A Portugal para yoga y surf.
EN RUBRIC SOBRE VIAJES Hablamos de los viajes de nuestras heroínas. En este número, Tanya Rodina, directora de redes sociales, comparte su experiencia de viajar a Portugal para las vacaciones más inesperadas: una combinación de yoga y surf.
¿Cómo se me ocurrió?
Hace aproximadamente un año, traduje un gran artículo para Yoga Journal sobre yoga y surf. En ese momento practiqué yoga durante unos 7 años, pero nunca intenté surfear. Escribir sobre cómo el yoga complementará maravillosamente cualquier sesión de surf, sin experiencia, todavía era extraño, pero entendí claramente que existe una conexión entre estos dos ejercicios. Un mes antes del viaje, en la etapa inicial de planear unas vacaciones, me reuní en un bar con un hombre que habla con entusiasmo sobre su fresco viaje a Portugal. No habló de azulejos o pasteles tradicionales portugueses, sino de cómo visitó recientemente un retiro semanal con prácticas diarias de yoga y surf. Según él, el océano era perfecto para la tabla, y las fotos de la villa en la que vivía me convencieron de que iría al Karma Surf Retreat.
Preparando para el viaje
Al final resultó que, aproximadamente 20 millones de personas en el mundo practican surf y aproximadamente la misma cantidad de personas que no pueden imaginar sus vidas sin yoga. Sin embargo, la conexión entre estos dos tipos diferentes de actividad física ha comenzado a fortalecerse recientemente. La estadounidense Shiva Rea fue una de las que contribuyó a esto. Cuando era niña, comenzó a surfear en Malibú, y cuando creció, aprendió a entrenarse en yoga, comenzó a organizar seminarios regulares e incluso publicó varios libros que explican en detalle por qué el yoga y el surf están destinados a estar juntos: "El surf y el yoga solo se complementan entre sí". amigo, porque ambas prácticas están dirigidas a tonificar el cuerpo a través de técnicas de afilado regulares ". Ahora se pueden encontrar docenas de campamentos de surfistas en todo el mundo, donde en condiciones de vida primitivas los surfistas de todo el mundo viven, montan y nunca vuelan. Esta es probablemente la forma más económica de aprender a navegar. Pero quería tener tanto el surf como el yoga. Y tan cómodo. Y hermosa Y el desayuno es delicioso. Y la naturaleza, a partir de la cual la impresionante. Y fuertes instructores. Y la gente alrededor es agradable. Antes de reservar un viaje, me puse en contacto con los creadores de Karma Surf Retreat, que me convencieron de que todo sería exactamente lo que quería: 1 semana - 1 villa, 2 veces al día - Iyengar Yoga, 3 horas de surf, 4 clases de increíbles Batidos súper saludables para el desayuno y 5 euros por una botella del vino más caro en la tienda de enfrente.
Retirarse Fin de semana
Llegamos el fin de semana a Lisboa y 30 minutos después estábamos en la villa, alquilando un coche. Usted puede ordenar y transferir. Los primeros dos días son relajantes, sin yoga y surf, solo una enorme villa blanca con vistas al océano, una barbacoa de bienvenida y una reunión con un grupo, resultó que habría unas 10 personas. Es conveniente llegar a Lisboa, Sintra o Cascais en los primeros dos días. En Portugal, todo está al lado del otro, pero es inusual comenzar unas vacaciones de vacaciones con descanso directo, así que esperé mucho el lunes; luego comienza la diversión.
Días de semana: yoga y surf.
La primera hora de clases de yoga comenzó el lunes a las 8 am. Aunque no me sorprendió que la lección fuera tan corta. Una mujer apta de 50 años, una danesa, se acerca a nosotros y nos dice en un hermoso inglés que ahora vamos a hacer yoga Iyengar. Para aquellos que no lo saben: el yoga Iyengar es un tipo de hatha yoga cuando todas las posturas se realizan de manera súper lenta y reflexiva, en el proceso se utilizan muchos aparatos adicionales (bloques, cinturones, fundas) y, en general, se prescribe para la depresión. . Personalmente, esperaba algo más dinámico, porque después de un par de horas estaremos en el tablero por primera vez, ¿no deberíamos al menos despertarnos a estas alturas? Después de yoga y un desayuno rápido con hummus y batidos caseros, nos cargan en un autobús típico de surf con tablas en el techo y conducimos a la playa.
Veremos varias playas esta semana, todas son diferentes, pero igualmente cercanas, a 30 minutos en coche de la villa. Todos nuestros instructores surfistas dicen sin duda que Portugal es el mejor lugar para surfear en Europa. Y si no es Europa, entonces se recomienda navegar para ir a Bali y Hawai. Es interesante que en Portugal no sea aburrido montar tanto a principiantes como a surfistas experimentados: bastante "verde" está parado en las tablas casi en el borde de la playa, más avanzado se acerca más a las poderosas olas. En ambos casos, la ventaja es un viento fuerte, una corriente insana y agua fría, a principios de mayo, y el océano ni siquiera pensó en comenzar a calentarse. Todos rodan en el grupo: la edad más temprana es 8 años, el hombre más viejo de Suiza 38.
Las piernas fuertes nos ayudan a luchar contra el viento y la corriente. Trabajamos regularmente en ellas durante toda la semana en una variedad de asanas; un traje de buceo fuerte y húmedo nos salva del agua fría. El primer surf en mi vida comienza con el jogging, el estiramiento y la instrucción general. Un nativo de Bulgaria alto e increíblemente bronceado, que ha vivido en Portugal durante 15 años, dice y muestra qué hacer con la tabla, cómo atarla adecuadamente al pie, cómo saltar sobre esta misma tabla, y varias veces recuerda con fuerza que después de caer al agua Siempre debes estar agrupado y mantener la cabeza. Sin embargo, una persona del grupo escuchó esta valiosa instrucción: la recibí en la cabeza con una pizarra y luego caminé con orgullo con parches en mi sien. Mis "lesiones" durante la semana son moretones en mis piernas y el famoso bronceado surfista: piernas quemadas hasta el tobillo, manos en las muñecas y una cara color bronce. Para ser honesto, yo también, un par de veces en el agua me metí en la cabeza con una tabla (primero la mía y luego la de otra persona), pero todo salió bien.
En general, incluso esto no le sucederá a usted si presta atención a la tecnología y no se adentra en lo más profundo del océano. Los primeros 20 minutos, nos acostumbramos al agua. Sentimos las tablas, las subimos ridículamente, alineamos la posición del cuerpo y los instructores nos lanzan con un poderoso empujón en dirección a la costa: nos parecemos a aviones, que al principio flotan suavemente, y luego golpeamos en algún lugar. Después de media hora, ya se practica audazmente un movimiento importante: mientras nos deslizamos, levantamos el torso que está sobre la tabla. Uno a uno Bhujangasana - en el surf y realmente fácil de encontrar elementos de yoga, por ejemplo, sin esta "postura de cobra" en el tablero para levantarse simplemente no funcionará. Durante otras dos horas luchamos contra el océano. Mi respiración desaparece constantemente en algún lugar y me lastima las manos de una manera inusual. En unas pocas horas, tendrá tiempo para relajarse de la misma manera que algunas personas ni siquiera podrán entrenar en el gimnasio durante una semana. Otra diferencia es que es contra esta fatiga increíble que una poderosa ola de inspiración, felicidad y alegría despierta en el cuerpo. Especialmente, después de la primera vez en tu vida, te levantas con éxito en el tablero y fácilmente ruedas sobre las olas.
Después de regresar a la villa, estábamos esperando yoga por la noche, a la que todos van. Ahora perfeccionamos la misma "postura de la cobra", pero sobre la colchoneta. Una técnica ideal nos será útil mañana y hasta el final de la semana, toda la semana que vivimos de acuerdo con un programa de ensueño: 8 am - yoga, 10-12 - surf, 16-17 - otra vez yoga. Todos los días sucede algo importante a alguien del grupo: alguien "ensilló" una ola compleja, aprendió a atrapar olas "blancas" por su cuenta, y el último día de vacaciones repentinamente hago una parada (y esto después de tantos años de intentos fallidos).
Ya en el camino de regreso, en el avión, me di cuenta de otra razón por la que el yoga y el surf encajan tan bien juntos. El surf enseña a olvidar el miedo. Cuando miras cómo cabalgan, desde el exterior, se vuelve incómodo: aquí, de alguna manera, la persona resulta estar en una ola enorme, por lo que salta sobre la tabla y prácticamente flota a gran velocidad, luego cae y termina con su cabeza debajo del agua. Cuando tú mismo estás en el océano, todo esto se siente de manera muy diferente: en lugar de miedo, hay emoción saludable, reflexión y calma helada. Habiendo aceptado y realizado este nuevo sentimiento, también es fácil desarrollarlo en yoga. Hice con éxito una parada de cabeza para evitar este miedo, deshacerme de lo que no pude durante años. Resulta que incluso 5 días de surf pueden cambiarlo todo.
Portugal: Cascais y Sintra
No tenía absolutamente ninguna expectativa sobre Portugal en general, y especialmente sobre algunas ciudades individuales. Por lo tanto, fue especialmente divertido descubrir que cualquier cosa puede suceder allí: la radio en el automóvil no se escucha mal debido a que las colinas y las montañas sobresalen, el caché se agotó y no pagó el alquiler de una bicicleta, la cara y las manos quemadas después de la caminata de un día (todo lo demás no se quemó, porque en la calle hay un viento decente a +20, por lo que la mayoría de las personas normales usan sudaderas y pantalones vaqueros), pero el problema es que encontrar un buen lugar para comer, beber o beber y comer no surgirá.
Parece que la ciudad de Cascais se compone de la mitad del océano y la playa y la mitad de los pequeños cafés con clase. Sintra, a su vez, se compone de la mitad de las antiguas propiedades y palacios elegantes, y en la segunda mitad de la misma cafetería. En la entrada a Cascais, comimos una maravillosa langosta que, cuando se llevó a cabo con orgullo en una bandeja mientras aún estaba viva, casi me confundió. Al día siguiente, cenamos con surfistas del Karma Surf Retreat en un increíble restaurante en el acantilado, a 10 minutos de Sintra, donde los simpáticos camareros primero me convencieron para probar el pescado más fresco y luego "el postre de chocolate más delicioso del mundo". Los restaurantes sospechosos también resultan ser restaurantes con comida deliciosa y gente local que está observando atentamente el fútbol y bebiendo cerveza. Recordaré durante mucho tiempo cómo los tres de nosotros tuvimos una gran cena en uno de los lugares pequeños y muy acogedores con vino y aperitivos tradicionales por 20 euros. En los supermercados es aún más interesante: una botella de excelente vino - 3 euros, queso - 2, verduras - alrededor de 1 euro.
Perros, taxistas y playas locales.
En 2013, viví en Sochi durante medio año, justo antes del inicio de los Juegos Olímpicos. A principios de febrero de este año, me fui, y ya desde un lado observé todos estos chismes sobre hoteles malos, carreteras terribles y perros callejeros. Después de casi tres meses, terminé en Portugal, y aquí todo es lo contrario: los hoteles son normales, las carreteras son mucho mejores que en Rusia, pero las cosas no son tan simples con los perros. En todas las áreas a las que logré ir durante una semana, puedes encontrar perros en cantidades sospechosamente grandes. Se sientan orgullosos con una correa y no menos orgullosamente ladran, si pasan por el territorio del que son responsables. Cuando, un par de días después, uno de los surfistas locales dijo que los lugareños usan perros aquí como alarmas, no me sorprendió mucho. No les cuesta nada conseguir dos, e incluso tres perros enormes y ponerlos delante de la casa, por fidelidad.
Absolutamente todos los taxistas que encontramos durante este tiempo son increíblemente lindos y sonrientes. Probablemente, sería un error hablar solo de los taxistas como un ejemplo de residentes locales. Todos los portugueses son sorprendentemente amistosos y de mentalidad abierta: un conserje en la playa le explicará fácilmente en inglés normal el lugar más cercano donde se reúnen los surfistas, una farmacéutica joven en la misma farmacia le recomendará comer de un resfriado espontáneo, y al mismo tiempo enviar a la tienda de abarrotes más cercana. jengibre y limones. Un instructor local de yoga percibe inusualmente fácilmente a niños enfurecidos que están cansados de mentir en Shavasana. Después de varios días, parece que las personas son agradables, trabajadoras y receptivas.
Sorprendentemente, no hay tantos rusos aquí. Las playas son, en su mayoría, locales bronceados, que corren, o caminan a algún lugar rápido, o charlan para un almuerzo de negocios en el océano. 10 personas vinieron a nuestro retiro de yoga y surf y todo es de Suiza (finales de abril es el momento de las vacaciones, casi como nuestros días de mayo). Una joven que nunca había probado yoga, padres jóvenes con dos hijos rizados, dos amigas a las que les gustaba navegar tanto que de inmediato comenzaron a planificar su próximo viaje a Portugal, y nosotros. Además del surf y el yoga, en la costa puede divertirse a voluntad: kitesurf, montar a caballo, unirse a una clase de cocina o dar un largo paseo por el bosque. Puede organizar y asaltar bares o museos, y puede pasar todo el tiempo en la playa. Después de hablar con muchos expatriados aquí, logré comprender que, por primera vez, muchas personas vienen aquí por diferentes motivos, pero siguen siendo uno por uno. Las personas que vienen de Berlín, Madrid y Moscú cambian sus vidas y se mudan a Portugal, tienen familias y dan a luz, porque, según ellos, no hay un mejor lugar para vivir, entre la rica vida salvaje que se encuentra en todas partes entre estas personas benévolas ( Los portugueses, o los expatriados que ya han vivido aquí por un tiempo), entre las ensaladas hechas de pulpo y las tradicionales galletas de crema agria "Bolo de Memendoa", el sol, el océano y la arena suave, comienzan a parecer que es aquí donde debe venir para un viaje espiritual, sobre el cual le dijo a Wes Anderson en "The D arjeeling limitada. "