Hábitos saludables del fundador de Replika Eugenia Kuyda.

EN EL RUBRIC "LIFESTYLE" Le preguntamos a diferentes personas sobre estilos de vida saludables con rostro humano: hablar sobre la importancia de cuidarse y formas agradables de hacer que la vida sea más cómoda. La heroína del nuevo lanzamiento es Evgeniya Kuyda, cofundadora de las startups Luka y Replika. Zhenya nos dijo lo que come, cuánto duerme y cómo vive para sentirse bien.

Buena sensación Para mí, significa sentirse cómodo en tu propio cuerpo. No significa hacer ejercicio en el gimnasio y preocuparse por comer antes del cansancio.

Intento comenzar cada día desde el deporte, Ya sea para correr, surf o sala de entrenamiento. Pero más a menudo la mañana comienza con un teléfono que funciona con un equipo.

MI DESAYUNO SIEMPRE ES IGUAL: Frente a mi casa venden cuencos de col rizada y café con leche de soja. No tengo creencias veganas especiales: es muy sabroso, rápido y no demasiado caro.

ESTE AÑO, ERA DEPORTES DONDE ESTAN MENOS, que de costumbre Había demasiados vuelos, trabajo y estrés en general. Cualquier viaje sale del modo habitual, pero me obligo a volver a la rutina: no puedo sentirme normal sin el deporte.

EN MOSCÚ QUIERO UNA CAJA en el club "octubre", corrió, fue a la piscina y jugó al fútbol. En San Francisco, ahora corro más, voy al gimnasio con un entrenador, surfeo, a veces voy de crossfit. En invierno, monto una tabla de snowboard y en verano en Moscú, en un wakeboard y wakesurf. Me gusta mucho la cometa, pero rara vez visito lugares donde hay buen viento.

LA ACTIVIDAD MAS POSPOSITIVAHabía ballet en mi vida. Mis padres me llevaron a la sección cuando tenía tres o cuatro años, y lo hice terriblemente.

EN EL KINDERGARTEN HEMOS DADO CARNE CON UN TATTLE, Nunca he podido masticarlo, desde entonces casi nunca como carne. Con el tiempo, me di cuenta de que me siento peor cuando uso productos lácteos y también cesé.

EN SAN FRANCISCO, ME COMO MÁS FÁCIL TODO PARA OBTENER: Aquí hay una comida vegana saludable.

CUANDO TENGO UN POCO DE TIEMPO, Pido comida a Thistle o Sakara: por la mañana traen cajas de comida a casa y no puedes pensar en eso todo el día.

CONSIDERO QUE LA GRAN PARTE DE LA DIETA - Una forma ineficiente y de corto plazo para mantenerse en forma. Además, las dietas nos hacen enfocarnos demasiado en la comida, y esto en sí mismo es desagradable.

QUIERO TODA MI NATIVA Regularmente se sometieron a exámenes médicos. Es cierto que confío un poco más en la medicina estadounidense, no por los propios médicos, sino por el sistema.

RECIENTEMENTE HE GRABADO EN LA CLÍNICA Una nueva startup médica Forward. Estas son clínicas tan futuristas donde todos los chequeos son como juegos de computadora. Fui una vez y ahora estoy esperando a que finalmente abran en enero.

Probé diferentes aplicaciones de bienestar:TalkSpace para terapia en Messenger, meditación con Headspace, Jawbone UP diary tracker. Pero todo abandonado, incluso el famoso Nike Running. Al parecer, el punto es la débil sostenibilidad de la atención.

Durante muchos años, regularmente miro la psicoterapia.Es interesante para mí ser paciente, ver lo que me está sucediendo en el proceso y, al mismo tiempo, estar en la posición de un observador: observar el trabajo del terapeuta desde un lado.

TIEMPOS DIFÍCILES QUE OCURREN EN TODO EL TIEMPO. Para empezar, es importante tomar el estrés y no tratar de "reponerse" todo el tiempo.

TODO EL TIEMPO CANALAMOS EN CUALQUIER MODO Y REGLAS, y casi siempre lleva a más estrés. Si dejas ir todo esto, es posible que un deseo sincero de salir a correr o comer algo útil venga desde adentro. No porque te niegues a ti mismo algo, sino porque realmente quieres esto. Todo lo bello sucede cuando empezamos a hacer algo no por miedo, sino por amor.