¿Cómo sobrevivir a una vergüenza pública?

TODO LO QUE HEMOS CREADO LA MISA DE PREGUNTAS A LOS MISMOS Y AL MUNDOcon lo que parece que no hay tiempo ni necesidad de acudir a un psicólogo. Pero las respuestas convincentes no nacen cuando hablas contigo mismo, o con tus amigos, o con tus padres. Comenzamos una nueva sección regular donde la psicoterapeuta profesional Olga Miloradova responderá preguntas urgentes. Por cierto, si los tiene, envíelos a [email protected].

¿Cómo sobrevivir a una vergüenza pública?

Todos nosotros, al menos una vez, sí, manifestamos públicamente idiotas completos. Un momento de vergüenza toma un segundo, pero el sabor de la misma puede durar años, lo que dificulta dormir, trabajar y vivir feliz. Parece que todos los que te rodean recuerdan cómo te equivocaste y te ríes a tus espaldas. Entonces, ¿cómo deshacerse de este sentimiento?

Olga Miloradovapsicoterapeuta

Seguramente cada uno de nosotros tuvo situaciones en las que uno de los pensamientos dio origen a un sueño de una realidad fantástica, en el que puede rebobinar el tiempo y hacer todo de manera diferente. O, en el peor de los casos, borra a todos los que estuvieron presentes durante el doloroso episodio, la memoria. Al mismo tiempo, no es tan importante lo que sucedió exactamente: tal vez cometió un error en un informe público, o tal vez fue sorprendido por los padres de un novio desnudo. Pero básicamente la emoción que caracteriza todo el horror de cualquier situación es una vergüenza. Vamos a tratar de averiguar de dónde viene. Por ejemplo, si el niño pensó que algunas cosas hacen que los padres rechacen, o incluso disgusten, entonces debe renunciar a estas cosas de las partes de su "yo", de lo contrario, experimenta el horror universal de que nunca será amado. Tal miedo al incumplimiento de las expectativas y, posteriormente, causa vergüenza.

En la experiencia de la vergüenza, siempre hay un determinado evaluador, no uno ante quien, como nos parece, ocurrió un fallo, sino el portador imaginario de los valores correctos. La vergüenza es un auto-odio social, un auto-rechazo. En consecuencia, no es malo tratar de entender: ¿qué es tan terrible en lo que sucedió, porque estás listo para renunciar a ti mismo? ¿Este malentendido afectará tu vida futura? Intente imaginar esto en el panorama general: ¿cuánto sería significativo en 5 años? Despues de 10? Bueno, al final, la energía de la vergüenza es la energía para cambiar y transformarse a uno mismo. Incluso si el informe no tuvo éxito, es una experiencia de habla, una oportunidad para comprender cómo prepararse mejor y cambiar algo. Y en cuanto al novio de su madre, ella te entiende mucho mejor de lo que parece, él le nació de alguna manera. O si no queda más remedio, puede comprender que puede ser mejor mantenerse alejado tanto del novio como de la madre.