18, 30, 40: Las crisis de la edad y cómo afrontarlas.

Las crisis de edad son un fenómeno cotidiano y al mismo tiempo misterioso.sobre lo que todo el mundo ha oído más de una vez. Por lo tanto, la notoria "crisis de la mediana edad" surge inevitablemente en las conversaciones de las personas mayores, y la "crisis de la vida en el barrio" se ha convertido en una verdadera plaga para los jóvenes de 20 años de edad. Es importante comprender que los problemas psicológicos asociados con cierta edad no son en absoluto ideados: todos los enfrentamos de una u otra manera. Estar en una situación de crisis de la vida, lo más importante es recordar que no eres el primero en experimentarlo. Es muy posible hacer frente a la mayoría de las crisis relacionadas con la edad, convirtiéndolas finalmente en un período productivo de la vida. Con la ayuda de la psicoterapeuta Olga Miloradova, entendemos a través de qué crisis existenciales estamos destinados a atravesar, por qué surgen y cómo sobrevivir a ellas.

Crisis adolescente

Cualquier edad asociada con una crisis, por supuesto, es muy condicional. Entonces, una de las etapas más brillantes y difíciles de nuestro crecimiento cae en 14-19 años. Este tiempo está asociado con varios cambios psicológicos, fisiológicos y sociales que cambian enormemente a una persona. La pubertad se convierte en el batido más fuerte que convierte a un adolescente en una montaña rusa de emociones todos los días. Lo que es importante, es en este momento que las personas primero tienen que pensar en lo que les espera en el futuro cercano, cuando formalmente se considerarán "adultos". Cualquiera sabe de primera mano lo difícil que es decidir a los 16, 17, 18 años, qué harás por el resto de tu vida y por lo que trabajas duro en los años universitarios.

Los adolescentes modernos pasan la mayor parte de su tiempo en el sistema escolar. La vida regulada hace que la necesidad de una decisión supuestamente fatídica sea especialmente difícil. Una presión social increíble tampoco ayuda: en la escuela, los maestros están amenazados con los exámenes finales, y los padres en casa los asustan con los exámenes de ingreso. Y solo unos pocos adultos adivinan preguntarse qué piensa y quiere el propio adolescente, cuyo futuro está en juego. Dicha presión psicológica puede llevar a un triste resultado: por ejemplo, en Corea del Sur, se cree que solo los graduados de tres de las universidades más prestigiosas del país tienen perspectivas. Por lo tanto, los adolescentes locales que desean inscribirse en la universidad adecuada llegan al punto de agotamiento, tanto en la escuela como en los cursos complementarios. Tal carga, a su vez, conduce a un número sin precedentes de suicidios entre los jóvenes.

Tomar una mirada sobria de sus deseos y habilidades a los adolescentes no permite que se conviertan en emociones salvajes y en una mayor percepción del mundo. De lo contrario, cualquier niño de 17 años se daría cuenta rápidamente de que a su edad está bien no saber exactamente lo que quiere. Son los adolescentes quienes más a menudo abandonan los pasatiempos que fueron inventados e impuestos por sus padres en la infancia. Abandonar lo viejo y buscar lo nuevo es un proceso natural. Los adolescentes estadounidenses han pensado durante mucho tiempo una manera de sobrevivir sabiamente a este momento: muchos deciden tomar el llamado año sabático después de la graduación, es decir, una pausa entre el estudio, viajar, trabajar y, en general, ver la vida fuera del sistema habitual y entenderse mejor a sí mismos. Este método no promete revelaciones divinas, pero ayuda a mirar el mundo desde un nuevo ángulo.

El deseo de independencia: el deseo natural de un adolescente, que debe fomentarse dentro de límites razonables

La crisis de la autoidentificación no es solo un intento de entender quién "quieres ser cuando crezcas". Es más importante que en este momento tenga lugar la formación de la evaluación de la personalidad. Las niñas a menudo se enfrentan a dificultades cuando se trata de asumir su cuerpo cambiante. La presión cultural no lo hace más fácil cuando observa los modelos de Victoria's Secret de todas las vallas publicitarias, y necesita levantar los aparatos una vez al mes. El estudio de su propia orientación sexual todavía conduce a una gran cantidad de tragedias debido al hecho de que otros (tanto compañeros como personas mayores) no siempre aceptan adolescentes homosexuales. También es difícil para los adolescentes transexuales, para quienes la pubertad en el cuerpo de otra persona puede convertirse en un trauma psicológico grave.

Al mismo tiempo, se produce la identificación social: la búsqueda de uno mismo en el contexto de la sociedad circundante. A veces no es fácil lidiar con todo esto sin un psicólogo, un entrenador o incluso un psicoanalista, pero debe comenzar desde usted mismo, sin importar el rol que sea. Una familia amorosa, lista para aceptar a su hijo mayor, y no solo para controlar y mejorar, es la clave para el éxito de la madurez, incluso con respecto a la rebelión y la alienación de los adolescentes. El deseo de independencia es un deseo natural de un adolescente, que debe ser razonablemente alentado, no para hacer obstáculos, sino para permitirle demostrar abiertamente sus emociones y deseos. Crecer es un boleto para un tren muy, muy largo, por lo que apresurarse y enfadarse por el hecho de que no sucede todo al mismo tiempo, no tiene sentido.

Las principales crisis que los psicólogos identifican en la vida humana son las crisis de la infancia. La crisis del recién nacido, la primera infancia, la edad preescolar, la pubertad escolar, etc. Si hablamos de una crisis ya en una persona más o menos adulta, entonces en principio no tiene un claro apego a la edad, sino a los acontecimientos. Si las crisis de los niños son prácticamente la desintegración completa del sistema antiguo y el montaje de uno nuevo, entonces los adultos siempre son una opción segura. Conflicto de contradicciones: vaya con la corriente o cambie todo por completo, sea como todo o vaya hacia su objetivo desafiando las reglas. Dado que estamos hablando del punto de elección, me parece que la mayoría de los adolescentes rusos van inmediatamente a la universidad, por lo que las experiencias y un momento de crisis preceden al momento de la elección. Cuando la elección ya se ha hecho y el cambio de condiciones ha sido exitoso, entonces, en general, no hay elección: ahora tenemos que adaptarnos.

Crisis de un cuarto de vida.

¿Te graduaste de la universidad y no sabes qué hacer contigo? ¿Tuvo tiempo para trabajar en 2 o 3 trabajos diferentes, pero no encontró un lugar para usted? ¿Los amigos se casan, se divorcian, dan a luz a sus hijos y no se sienten preparados para tales cambios? Felicitaciones, no está solo en su problema, solo tiene un cuarto de crisis en su vida. Para una definición más poética y detallada de este período de la vida, puede recurrir a la cultura pop, reflexionando regularmente sobre los problemas psicológicos de los menores de treinta años: es la heroína de la serie de televisión “Girls” y “Broad City” o los personajes de Greta Gerwig en las películas “Sweet Francis” y "Miss América".

En las últimas décadas, se ha producido un cambio notable en el momento socialmente aceptable de ingreso a la adultez independiente. Se unieron muchos factores: junto con el aumento de la esperanza de vida, la situación en el mercado laboral cambió gradualmente. Las crisis financieras y un cambio en las prioridades, desde la lealtad a una sola compañía a lo largo de la vida hasta el crecimiento personal y los frecuentes cambios de trabajo, han llevado a una revisión de sus logros y desorientación, conocida como la "crisis de los treinta años", ya que muchas personas cambiaron a un condicional de veinticinco. A esta edad, muchos ya logran probar diferentes relaciones y profesiones, pero aún no están listos para detenerse en una cosa y solo están comenzando a determinar sus aspiraciones, sentimientos e intereses. Veinticinco es una edad aproximada: de hecho, la mayoría de las personas que se sienten solas, perdidas y desviadas se acercan a su 30 cumpleaños.

Los padres de los jóvenes de 30 años intentaron brindarles la vida más cómoda. Muchos "niños", habiéndose acostumbrado a esto, no quieren vivir solos: Richard Linklater lo notó en su película "Slacker" en 1991. A diferencia de los padres, los jóvenes de 30 años de hoy no se esfuerzan por tener hijos tan pronto como sea posible y no ponen la estabilidad profesional a la vanguardia del éxito. Al mismo tiempo, las actitudes sociales globales no siguen el ritmo de su visión del mundo, y la experiencia de padres y madres inspira incertidumbre adicional en su elección y provoca un sentimiento de culpa. Por la "renuencia a crecer", los millennials incluso fueron apodados la generación de Peter Pan.

El principal consejo es aprender a no compararte con los demás.

Todo esto también es una neurosis superpuesta, que apareció en la era de las redes sociales. Siempre nos parece que estamos haciendo algo mal, porque si crees en el mito formado por Facebook e Instagram, solo tenemos problemas, pero no nuestros amigos o colegas. Cuando el miedo de ser menos exitoso e interesante que sus amigos no lo deje pasar, recuérdese que una cuenta en la red social de cualquier persona es solo una compresión de lo mejor de lo mejor, una construcción social creada por un esfuerzo de pensamiento. Intente enfocarse en lo que quiere y puede lograr aquí y ahora, y comience la implementación del plan.

Los consejos populares sobre cómo superar e incluso aceptar el estado de incertidumbre característico de una crisis de un cuarto de vida con mayor frecuencia dependen de la práctica Zen. En primer lugar, es útil hacer listas, pero no captar cien casos al mismo tiempo, y llegar a las tareas asignadas gradualmente, haciendo un poco cada día. Debemos aceptar el hecho de que los errores son inevitables, y no tenerles miedo. Es importante finalmente admitir honestamente a ti mismo que estás interesado y qué pasatiempos realmente te gustan, y que no son impuestos por la familia o los amigos. El principal consejo, especialmente útil a la luz de lo que se dijo anteriormente sobre las redes sociales, es aprender a no compararse con los demás. La sociedad está comenzando a darse cuenta gradualmente de que el camino solo hacia arriba no es el único posible y definitivamente no es el mejor, por lo que es hora de encontrar algo cómodo para todos individualmente. En el camino siempre te ayudará irónicamente a ver lo que está sucediendo. La crisis de un cuarto de la vida es incluso útil, ayuda a romper con las expectativas impuestas, poner en orden la vida y reconstruirla a su gusto.

La crisis no es destructiva en su esencia, permite el crecimiento personal. Debido al desplazamiento de la madurez, el marco también se desplazó. Alguien a los veinticinco años se acaba de graduar de la universidad, y alguien a los treinta ya tiene 5 o 7 años de carrera detrás de él y llega una reevaluación de los logros. Otro escenario: una carrera se mueve, pero no hay vida personal; O exactamente lo contrario: hay un niño, pero no un año de carrera. Una crisis es la sensación de un bloqueo total o un estancamiento prolongado. Después de la escuela secundaria, puede suceder si, por ejemplo, una persona estudia no por sí misma, sino por una "costra", las mamás y los papás, y él soñó con algo completamente diferente. Cuando se trata de comprender que ha dedicado tiempo a algo completamente diferente de lo que siempre soñó, las cosas nuevas comienzan a parecer importantes y la vida se está reconstruyendo para nuevos ideales.

Crisis de la mediana edad

Si el tipo de crisis anterior estaba relacionado, de hecho, con el temor por el futuro, entonces esta está completamente ligada al pasado. La crisis de la mediana edad implica que un día te levantas y un horror no invitado te invade: todo lo que has logrado hasta ahora, como si perdiera todo sentido. Trabajo, hogar, pareja, hijos: todo parece aburrido y sin sentido: el negocio en el que pasó toda su vida no le brinda placer, el amor y el amor parecen distantes, y es probable que los niños estén tan ocupados con su negocio que apenas le presten atención. . Es en relación con esta etapa que se acostumbra recordar clichés como comprar autos caros, abuso de alcohol, ansias de novelas con compañeros más jóvenes, divorcios inevitables y todos los intentos de tocar a los jóvenes pasados. Tales historias las hemos visto más de una vez en "Beauty in American", "Greenberg", "Great Disappointment", "Love in an Adult" de apatov o en el nuevo "While we are young".

El término "crisis de la mediana edad" fue acuñado por el psicoanalista canadiense Elliot Jacques. Para ellos, marcó el período de transición de la vida, cubriendo el tiempo en algún lugar entre 40 y 60 años, cuando la vida pierde sus colores y comienza a repensar todo lo que sucedió antes. El famoso psicoanalista Eric Erikson, quien desarrolló la teoría del desarrollo personal, describió las dos últimas etapas de la vida humana (madurez y vejez o estancamiento y desesperación) muy similares a las disposiciones generales de la crisis de la mediana edad. En particular, Erickson describió brevemente esta fase de la vida con dos preguntas: "¿Cómo hacer que mi vida sea en vano" y "¿Cómo entender que no se ve a ti mismo?".

A pesar de que el concepto de crisis de la mediana edad se ha asentado firmemente en la cultura moderna (existe la teoría de que "Bond" es el resultado de ese período en la vida de Ian Fleming), no es más fácil describirlo sin ambigüedades que todas las crisis anteriores. Para diferentes personas, se manifiesta de diferentes maneras, los supera a diferentes edades, para alguien que se convierte en una experiencia positiva y para alguien, el comienzo de una depresión severa. La situación financiera, el estado de la vida personal y otros factores socioculturales influyen fuertemente en si una persona tiene una crisis de mediana edad o no.

Una crisis de la mediana edad es principalmente un tiempo de reflexión y replanteamiento de la vida.

Sin embargo, también hay variables constantes: la crisis de la mediana edad se caracteriza por un sentimiento opresivo de frustración, así como por una conciencia de la mortalidad humana. Durante este período de la vida, muchas personas experimentan la muerte de sus familiares, como sus padres. Tal pérdida no es solo dolor, que es difícil de manejar: también te hace preguntarte acerca de la inevitabilidad de tu propia muerte y provoca temor existencial. A la misma edad para muchos, llega el final de una carrera, o al menos hay limitaciones en las condiciones o la duración del trabajo. La edad se hace sentir al nivel de la fisiología: la movilidad disminuye, y en las mujeres viene la menopausia, asociada no solo a una fuerte reestructuración hormonal sino también psicológica. Contrariamente a la creencia popular, el cuerpo masculino también está experimentando un cambio, la llamada andropausia, cuando hay una disminución de la testosterona en la sangre.

Los psicólogos señalan que todos los síntomas anteriores causan estrés, pero no necesariamente conducen a un estado de crisis. Incluso cuando se superponen, una persona no necesariamente termina en una depresión profunda. Una crisis de la mediana edad es, ante todo, un momento de reflexión y replanteamiento de la vida. El hecho de que a menudo supere a los mayores de cuarenta no significa que no le sucederá más tarde o más temprano, ya que todas las demás cosas son iguales.

Con una crisis de la mediana edad (como cualquier otra), es importante no perder el momento en que se convierte en depresión clínica. En este caso, asegúrese de buscar ayuda profesional. En todos los demás casos, los consejos prácticos para superar los problemas psicológicos pueden describirse brevemente como "no teman al cambio y no se asusten". La actividad física ayudará no solo a sentirse tan activo como antes, sino también a mejorar naturalmente el estado de ánimo. Lo más difícil y lo más útil es aceptar cambios, tratar de canalizar el miedo a los errores de los padres en un canal productivo y mejorar las relaciones con los niños. No importa cómo suene el capitán, pero la búsqueda de nuevas aficiones no destructivas realmente ayudará a aliviar el miedo existencial. El envejecimiento, como crecer, es una parte inevitable de la vida, y necesita ser aceptado y trabajado con lo que es.

Si la mayoría de las crisis, que se discutieron anteriormente, no son tanto crisis (a pesar de sus nombres), como períodos productivos de cambio y crecimiento, entonces se acostumbra a significar una crisis en el sentido psicológico bajo la crisis de la mediana edad. Se expresa en la depresión improductiva, la devaluación y la negación de todo lo que se ha logrado. Puede causar tal estado y rutina, pensamientos sobre la muerte y el síndrome del nido vacío. Surge una actitud nihilista: todo es malo simplemente porque es malo.

Un ejemplo clásico: frente a la muerte de un ser querido y habiendo experimentado horror animal, muchos buscan consuelo en la religión y aparentemente lo encuentran. De hecho, la mayoría encuentra una casa acogedora para sí mismos, que se oculta de una vez a varias dadas existenciales, a las que todos se enfrentan y, tarde o temprano, deben tomarse en el discurso sobre la mortalidad y la soledad. En esencia, una persona permanece en un conflicto sin resolver, frenéticamente aferrándose a lo que es la vida después de la muerte. Como resultado, no hay crecimiento, ni adopción, ni siguiente paso. Por lo tanto, la regla principal que debe seguirse sin importar qué tipo de crisis de vida lo haya atrapado: no puede esconder su cabeza en la arena; debe tratar de reciclar la revelación que lo ha golpeado en algo productivo.

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