Hackear la vida: cómo hacer un buen desayuno en 3 minutos.

La regla "desayunar como un rey" ya no es un axioma. Comer antes del montón temprano en la mañana no se considera una garantía de salud. En la dieta, lo principal es el equilibrio. Para aquellos que comienzan el día laboral temprano, una pequeña comida ayudará a recargar sus baterías y no comer en exceso durante el día. No todos los desayunos toman mucho del tiempo que necesitamos para las reuniones matutinas. Como prueba de esto, ofrecemos cinco opciones simples y bien conocidas, pero no menos nutritivas.

Tomar harina de avena finamente molida, agregar mantequilla o aceite vegetal, un poco de sal, especias. Llene con agua hirviendo durante 3-5 minutos. Agregue queso a la harina de avena salada y elija cualquier fruta o nueces para el dulce con miel.

Mezcle el queso cottage con un par de cucharaditas de crema agria, agregue miel, frutas o bayas; obtendrá un abundante desayuno y postre. Puedes batir todo en una licuadora hasta obtener una consistencia cremosa. Para untar salado, agregue las verduras al queso cottage y sazone con especias.

No hay nada más fácil: secar en una sartén o en una tostadora con pan de grano, untar mantequilla o pasta de maní. Lavar con una taza de café o té caliente. ¿Piensas aburrido y sin sabor? Pruébelo y quizás se siente durante más de una semana.

Huevo bien cocido - una pequeña victoria. Combine este punto con el anterior y obtenga un saludable desayuno físico.

Si no le gusta comer por la mañana, compre frutas y verduras para un batido. Kéfir o yogur, un puñado de nueces o un plátano también se irán a comer (en este caso, ni siquiera tres minutos serán necesarios). Lo más importante: no confíe en las zapatillas de deporte en el camino hacia el metro: encontrar una alternativa útil a veces es muy simple.