Si desea un día festivo, asegúrese de organizarlo usted mismo; solo recuerde que no es necesario adjuntarlo a una fecha y hora específicas. ¿No puedes celebrar a medianoche del 31 de enero al 1 de enero? Organice una cena de Año Nuevo con sus seres queridos en las vacaciones de Año Nuevo: en nuestro país existe la tradición de celebrar mucho y durante mucho tiempo. O, por ejemplo, ponga un árbol de Navidad para Navidad y coloque regalos debajo. Si usted es el padre de un bebé, organice un desayuno de Año Nuevo con su familia la mañana del primero de enero, con un árbol de Navidad, regalos y luces de bengala. Es importante que no se pierda las vacaciones, si lo desea, para no sentirse privado. En cambio, puede acercarse creativamente y cambiar el formato para que se ajuste a sus condiciones.
No te gustan las vacaciones en horario
El año nuevo y otras fiestas masivas te molestan con algo. Las razones pueden ser muchas. Alguien siente tristeza y molestia, porque el Año Nuevo en la infancia para ellos no fue en absoluto una fiesta amable y brillante. Alguien no tiene suficientes recursos (tiempo, dinero, fuerza) para celebrar como nos gustaría. O, específicamente, este año fue tan difícil que no quiero resumir sus resultados y recordar el pasado, pero quiero dejarlo en el pasado tan pronto como sea posible. O quizás simplemente no quiera y no esté interesado en celebrar un día festivo en este momento en particular y en una forma impuesta por la sociedad.
Que hacer Recuerde que no está obligado a nadie a celebrar, si no lo desea. El año nuevo en una cama debajo de una manta no te convierte en una persona "extraña" o "mala"; además, miles de personas sueñan con conocerlo de esa manera, y tienes todo el derecho de hacer lo mismo. Pueden surgir dificultades si celebran, por ejemplo, si su pareja, amigos cercanos o familiares quieren, y entiende que no es justo privarlos de un día festivo.
En este caso, hay dos opciones. Lo primero es pasar la Nochevieja por separado. Esta puede ser una buena opción si supera el estereotipo de que la familia (pareja, parientes, etc.) ciertamente deben pasar el Año Nuevo juntos. Por que no Los socios pueden ponerse de acuerdo sobre todo lo que sea conveniente para ellos y no perjudique a ambos. Hay diez días de vacaciones por delante para planificar un negocio conjunto. Hay una segunda opción, si la primera falla por alguna razón: vaya con un compañero, pero trate el Año Nuevo como una fiesta regular. No todos quieren esperar la magia o un ambiente especial de unas vacaciones, es suficiente con beber champaña y conversar con amigos. Característicamente, las vacaciones suelen ser las más agradables y menos milagros se esperan de ellas.
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